Как влияет кишечник на иммунитет



Состояние кишечника, в связи с нашим образом жизни часто оставляет желать лучшего. С вопросом по поводу состояния кишечника обращаются ко мне все чаще. И я вам по секреты скажу, что работу с любым человеком, я начинаю после восстановления работы кишечника.

Быть может и у вас есть подобные симптомы #8212; вздутие живота, особенно после еды сладкого и мучного, боль в нижних отделах живота по типу рези, нарушения стула #8212; поносы или запоры, изменения на кожи, в виде мелкой сыпи.

При соблюдении всех условий кишечник должен содержать 20% #171;хороших#187;, 30% #171;плохих#187; и 50% промежуточных, которые при изменении условий среды кишечника могут присоединиться к #171;плохим#187; и увеличить их количество.

Почему, спросите вы так важно состояние кишечника? Еще как! То, как вы себя чувствуете, на сколько вы бодры и как сильны ваши защитные силы, то есть иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника. Потому что, чем лучше состояние кишечника, тем больше питательных веществ с пищей достается нашему организму.

Что же делать, если есть проблемы?

Выявить и устранить причины того, что повлияло на ухудшение состояния кишечника. 1. Стрессовые ситуации #8212; количество #171;хороших бактерий#187; под действием стресса начинают погибать и тогда их место занимает условно #171;плохие бактерии#187;. То есть уже идет перевес по количеству #171;хороших#187; и #171;плохих#187; бактерий. Следовательно и пища переваривается хуже и организм получает меньше полезных питательных веществ. Поэтому, следите за состоянием своей нервной системы и оградите себя от стрессов, это все отражается на состоянии вашего кишечника.

Страдает выделительная функция кишечника потому, что образование каловых масс нарушается. Это в свою очередь может привести к усилению процессов гниения и брожения и увеличению веса(!). В тоже время это приведет к тому, что количество токсинов в кишечнике будет увеличиваться. Если не происходит эвакуации, значит все поступит в кровь #8212; вот вам и потеря бодрости и работоспособности.

2. Не правильное питание #8212; то, что мы едим непосредственно отражается на нашем состоянии здоровья. Так как многие продукты отвечают, как раз таки за поддержание количества #171;хороших#187; бактерий в кишечнике. Например, наличие клетчатки, которая является питательной средой для #171;хороших#187; бактерий. Квашеная капуста #8212; содержит лактобациллу, которая выделяется в процессе закваски капусты. Лактобацилла выделяет молочную кислоту, которая подавляет рост #171;плохих#187; бактерий.

Лактобациллы активируют работу иммунных клеток #8212; если проблемы с иммунитетом, то ищите проблемы в кишечнике и количестве #171;хороших#187; бактерий.

Если вам дорого ваше здоровье и вы хотите быть бодрым и легко справляться с инфекциями, чтобы ваша кожа сохранила природную красоту, вес был стабильным, а фигура радовала своими формами. Обратите внимание на состояние вашего кишечника и помогите своему организму в преодолении проблем со здоровьем.

Навигация по записям

Температура воды при закаливании

Вопреки распространенному мнению, закаливание не требует низкой температуры. Оно требует температурного контраста. Холод ведет к сужению сосудов, тепло вызывает их расширение. И главное в закаливании — тренировка сосудов.

«Мультифорт детский» поможет восстановить силы организма после болезни, поддержать при повышенной нагрузке и стать дополнительным источником витаминов и минералов для Вашего детского организма. Подробнее

Получай лучшие статьи и предложения от Школы профилактики

Самые обсуждаемые статьи

Главная / / Как питание влияет на иммунитет?

Как питание влияет на иммунитет?

Сегодня уже никто не сомневается в том, что иммунитет во многом определяет состояние здоровья человека. Также мы знаем, что питание способно влиять на работу иммунной системы. Но как именно выражается эта взаимосвязь? И какие группы продуктов наиболее важны для крепкого иммунитета?

Кишечник и иммунитет

Кишечник можно назвать одним из самых важных органов для иммунной системы. Его микрофлора серьезно влияет на формирование защитных реакций организма, то есть — иммунитета. Причем «тандем» желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и иммунной системы является двусторонним. Если микрофлора кишечника серьезно пострадала (начался бактериоз), иммунные процессы тоже начинают сбоить, и организм уже не так удачно справляется с функцией «обороны» против вирусов. А в случае ослабления иммунитета в ходе болезни возрастает риск заселения кишечника патогенной флорой, что тоже может привести к дисбактериозу.


Именно поэтому кисломолочные продукты обязательно должны входит в рацион детей и взрослых, стремящихся к крепкому иммунитету. «Живой» йогурт, кефир и ряженка населяют ЖКТ полезными лакто- и бифидобактериями. Они поддерживают микрофлору кишечника в хорошем состоянии и, тем самым, укрепляют иммунитет.

