Как вода влияет на кишечник



Как вода влияет на организм и здоровье человека?

Cпециалисты из нью-йоркского университета (City University of New York) проводили исследования относительно того, как вода влияет на процессы, протекающие в организме. За время эксперимента, который проводился с 1999 по 2006 год, были обнародованы результаты обзора состояния здоровья более чем 12 тысяч американцев.

Ученые пришли к необыкновенному выводу. Люди, которые предпочитает пить простую воду, в отличие от тех, кто утоляет жажду другими напитками, являются более здоровыми. Оказывается, что количество выпитой воды напрямую зависит от содержания сахара в их рационе. Таким образом, люди, отдающие свое предпочтение воде, питаются более здоровой пищей, а значит, и менее калорийной.

Во всех процессах, протекающих в организме, непременно участвует вода. В мышцах содержится три четверти воды по составу, в крови #8212; более 92 процентов, а костях – 22 процента. При этом сам организм может синтезировать воду из других веществ только в количестве 12 процентов из всей необходимой нормы.

Врачи утверждают, что для нормального функционирования всех процессов в организме, человеку необходимо выпивать около двух литров воды в сутки. Во время жары или при интенсивных физических нагрузках эта цифра, естественно, должна возрастать.

Какая польза от воды?

С врачами согласны и диетологи. Они считают, что если человек собирается похудеть, ему непременно нужно пить воду, чтобы ускорять метаболизм в организме и эффективнее сжигать жиры. Вода обладает множеством полезных свойств. Она помогает переварить пищу, ощущать чувство насыщения, улучшает работу мозга и восполняет запасы энергии.

А еще регулярное потребление воды поможет тебе избавиться от отеков. Но будь аккуратна. Чтобы организм получал необходимую жидкость, ему нужно давать чистую негазированную воду. Фруктовые соки, молоко, газированные напитки, чай и кофе только усиливают потребность в воде, что может даже привести к обезвоживанию.

Как правильно пить воду?

Диетологи и специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют пить слабоминерализованную столовую или простую очищенную питьевую воду. Также подходит вода из источников с натуральной минерализацией.

Также следует помнить, что воду лучше пить комнатной температуры. Слишком холодная вода, которая утоляет томительную жажду, резко замедляет обмен веществ в желудочно-кишечном тракте. Считается, что употребление большого количества воды во время употребления пищи мешает пищеварению. Вода снижает концентрацию желудочного сока и уменьшает скорость переваривания пищи.

Воду нужно пить в течение всего дня. Два литра – это твой минимум. Не старайся пить больше. Чрезмерное потребление воды может вывести электролиты из организма и привести к «отравлению водой». Пока есть ощущение жажды, потребленная жидкость не вызывает мочегонного эффекта. Выпивая 8 стаканов воды в течение дня, находишься в абсолютной безопасности и приносишь своему организму только пользу.

Чистим кишечник минеральной водой

Человеческий организм представляет собой целый механизм. И если что-то выходит из строя, он понемногу перестаёт работать. Его приходиться чинить, тратя на это много денег, сил и энергии. Давайте беречь себя и элементарно следить за нашим организмом! В первую очередь следует начинать с чистки кишечника. Я предлагаю вам самый простой и не дорогой способ очищение кишечника минеральной водой.

Очищение кишечника минеральной водой

Такой метод подойдёт практически каждому человеку, даже тому, кто имеет проблемы со здоровьем. Так как в процессе очищения, минеральная вода благотворно влияет на печень, желудок, жёлчный пузырь и т. д.

Минеральная вода для кишечника

Чистку кишечника минералкой можно проводить в любое время года. Но не чаще одного раза в месяц. Как вы знаете, наш организм состоит на 72% из воды, поэтому в среднем взрослый человек должен выпивать её около двух #8212; трёх литров с расчёта (на 1 кг массы тела – 6 мл воды). Желательно пить один стакан воды за 30 или 40 мин до приёма еды.

Вода благотворно влияет на кишечник и на почки (выводит продукты жизнедеятельности), а также органы пищеварения (помогает пище лучше перевариваться). При таких заболеваниях не рекомендуют пить большое количество воды:

  • при болезни почек;
  • сердечно – сосудистой недостаточности;
  • в острый период заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • во время кровотечения;

Перед тем как очищать кишечник или целый организм, посоветуйтесь со своим лечащим доктором

Вода благотворно влияет на органы пищеварения

Полезно пить воду при таких заболеваниях:

  • пищеварительной системы (желудка и двенадцатиперстной кишки, кишечника, печени);
  • нарушение обмена веществ (мочевые диатезы, подагра и ожирение);
  • при цистите, пиелите;
  • верхних дыхательных путей (трахеобронхиты, гингивиты и т. д.);

Производиться очищение с направлением лечащего доктора с правильно подобранным рационом приёма воды.

