Как вылечить раздраженный кишечник в домашних условиях



Как лечить синдром раздраженного кишечника: практические советы

Синдром раздраженного кишечника развивается в результате нарушения моторики мышц в толстом кишечнике. При этом перистальтика становится нерегулярной, а само заболевание сопровождаются резкими болезненными ощущениями. Расстройство может иметь периодический характер, причем между предыдущим и очередным приступом может пройти достаточно много времени.

Современная официальная медицина не дает каких-либо конкретных советов относительно того, как лечить синдром раздраженного кишечника. Во время заболевания пища с трудом проходит по ЖКТ, поэтому у пациента часто появляется либо запор, либо понос. Естественно, в этом случае человек, который страдает расстройством, не может вести привычную жизнь. Женщины могут страдать заболеванием в несколько раз чаще мужчин.

Перед тем как лечить синдром раздраженного кишечника, следует ознакомиться с его симптомами. Чаще всего больной чувствует боль в области живота, вздутие, которое сопровождается урчанием. Метеоризм бывает достаточно сильным. Признаком заболевания является также слизистый стул, постоянное чувство, что кишечник не до конца опорожнился. Следует отметить, что эти симптомы могут по-разному выражаться в каждом конкретном случае. Кроме того, болезнь сопровождается депрессией, усталостью, головными болями и другими признаками.

Перед тем как лечить синдром раздраженного кишечника, следует ознакомиться с правилами профилактики заболевания. Прежде всего, следует больше употреблять пищи, богатой клетчаткой. Следует отказаться от вредных привычек, а также заняться определенными физическими упражнениями. Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации.

Советы о том, как лечить синдром раздраженного кишечника, может предоставить не только официальная медицина, но и народная. Прежде всего, доктора советуют применять метод рефлексотерапии кистей и стоп. Он хорошо снимает болезненные ощущения и уменьшает спазмы. Для того чтобы улучшить пищеварение, необходимо каждый день употреблять хотя бы одно яблоко.

Приступ может быть спровоцирован разными факторами: нервным потрясением, сильной физической нагрузкой, плохим или нерациональным питанием, курением.

Для того чтобы вылечить синдром раздраженного кишечника, необходимо прежде всего наладить питание. Однако диета должна подбираться с учетом личных особенностей организма больного, силы проявления симптомов и тяжести заболевания. Из рациона следует убрать те продукты, которые способствуют запору или не переносятся организмом.

Для того чтобы правильно подобрать диету, необходимо проконсультироваться со многими специалистами: диетологом, терапевтом, а также физиотерапевтом и другими докторами. При тяжелых случаях заболевания следует принимать медикаментозную терапию. Кушать нужно часто и маленькими порциями. Еда должна быть спокойной. Можно использовать разные пищевые добавки, которые уменьшат интенсивность проявления симптомов. Не забывайте о йоге и физкультуре. Из народных средств популярными являются мята, ромашка, корица, имбирь, алоэ.

6 продуктов, которые помогут вылечить синдром раздражённого кишечника

Овсянка является одним из самых полезных для пищеварительной системы продуктов. Содержащаяся в ней растворимая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и защищает его флору. Также овсянка является отличным средством профилактики запора.

Синдром раздражённого кишечника является довольно неприятным заболеванием, которое приносит человеку немало неудобств.

В этом случае очень важно, чтобы питание было не только сбалансированным, но и подходящим для чувствительного кишечника пациента.

Сегодня нам хотелось бы рассказать тебе, на какие именно продукты стоит обратить внимание. Мы поделимся с тобой некоторыми рекомендациями и познакомим тебя с продуктами, которые помогут избавить тебя от этого неприятного заболевания.

Синдром раздражённого кишечника: какую пищу принимать?

Очень часто именно этот вопрос можно услышать от людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника. Если ты относишься к их числу, и тебе хотелось бы избавиться от этой проблемы, обязательно включи в рацион следующие продукты:

1. Авокадо

Эти фрукты родом из Мексики очень популярны в странах Латинской Америки. Авокадо благотворно воздействует не только на пищеварительную, но и нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

Что касается пользы авокадо для кишечника, стоит отметить высокое содержание в этих фруктах растворимой клетчатки. калия, витамина В6, магния и кальция. Эти питательные вещества защищают флору нашего кишечника.

Благодаря содержащимся в нем электролитам авокадо является хорошим средством лечения диареи. Эти фрукты помогают нам бороться с нервным напряжением и стрессом, из-за которых ещё больше ухудшается самочувствие людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника.

Можешь приготовить пюре из авокадо или просто нарезать его кружочками.

2. Кефир

В этом хорошо знакомом всем нам напитке содержатся бактерии и дрожжи.

Целью употребления кефира является укрепление микрофлоры кишечника. Кефир содержит такие микроорганизмы, как лактококки и лактобациллы. Именно этот напиток является источником этих полезных бактерий.

Кефир можно пить и людям, страдающим непереносимостью лактозы. Лучше всего пить жидкий кефир, именно в нем лучше всего сохраняются полезные свойства и качество напитка.

3. Миндаль

Наверное, ты уже знаешь, что орехи, в том числе и миндаль, помогают успокоить голод. который появляется между приёмами пищи. Если ты сильно загружена на работе или дома, съешь небольшую горстку миндаля. Он не только вкусный, но и полезный, как и другие орехи (например, грецкие орехи или арахис).

