Синдром ленивого кишечника что это



Причины и лечение синдрома «ленивого» кишечника

Скопление остатков пищи в кишечнике отравляет токсинами весь организм, вызывая болезненность внизу живота, плохой запах изо рта, бессонницу. Единичный случай запора не страшен, но если это повторяется систематически, то стоит говорить о появлении синдрома «ленивого» кишечника. Стесняясь деликатной проблемы, практически половина больных не обращается за помощью к специалисту. Несвоевременная диагностика, игнорирование терапии приводят к усложнению ситуации. Как же вылечить этот неприятный синдром?

Причины

Успешность лечения напрямую зависит от точного определения фактора, который спровоцировал заболевание. Выяснив основные причины, сможете предотвратить его появление.

Сидячая работа. Недостаточная активность приводит к нарушенному функционированию кровотока в малом тазу.

Игнорирование позывов. Чтобы пищеварительная система не пострадала, при первом желании опорожниться, посещайте туалет.

Беременность. Растущая матка постепенно усиливает нагрузку на органы брюшной полости, что затрудняет нормальную дефекацию.

Нарушение питания. Кондитерские изделия, сдоба, сыр, соленая рыба, копчености вызывают проблемы со стулом. Также не увлекайтесь диетами и продолжительным голоданием.

Возрастные изменения. У пожилых людей перестают правильно вырабатываться ферменты, участвующие в переработке пищи.

Стресс. Постоянное пребывание в напряженном эмоциональном состоянии, приводит к недомоганиям со стороны ЖКТ. Согласно статистическим данным, у 25% всего населения планеты зафиксирован синдром «ленивого» кишечника.

Как определить? Синдром сопровождается следующими симптомами:

  • частые головные боли;
  • отсутствие аппетита;
  • апатия, усталость, сонливость;
  • высыпания на теле;
  • нервозность;
  • тяжесть;
  • вздутие;
  • затруднительное опорожнение или его полное отсутствие.

Медицинское обследование. При обращении в больницу доктор сначала осматривает живот, уточняет про жалобы, а потом назначает проведение:

  • лабораторных анализов кала, мочи, гормонов;
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) брюшной полости;
  • колоноскопию (введение специального зонда через задний проход для обследования внутренней поверхности стенок толстой кишки).
При здоровом функционировании кишечник нужно опорожнять не чаще трех раз в сутки и не реже одного раза за три дня.

Чем опасно это недомогание?

  • Из-за большого накопления каловых масс происходит интоксикация всего организма.
  • «Лень» кишечника может являться сигналом о серьезной патологии. Онкология, болезнь Паркинсона зачастую имеют схожие симптомы.
  • Может начаться воспалительный процесс прямой кишки.

Как лечить простыми способами?

Чтобы не прибегать к постоянному приему слабительных средств, необходимо знать, как решить проблему.

Промывание. Решить кишечные неприятности поможет двухлитровая клизма на основе чистой воды. Применять метод разрешено не более четырех раз в месяц.

Постное масло. В борьбе с запорами также эффективно справляются целительные рецепты на основе натуральных продуктов. Ежедневный прием по одной чайной ложке оливкового или растительного масла спасет вас при обострении.

Кисломолочные продукты. Перед сном выпивайте стакан простокваши, ряженки или кефира, добавив немного растопленного меда.

Фрукты и овощи. Природными слабительными считаются сливы, огурцы, абрикосы, алыча, свекла, тыква. Включив их небольшое количество в свой рацион, сможете избавиться от запоров. Но не злоупотребляйте, чтобы не вызвать обратный эффект.

Витаминная смесь. Для приготовления вам понадобиться взять в равной пропорции изюм, инжир, чернослив, курагу, финики. Все ингредиенты пропустите через мясорубку, а потом положите в полученную кашицу измельченный арахис, семена льна и 50 грамм меда. Тщательно перемешайте и поставьте в холодильник. Рекомендовано принимать по столовой ложке за час до еды.