Кроме того, кисломолочные продукты богаты белками, в которых содержится набор необходимых организму аминокислот. Значительную роль также играют продукты с высоким содержанием клетчатки, способствующей нормальному пищеварению. В первую очередь, к ним относятся овощи и цельные злаки.

Роль витаминов и микроэлементов

Очень важно, чтобы вместе с ежедневным питанием ребенок получал необходимую норму витаминов и минералов. Науке давно известно, что авитаминоз делает человеческий организм более уязвимым к инфекциям и вызывает ряд серьезных заболеваний. Яркий пример — цинга, вызванная острой нехваткой витамина С и приводящая к общему снижению иммунитета, а в прежние времена — и к летальному исходу. Несколько столетий назад этот недуг был распространен среди моряков, поскольку именно они брали с собой в плавание в основном соленое мясо и сушеные зерна, надолго оставаясь без свежих овощей и фруктов.


Выраженный дефицит практически каждого витамина запускает процессы, негативно влияющие на иммунитет. Так, нехватка витамина В6 может подавлять аспекты иммунного ответа, например способность лимфоцитов созревать и трансформироваться в различные типы Т-клеток.


Итак, все мы, а в особенности дети, должны получать с питанием необходимое количество как калорий, так и витаминов и микроэлементов. Если вы подозреваете, что рацион вашего малыша не обеспечивает все эти потребности — возможно, он не любит овощи или злаки — имеет смысл задуматься о приеме поливитаминов. Это принесет пользу иммунитету при условии, что дозы микроэлементов в комплексе сбалансированы в соответствии с возрастом ребенка, поскольку их чрезмерное содержание тоже способно навредить.

Среди таких комплексов можно выделить «Мультифорт детский» для детей от 4 лет. В его состав входят 13 витаминов и 10 минералов, нормы которых служат дополнением к ежедневному рациону. «Мультифорт детский» рекомендуется для защиты организма от простудных заболеваний, более быстрого выздоровления и восстановления сил после болезни.

Последствия пищевой непереносимости

Пищевую непереносимость, с точки зрения влияния на иммунитет, можно назвать коварнее аллергии. В последнем случае, как только ребенок съест не тот продукт, он пожалуется на зуд, отеки или кожные высыпания. В общем, аллергическая реакция будет на лицо. Что касается пищевой непереносимости, она не дает столь ярко выраженных проявлений и может оставаться незамеченной, но наносить организму не меньший вред.

Непереносимость может появиться в отношении любого, даже самого полезного по составу продукта, будь то овощи, фрукты, молоко или злаки. Сразу скажем, что при неприятии организмом вся ценность пищи улетучивается.

Регулярное или даже редкое употребление плохо усваиваемых продуктов приводит к тому, что организм подготавливает иммунный ответ. Иммунитет тратит много ресурсов на эту борьбу и постепенно истощается, менее активно реагируя на другие значимые факторы, такие как бактерии и вирусы. Как следствие, ребенок страдает от частых простудных заболеваний.


Чтобы сократить риск развития подобного сценария, старайтесь отслеживать даже незначительные реакции детского организма на те или иные продукты. Если они разово проявились после большого количества съеденного (например, большей порции цитрусовых, чем обычно), стоит исключить потенциальный аллерген из меню на некоторое время и посоветоваться на счет дальнейших шагов с врачом.

Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа. Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно, обладая двумя действиями: он блокирует размножение вирусов и одновременно активирует иммунную защиту. Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Иммунитет влияет на сахарный обмен через кишечных бактерий

В зависимости от уровня интерферона в пищеварительной системе становится меньше или больше живущих в ней симбиотических бактерий, от которых зависит метаболизм глюкозы.

Мы знаем, что кишечной микрофлоре даны в нашем организме широчайшие полномочия, которые особенно хорошо видны в том, как бактерии влияют на обмен веществ: считается, что в зависимости от состава микрофлоры, у нас могут случиться – или не случиться – ожирение и диабет. Микробы пищеварительного тракта способны через метаболизм повышать вероятность атеросклероза. более того, постепенно накапливается всё больше данных в пользу того, что бактерии могут активно вмешиваться и в работу нервной системы – так, в мае мы писали, что нормальная микрофлора нужна для того, чтобы в головном мозге появлялись новые нейроны.

От желудочно-кишечных бактерий в нашем организме зависит очень многое. (Фото Pacific Northwest National Laboratory - PNNL / Flickr.com .)

Бактерия Akkermansia muciniphila. (Фото Better Know a Microbe .)