Способы по очищения водой

Способ №1. Берём 2 л минералки и подогреваем до температуры 400, добавляем в неё 1-2 чайной ложки морской соли. Затем выпиваем эту воду в течение 1,5 часа (пить натощак желательно в первой половине дня). После должен наступить слабительный эффект. Вечером можно покушать лёгкую пищу (каши, овощи и т. д.).

Способ №2. В свободное время проводят такой способ очистки. С утра один стакан воды подогреть до 360С и добавить 3 чайной ложки ксилита. Хорошенько перемешать и выпить залпом. После того как выпили, нужно постоянно быть в движении (можно выполнять упражнения). Примерно после 20 мин, подогреть стакан (200–250 мл) минеральной воды до 360С ничего не добавляя выпить и продолжать двигаться. Спустя 20 минут, ещё раз подогреть, но уже половину стакана, и выпить.

Двигаться нужно до тех пор, пока не захотите в туалет. После опорожнения кишечника примерно через час, можно скушать лёгкий завтрак.

Правильно распределите свой рацион

Несколько простых правил для тех, кто хочет быть здоров:

  • правильно распределяйте свой рацион (больше свежих фруктов, овощей, легкоусвояемой пищи);
  • поменьше есть сладкой, жирной и мучной пищи;
  • не переедайте, лучше есть чаще, но небольшими порциями;
  • включите в свой рацион побольше нежирного мяса и рыбы (примерно раз в неделю);
  • пейте как можно больше воды. Человек в течение дня должен выпивать от 2 до 3 л чистой воды.

Рекомендации

Очищая организм, необходимо подобрать лечебную минеральную воду по рекомендации лечащего доктора. Следует помнить, что такая чистка оказывает комплексное воздействие на весь организм, а целебная жидкость выводит накопившееся токсины и повышает иммунитет. Правильно проведённая процедура помогает не только очистить зашлакованный организм, но и нормализовать вес.

Ведите здоровый образ жизни, не употребляйте нездоровую пищу. Проводите очистку организма регулярно и правильно. Только при таких условиях, вы сможете получить нужный результат. Будьте здоровы.

Популярные статьи раздела Кишечник

  • Симптомы ленивого кишечника, лечение болезни
  • О чистке кишечника касторовым маслом и лимоном
  • Как следует употреблять отруби для очищения кишечника
  • Какой выбрать очищающий чай, без вреда для здоровья
  • Фортран #8212; это идеальное очищение по инструкции
  • Очистка кишечника и печени с помощью трав
  • Как правильно почистить кишечник сенной
  • О пользе монастырского желудочного чая
  • Индийская методика очистки пракшалана
  • Как правильно провести чистку кишечника при помощи соды в домашних условиях

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Вопросы и предложения: info@otravilsja.ru

Консультация с врачом по применению любых препаратов и процедур размещенных на сайте - обязательна

Зачем кишечнику вода

Последствия недостатка воды в кишечнике

Чтобы каловые массы формировались нормально, нужны пищевые волокна, а также достаточно жидкости. Это два обязательных условия, связанных с питанием, которые помогают в борьбе с запорами и предотвращают их появление. Когда воды в кишечнике не хватает, стенки кишечника начинают вбирать ее в себя, и тогда кал не получает воды. Он становится сухим и плохо передвигается по кишечнику, в результате чего возникает запор.

К тому же, при недостатке воды в кишечнике его стенки начинают сокращаться менее активно, отчего каловые массы тоже плохо продвигаются.

Почему обезвоживаются каловые массы?

Это происходит из-за того, что человек:

  • потребляет мало жидкости;
  • избыточно теряет ее с мочой и потом;
  • в организме не хватает солей магния и калия, из-за чего организм обезвоживается;
  • мало пищевых волокон в потребляемой пище, из-за чего каловые массы не могут достаточно накапливать воду;
  • в пище слишком мало пектинов, которые можно получить из фруктов и которые имеют полезное свойство задерживать жидкость в организме, например, 60 граммов жидкости на 1 грамм пектина;
  • ест много отрубей, которые удерживают мало жидкости – более 4 граммов воды на 1 грамм отрубей, к тому же, отруби увеличивают объем каловых масс.

Когда врач будет прописывать вам лечение от запора, он должен, прежде всего, обратить внимание на то, чтобы воды в рационе было достаточно – таким образом обеспечивается водонасыщение кишечника.