Длительное отсутствие позывов в туалет или затруднительное опорожнение не должно оставаться без врачебной диагностики. При появлении похожей симптоматики не откладывайте визит к врачу, а срочно запишитесь на прием к проктологу, гастроэнтерологу.

Гимнастика. Полезным будет регулярное выполнение физических упражнений, направленных на укрепление тазовых мышц. Для этого лягте на спину, опустите руки на бедра и приступайте к медленному поднятию нижней части туловища. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, а потом опуститесь. Выполняйте не менее 10 минут.

Водный баланс. Для поддержания здоровья ежедневно выпивайте 7 стаканов минеральной воды.

Исключите вредные привычки. Курение и алкоголь негативно влияют на организм, поэтому откажитесь от пагубного их воздействия.

Синдром ленивого кишечника

Если кишечник ленится

Синдромом ленивого кишечника страдает 26% трудоспособного населения планеты. И это только верхушка айсберга! Две трети из тех, чей кишечник проявляет склонность к нездоровой лени, попросту не обращаются за помощью, поскольку стесняются обсуждать столь деликатную проблему даже с врачом. Как отучить кишечник лениться?
Даже у самого вялого кишечника периодически бывают всплески усиленной активности, после которых он вновь впадает в состояние апатии. Специалисты называют это явление синдромом спастической толстой кишки. Когда компьютерная система воспроизводит его, острые ощущения туристам обеспечены!

Это похоже на американские горки с периодически заклинивающим рычагом управления: сначала вы мчитесь к выходу с головокружительной скоростью, а затем резко тормозите на полпути. Именно так ведет себя кишечник, перемежающий поносы запорами, вынуждая многострадальный живот раздуваться и болеть.
Главную роль в развитии всех этих неприятностей играют нарушения энтериновой нервной системы, регулирующей скорость и ритм работы кишечника. Этот механизм расстраивают стресс, депрессия, кишечные и респираторные вирусные инфекции, заболевания органов брюшной полости и малого таза (гастрит, холецистит, простатит, цистит), неправильное и нерегулярное питание.

Все люди делают это
В конце XIX века терапевт Уильям Хеберден наблюдал за двумя абсолютно здоровыми англичанами. Один из них освобождал кишечник раз в месяц, другой делал это 12 раз в день! В 1909 году британский физиолог сэр Артур Хёрст в докладе Королевскому медицинскому обществу предложил считать нормой от 3 раз в сутки до одного раза в 3 дня. Современные исследования зарубежных гастроэнтерологов показывают: 96% американцев и британцев делают это от 3 раз в день до 3 раз в неделю.
Опорожняете кишечник каждые 2–3 дня? Такой режим эвакуации кишечного содержимого — вариант индивидуальной нормы, если вы не испытываете дискомфорта, не засиживаетесь в туалете дольше 1-2 минут, и стул сохраняет нормальную консистенцию.
Чтобы устранить кишечные неприятности, для начала выясните их причину. Сделать это помогут 7 вопросов о вашем образе жизни.
1. Мало двигаетесь?
При сидячем образе жизни кровь застаивается в органах брюшной полости, и кишечник начинает лениться.
Совет. Совершайте 10 тысяч шагов в день, занимайтесь бегом, плаванием и гимнастикой для брюшного пресса. Эти виды физической активности нормализуют работу кишечника.

2. Подавляете желание посетить туалет?
А зря! За невнимание к своим потребностям пищеварительная система мстит запорами. Некоторые предпочитают наведываться в туалет в определенное время суток, и это правильно. В идеале, кишечник должен освобождаться каждое утро после завтрака.
Совет. Чтобы напомнить ему об этом важном деле, выполните несколько приседаний или пару упражнений для брюшного пресса.
Поставьте рядом с унитазом табурет и положите на него ноги — в такой позе давление внутри брюшной полости возрастает, и процесс идет легче.
Также можно испробовать на себе гимнастику для кишечника:
1. Лягте на спину, подложив под голову невысокую подушку. Ноги чуть согните в коленях.
2. Положите правую ладонь на пупок и пройдитесь вокруг него по часовой стрелке подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Выполните 5-7 таких поглаживаний, постепенно увеличивая амплитуду, чтобы в конце пальцы касались сверху грудной клетки, а снизу опускались до лобка.
3. Повторите предыдущее упражнение 4–5 раз.