Жизнь кишечных бактерий во многом зависит от того, как они взаимодействуют с иммунитетом. Здесь многое зависит от взаимной настройки обоих договаривающихся сторон : если что-то в общении микробов и иммунной системы пойдёт не так, нам грозит хроническое воспаление, которое, как известно, может спровоцировать целый букет заболеваний, в том числе пресловутый диабет. С другой стороны, без мирных кишечных бактерий иммунитету трудно нормально работать: микробы-симбионты, с одной стороны, помогают ему бороться с опасными инфекциями, а с другой, регулируют активность иммунной системы, защищая нас от аутоимунных и аллергических реакций.

Именно тесная связь между иммунитетом и кишечной микрофлорой может пролить свет на некоторые странные физиологические эффекты, которые пока не всегда поддаются объяснению. Например, есть данные, что иммунная система влияет на обмен веществ. В частности, от уровня одного из интерферонов – интерферона-гамма – зависит метаболизм глюкозы: эксперименты на мышах показали, что если интерферона-гамма мало, то, во-первых, в печени вырабатывается меньше глюкозы, а, во-вторых, в тканях усиливается чувствительность к инсулину. Повышенная чувствительность к инсулину означает, что клетки способны по инсулиновому сигналу активно поглощать сахар из окружающей их среды. Высокая инсулиновая чувствительность – хорошо, низкая – плохо: тогда клетки не «впитывают» в себя глюкозу, уровень которой в крови начинает повышаться. Неспособность клеток воспринимать инсулиновый сигнал – одна из характерных особенностей диабета второго типа.

И вот, оказывается, что один из интерферонов – функция которых, напомним, заключается в активации иммунной системы в случае вирусной инфекции – каким-то образом влияет на инсулиновую чувствительность клеток. Учитывая теснейшее взаимодействие иммунитета и микрофлоры, не может ли быть так, что посредниками здесь служат как раз какие-нибудь кишечные бактерии? Действительно, как пишут в Nature Communications исследователи из Университета штата Орегон. такой бактериальный посредник есть, и называется он Akkermansia muciniphila. Если у подопытных мышей снижали уровень интерферона-гамма, в их кишечнике становилось больше A. muciniphila. и в целом ситуация с сахарным обменом улучшалась: у животных возрастала устойчивость к глюкозе, то есть они могли справиться с повышенным уровнем сахара в крови, отправив его в клетку в соответствии с инсулиновыми инструкциями. Если же уровень интерферона-гамма возрастал, то количество бактерий A. muciniphila уменьшалось, что негативным образом отражалось на метаболизме глюкозы.

Похожая связь между A. muciniphila есть и у людей: чем активнее ген, отвечающий за синтез интерферона, тем меньше в кишечнике живёт этой бактерии. Про A. muciniphila известно, что её становится мало при ожирении, и что с её помощью можно нормализовать обмен веществ – по крайней мере, у мышей. Однако связь её с ожирением и диабетом у людей оставалась во многом запутанной – возможно, потому, что не было известно про третьего игрока в виде интерферона.

Очевидно, такое опосредованное влияние со стороны иммунитета на метаболизм довольно консервативная вещь среди млекопитающих, и вряд ли всё ограничивается одной только A. muciniphila – всё-таки в нашем пищеварительном тракте живёт целая уйма самых разных микробов; и чем больше мы будем знать о том, в какие игры они играют с иммунитетом и с нашим обменом веществ, тем скорее научимся предотвращать и лечить разные метаболические расстройства.

Читайте также:

Кишечная микрофлора не даёт потенциальным аллергенам проникнуть в кровь, тем самым предотвращая развитие аллергической реакции иммунной системы.

Автор: Кирилл Стасевич

Источники: http://epavlova.ru/kak-sostoyanie-kishechnika-vliyaet-na-vash-immunitet-i-bodrost/, http://schoolofcare.ru/articles/kak-pitanie-vliyaet-na-immunitet/, http://www.nkj.ru/news/29958/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (60)
Дыня крепит или слабит кишечник (33)
Боль в кишечнике кровь в кале (22)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (21)
Свечи при воспалении кишечника название (18)
Виды кала при заболеваниях кишечника (16)

Последние публикации:

Где кишечник у человека фото

Здоровье человека начинается с толстого кишечника далее...

Что может показать узи желудка и кишечника

Подготовка к УЗИ желудка. Что показывает УЗИ далее...

Препараты для стимуляции работы кишечника

Моторику кишечника снижают М-холиноблокаторы. ганглиоблокаторы, спазмолитики далее...

Читать по теме:

Диета для здорового желудка и кишечника

Как восстановить желудок Многие из нас живут в довольно далее...

Дивертикулез кишечника симптомы лечение диета

Дивертикулез кишечника - народные средства лечения В наше далее...

Таблетки от кишечника и прыщей

Скажите какое лекарство лучше от кишечника? Что далее...