Важность воды в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК) и запоров

Обезвоживание является ключевым фактором во многих проблемах со здоровьем, в том числе синдрома раздраженного кишечника, который также известен как IBS. Если тело «сухое» или обезвоженное, то это будет ощущаться первым делом в толстой кишке.

Сухость в толстой кишке может привести к воспалению и раздражению слизистой оболочки пищеварительного тракта. Симптомы СРК затем могут проявляться еще больше.

Симптомы запора из-за недостатка воды

Синдром раздраженного кишечника, связанного также с запорами, может усугубляться диетическими и экологическими факторами стресса. Действительно, согласно последним исследованиям, около 50% людей, страдающих от стресса, чувствуют ухудшение симптомов запора в период беспокойства.

Симптомы запора, что особенно влияют на процессы в толстой кишке, включают в себя:

  • Вздутие живота, которое часто спадает в течение ночи, но возвращается на следующий день
  • Боль в животе и судороги
  • Диарея и / или запор
  • Ректальные боли
  • Отчаянная потребность пойти в туалет, особенно после завтрака
  • Раздраженность кишечника

Хорошей новостью является то, что питье 6-8 стаканов отфильтрованной или бутылированной воды каждый день, безусловно, поможет сохранить здоровье толстой кишки и увлажнение всего тела. Кроме того, вода хорошо удерживает в кишечнике продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Тем не менее, напитки, такие как чай, кофе, алкоголь, газированные безалкогольные напитки и сиропы, действуют на кишечник как диуретики (мочегонные средства). В результате они берут из тела воду и некоторые полезные минералы, такие как магний. Поэтому, если вы страдаете от запоров и синдрома раздраженного кишечника, вы должны попытаться избежать этих напитков.

Имея достаточно воды в организме, вы должны помочь облегчить симптомы запора. В дополнение к этому, это позволит вашему телу очиститься от токсинов и эффективно выполнять многие метаболические функции, необходимые для хорошего здоровья.

Достаточный запас воды особенно важен для кишечника

Без достаточного количества воды содержимого кишечника скорее высыхает. В слизистой оболочки толстой кишки также происходят изменения, она становятся более густой и липкой, и не обеспечивает плавную смазку для прохождения фекалий.

Регулярно делайте физические упражнения, только осторожно, так как это стимулирует деятельность мышц и помогает перистальтике. Йога является хорошей идеей, поскольку она укрепляет мышцы кишечника и увеличивает его подвижность, не выходя за рамки возможностей любого человека.

Чтобы ваш кишечник получал больше внимания, делайте его массаж мягко по часовой стрелке вокруг, в правую сторону и вниз, затем влево, делайте это мягко, но твердо.

Добавки

Есть два основных способа поощрения лучшей дефекации добавками: с помощью наполнителей или принимая слабительные средства.

Наполнители

Они включают в себя такие продукты, как льняное семя и подорожник, которые наполнены большим количеством воды, и тогда пища набухает внутри кишечника. Это позволяет смягчить стул и обеспечивает основную необходимое укрепление стенок кишечника. Они могут быть очень эффективными и не имеют никаких побочных эффектов, если принимаются с достаточным количеством воды.

Эти средства подходят для длительного использования и дадут вам в результате более мягкие, более объемные испражнения. Для многих людей это связано с некоторыми изменениями в диете, им необходимо дисциплинированно принимать эти препараты, даже если до сих пор это не входило в их пищевые привычки.

Источники: http://www.babilon.md//01/kak-voda-vliyaet-na-organizm-i-zdorove-cheloveka/, http://otravilsja.ru/ochishchenie-kishechnika/mineralnoj-vodoj.html, http://ilive.com.ua/health/zachem-kishechniku-voda_113318i16087.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (120)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (64)
Боль в кишечнике кровь в кале (42)
Дыня крепит или слабит кишечник (41)
Свечи при воспалении кишечника название (41)
Газы в кишечнике по утрам (37)

Последние публикации:

Как лечить кишечник у собаки

Непроходимость (инвагинация) кишечника у собаки Непроходимость кишечника далее...

Воспаление кишечника при беременности симптомы

Проктит при беременности На развитие воспалительного процесса далее...

Как лечить кишечник от вздутия

Вздутие живота. Лечение Вздутие живота происходит из-за накопления далее...

Читать по теме:

Что делать при загазованности кишечника

что поможет при загазованности кишечника. Екатерина Профи (680), далее...

Беременность 31 неделя и кишечник

Беременность по неделям: 31 неделя беременности Будучи на 31 далее...

Таблетки от микробов в кишечнике

Средства лечения дисбактериоза Дисбактериоз кишечника - это избыточное далее...