4. Сделайте глубокий вдох. Выдохните и, задержав дыхание, втяните живот. Сосчитайте до 5 и расслабьте мышцы брюшного пресса. Повторите 8–10 раз. 3. Предпочитаете рафинированную пищу?
Свежий белый хлеб, пирожные и другие кондитерские изделия на сдобе, соде и маргарине, а также соленая рыба, колбаса, сыр, какао, кипяченое молоко, чай, кофе заставляют кишечник лениться.
Совет. Кладите в готовые блюда 5-6 таблеток микрокристаллической целлюлозы на порцию или размоченные отруби (дозу подберите индивидуально). Некоторым хватает 2 ложек в день, другим требуется целый стакан. С древних времен на Руси из отрубей готовят отвары и кисели, а в Америке их добавляют в апельсиновый сок и тесто для оладий. Тот же эффект, что и отруби, производит растительная клетчатка, которую содержат хлеб из муки грубого помола, овес, проростки пшеницы, фрукты (абрикосы, яблоки, фиги, изюм), овощи (морковь, печеный картофель, артишоки, брокколи, цветная капуста, лук-порей, пастернак, кукуруза), свежая зелень и морская капуста.

4. Вы беременны?
Гормон беременности прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру кишечных стенок и замедляет перистальтику. Растущая матка сдавливает органы брюшной полости и препятствует опорожнению кишечника.
Совет. Воспользуйтесь слабительными смесями.
№1. Ошпарьте кипятком и тщательно промойте по полчашки изюма, чернослива (без косточек), сухих яблок, фиников, инжира, кураги или урюка. Проверните сухофрукты в мясорубке, а затем разбейте миксером в пюре. Добавьте по полчашки настоя молотого льняного семени, толченых орехов, жидкого меда и тщательно перемешайте все в вязкую массу. Принимайте «лекарство» по чайной ложке (а если эффекта не будет, то по десертной) утром натощак, днем за 30 минут до обеда и на ночь перед сном. Храните его в холодильнике.
№2. Залейте с вечера 1-2 чайные ложки льняного семени половиной стакана холодной кипяченой воды. Утром добавьте тертое яблоко или морковку, промытый и пропаренный изюм, мед по вкусу. Ешьте натощак по 1-2 столовые ложки.
№3. Замочите на ночь 1-1,5 ложки льняного семени в половине стакана холодной воды, утром смешайте с простоквашей, медом и соком по вкусу. Принимайте по полстакана натощак.
№ 4. Ошпарьте и промойте горсть сухофруктов, залейте водой с вечера. Утром добавьте 2 столовые ложки просушенных на сковороде молотых отрубей, столовую ложку молотой проросшей пшеницы и мед по вкусу. Съедайте натощак по 1-2 столовые ложки.

5. Пьете мало жидкости?
Чтобы кишечник не ленился, ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов компота, морса, сока, кефира, минеральной или простой воды, которая лучше всего избавляет от этой проблемы. Стакан холодной воды натощак на многих действует сильнее, чем таблетка слабительного! Кофе, чай и пиво для подобной цели не подходят. Они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят жидкость из организма, высушивая содержимое кишечника.
Совет. Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой кипяченой воды, выпейте на ночь либо утром за 30 минут до завтрака.
Запивайте вторые блюда минеральной водой или соком – лучше сливовым. Начните со стакана и увеличивайте дозу до получения желаемого эффекта.
Тщательно пережевывайте пищу: этот процесс стимулирует выделение слюны, пропитывающей все, что попало в рот. Сразу после еды воспользуйтесь жевательной резинкой.