Миндаль помогает избавиться от стресса, нервного напряжения и депрессии . Что касается синдрома раздражённого кишечника, то благодаря высокому содержанию калия и магния миндаль оказывает стимулирующее воздействие на перистальтику кишечника. А содержащаяся в миндале клетчатка предохранит тебя от запоров.

4. Лосось

Лосось считается одним из самых полезных видов рыбы. Он относится к группе так называемых #171;голубых#187; рыб. Помимо лосося к последним можно также отнести тунца, сардины и анчоусы.

Лосось является богатым источником белка и жирных кислот омега-3. которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Также эта рыба отличается высоким содержанием витамина D и магния. Эти микроэлементы избавят тебя от неприятных ощущений в кишечнике. Также благодаря им улучшается усвоение кальция.

Рекомендуется употреблять голубую рыбу как минимум два раза в неделю.

5. Овсянка

Разве можно представить себе здоровый завтрак без овсянки? Она является одним из самых полезных злаков и содержит большое количество разнообразных питательных веществ. Благодаря овсянке мы чувствуем прилив энергии уже с утра.

Содержащиеся в ней углеводы быстро утоляют чувство голода, и мы чувствуем себя сытыми на протяжении нескольких часов после завтрака.

Растворимая клетчатка овсянки предохраняет нас от запоров, стимулирует перистальтику кишечника и защищает его микрофлору. Овсянку без тепловой обработки можно добавлять в молоко, соки и йогурты. Также её можно использовать при приготовлении супов и коктейлей или готовить из овсянки фарш для овощей и мяса.

6. Банан

Наряду с яблоками и папайей банан должен стать неотъемлемой частью диеты людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника. Этот тропический фрукт отличается высоким содержанием калия, магния и витаминов группы В.

Банан помогает успокоить нервное напряжение и оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительную систему. Банан защитит тебя от язвенного колита и поможет вылечить другие болезни системы пищеварения.

Синдром раздражённого кишечника: какой пищи следует избегать?

Итак, ты уже знаешь, какие продукты рекомендуется включить в свой рацион, если ты страдаешь синдромом раздражённого кишечника. Теперь мы расскажем тебе, какой пищи нужно избегать. чтобы не ухудшить течение заболевания.

  • Злаки: пшеница, ячмень и рожь.
  • Фрукты: груши, арбуз, вишня, ежевика, манго, персик.
  • Овощи. лук, чеснок, артишок, спаржа, свёкла, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, лук-порей, шампиньоны.
  • Бобовые. горох, чечевица, белая и красная фасоль, бобы, нут.
  • Молочные продукты. главным образом, сыры и необезжиренное молоко.
  • Мёд и другие продукты с содержанием мёда и пыльцы.

Рекомендации, которые помогут улучшить твоё самочувствие

Помимо правильного и сбалансированного питания такое самочувствие зависит и от других привычек. Обрати внимание на следующие советы:

  • Не гонись за чувством сытости. оно приходит с запозданием, поэтому вовсе не обязательно есть до тех пор, пока не почувствуешь себя сытой.
  • Медленно пережевывай пищу, не спеши и не заглатывай большие куски. Когда мы плохо пережевываем пищу, наш мозг позже получает сигнал от желудка о том, что мы уже не голодны.
  • Уменьши на 25% порции еды. Постарайся сократить на 1/4 объём каждого блюда. Например, если обычно ты съедаешь четыре куска хлеба в день, съедай три.
  • Старайся есть меньше, но чаще. Так, вместо двух основных обильных приёмов пищи лучше питаться небольшими порциями 5 раз в день.
  • Не стоит ложиться спать сразу после еды. Не имеет значения, был ли это званый ужин в гостях или небольшой лёгкий перекус дома. Нужно, чтобы после приёма пищи прошёл хотя бы один час. Это касается как и ночного сна, так и дневной сиесты.

Источники: http://fb.ru/article/73833/kak-lechit-sindrom-razdrajennogo-kishechnika-prakticheskie-sovetyi, http://steptohealth.ru/6-produktov-kotorye-pomogut-vylechit-sindrom-razdrazhyonnogo-kishechnika/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (103)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (24)
Боли в кишечнике слева и понос (21)
Боль в кишечнике кровь в кале (20)
Не усваиваются жиры в кишечнике (14)
Как наступает смерть от рака кишечника (11)

Последние публикации:

Таблетки для кишечника и кожи

Здоровый кишечник – красивая кожа! Беседовала Ольга далее...

Как нормализовать работу толстого кишечника

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПО НОРМАЛИЗАЦИИ РАБОТЫ ТОЛСТОГО далее...

Фортранс как понять что кишечник очистился

Как пить Фортранс перед колоноскопией? Подготовка к далее...

Читать по теме:

Чем вылечить кишечник от запоров

Методы лечения Проводить лечение запора необходимо комплексно, включая в далее...

Где делают операции на кишечнике

делают ли донорские операции на кишечнике, и где? Ellen далее...

Препарат для очищения толстого кишечника

Очищение кишечника без клизм Здоровье человека зависит от многих далее...