6. Принимаете лекарства?
Анальгетики, антидепрессанты, препараты, содержащие железо и алюминий, и некоторые другие средства способствуют запору.
Совет. Попросите врача найти им замену без побочного действия. Имейте в виду: при длительном употреблении слабительные начинают оказывать обратный эффект.

7. Кишечник ленится без видимой причины?
Обратитесь к врачу. Проблемы с опорожнением кишечника — симптом многих заболеваний: синдрома ленивого кишечника, онкологической патологии, дивертикулеза, гипотиреоза (ослабления функции щитовидной железы), пояснично-крестцового остеохондроза, болезни Паркинсона. А ведь чем раньше поставлен диагноз, тем эффективней лечение!

Синдром ленивого кишечника

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянная спешка #8212; это неотъемлемые элементы повседневной жизни многих россиян. Такой стиль жизни может иметь негативное влияние на здоровье человека, и одна из систем, которая быстро чувствует последствия, #8212; это желудочно-кишечный тракт, особенно его нижняя часть.

Отсутствие стимуляции для правильной работы, связанное с неправильной диетой, постоянная спешка и низкая физическая деятельность приводят к тому, что становится кишечник более ленивей. Постепенно перестают функционировать механизмы, оказывающие рефлекс дефекации. В этом случае можно говорить про синдром ленивого кишечника, симптомом которого являются привычные запоры и сопутствующий им дискомфорт.

Причиной синдрома ленивого кишечника может быть злоупотребление некоторыми слабительными средствами, содержащими вещества, сильно действующие на слизистую оболочку. Особенно опасными являются препараты, содержащие антрациклины, например, листья и стручки сенны, корень крушины, корень ревеня. Если вы длительно используете средства, содержащие эти вещества, вместо того, чтобы стимулировать кишечник для нормального функционирования, то вы побуждаете его к лени. В результате возникает зависимость пищеварительного тракта от слабительных препаратов, что приводит его в состояние плохого функционирования. Поэтому нужно искать препараты, которые содержат минимальное количество антрациклинов, и которые могут быть предназначены для длительного лечения.

Хронический запор может иметь ряд последствий для здоровья. Он негативно влияет как на физическое состояние, так и психическое. Долгосрочные залегания остатков пищи способствуют образованию токсичных веществ, которые отрицательно влияют на состояние самого кишечника, вызывая раздражение и воспаление, возникающее и при энтерите. а также ухудшение общего самочувствия (слабость, головная боль). Поэтому при синдроме ленивого кишечника следует принимать меры для стимуляции работы органа.

Профилактические действия по отношению к синдрому ленивого кишечника должны быть сосредоточены в различных сферах повседневной жизни, охватывающие, в первую очередь:

1. Изменение диеты при синдроме ленивого кишечника

В профилактике и лечении запоров очень важную роль играют бактерии молочной кислоты. Они используются для производства кисломолочных продуктов: йогурт, кефир и пахта. Их положительное воздействие на состоит в #171;заселении#187; толстой кишки и изготовлении там веществ, которые стимулируют пищеварительную систему для работы и тормозят развитие неблагоприятных для здоровья бактерий гниения. Ферментированные молочные напитки тоже являются богатым источником кальция. Поэтому людям в возрасте рекомендуется выпивать ежедневно не менее двух стаканов нежирного молока или ферментированных молочных напитков.

Важную роль в изменения диеты играют изделия, являющиеся источником пищевых волокон. Пищевая клетчатка является веществом растительного происхождения, которая работает как #171;веничек#187; #8212; очищает (не подлежит пищеварению в желудочно-кишечном тракте, что увеличивает количество остатков пищи) и регулирует ритм испражнений. Таким образом, рекомендуется увеличить в рационе количество продуктов из цельного зерна (например, хлеб из муки грубого помола и из цельного зерна, крупы, макароны из муки грубого помола, естественно хлопья, коричневый рис, отруби, а также овощи и фрукты). Из этой последней группы особенно положительное влияние оказывают фрукты сушеные (курага, инжир, финики).

Продукты высокобелковые следует вводить в пищу постепенно, начиная с добавлением небольшого количества (в противном случае этот эффект может быть обратный задуманному, то есть запоры могут усиливаться). Большое количество белковых продуктов в рационе увеличивает потребность в жидкости, поэтому рекомендуется выпивать не менее 2 литров негазированной воды, чая без сахара или овощного сока.

Избыток жира и сахара в рационе питания приводит к увеличению времени продвижения химуса. Таким образом, люди с синдромом ленивого кишечника должны избегать жирных продуктов и жареной пищи, а также ограничить количество потребляемого сахара, сладких напитков и сладостей (особенно шоколада).

2. Увеличение физической активности

Проведение большого количества времени перед телевизором, компьютером, путешествие на автомобиле или отсутствие регулярной физической активности приводит к ослаблению мышц брюшной полости. Это способствует освобождению кишечника от движений и развитию синдрома ленивого кишечника. Поэтому следует выполнять упражнения, укрепляющие эти группы мышц. Не менее важными являются формы физической активности, выполняемые в вертикальном положении (ходьба, бег, плавание), поскольку они обеспечивают улучшение работы кишечника, сжатого в брюшной полости.

3. Урегулирование режима жизни

Непрерывная спешка, особенно утром, когда кишечник является наиболее активным, приводит к тому, что часто не хватает времени на спокойный визит в туалет. Такой образ жизни способствует увеличению вредных привычек, которые ослабляют механизмы, оказывающие дефекации. Кишечник становится более вялым и ленивым. В результате происходят запоры. Поэтому вы должны так спланировать свой день, чтобы сэкономить немного времени, даже за счет раннего вставания утром. Ознакомьтесь с метеоризмом, вздутием живота и народными средствами #8212; метеоризм #8212; симптомы и лечение .

В сети вы можете найти множество материалов, касающихся проблем, связанных с нарушение обмена веществ, таких, как синдром ленивого кишечника или длительные запоры. Имеются материалы, относящиеся к соответствующей диете для здоровья. Каждый из посетителей сети интернет может провести on-line тест и убедиться в том, что его система пищеварения работает правильно и в нормальном ритме. Желающие могут получить после заполнения соответствующей формы бесплатные информационные материалы.

Вы ознакомились с информацией по теме: #171;Синдром ленивого кишечника #8212; симптомы и лечение#187;.

Источники: http://medbooking.com/blog/post/prichiny-i-lechenije-sindroma-lenivogo-kishechnika, http://vam-zhenshini.ru/medicina/88-spr-med/1457--08-10-14-53-54.html, http://www.zdorovgid.ru/sindrom-lenivogo-kishechnika/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Чем лечить кишечную палочку в кишечнике (26)
Сборы трав для кишечника в аптеке (20)
Вода не проходит в кишечник (15)
Травы при газообразовании в кишечнике (13)
Свечи при воспалении кишечника название (13)
Золотистый стафилококк в кишечнике диета (12)

Последние публикации:

Кишечник на узи брюшной полости

Ультразвуковые исследования (УЗИ) Ультразвуковое исследование сердца, сосудов далее...

Как жить после операции на кишечнике

удаление прямой кишки при раке 18. Гость | далее...

Вредные бактерии в кишечнике человека

Полезные и вредные бактерии. Какие бактерии самые далее...

Читать по теме:

Чем восстановить кишечник после химиотерапии

Последствия химиотерапии: как восстановить организм Каждому пациенту, который далее...

Непроходимость кишечника у ребенка причины

Причины, симптоматика и способы лечения кишечной непроходимости у далее...

Анализ кала при воспалении кишечника

Анализ крови при колите Опубликовано: 21 авгв 14:50 При далее...