Как нормализовать микрофлору в кишечнике



Как нормализовать микрофлору кишечника

От правильной работы кишечника зависит состояние здоровья человека в целом. Результатом нарушения микрофлоры органа может стать хроническое недополучение организмом питательных веществ, которые поступают внутрь с пищей, и, следовательно, к истощению организма. Как следствие нарушенной микрофлоры кишечника является задерживание продуктов обмена и непереваренной пищи, которая подвергается гниению и брожению, превращаясь в токсичные вещества, которые могут вызвать интоксикацию организма, повреждение слизистой и даже развитие опухолей.

Как нормализовать микрофлору кишечника?

Для этого необходимо придерживаться основных правил здорового приема пищи, которые обеспечат не только здоровье кишечника, но и избавят от проблем, связанных с лишним весом и развитием других заболеваний, которые могут возникнуть на этом фоне.

Необходимо помнить, что пища при измельчении зубами начинает перевариваться уже во рту. Поэтому, следует очень тщательно пережевывать еду – до состояния жидкой каши. Такое измельчение не только поможет нормализовать микрофлору кишечника, но и прогнать кровь через слюнные железы, тем самым, очищая ее от различных вредных токсинов. Процесс хорошего пережевывания также отлично сказывается на состоянии зубной эмали, так как слюна, выделяемая в процессе измельчения пищи, содержат определенное количество щелочи, которая поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме.

Как благодаря психическому настрою нормализовать кишечную микрофлору?

Не зря в восточных культурах советуют отказываться от приема любой пищи в период подавленного психического состояния и отрицательных эмоций. Эта рекомендация, как нормализовать микрофлору кишечника, является одним из важнейших способов помощи кишечнику успешно справляться со своими функциями. Депрессия, горе, страх, усталость и другие негативные эмоции могут привести к прекращению кишечником выделения своих пищеварительных соков. В результате, будет нарушено движение пищи в пищеварительном тракте, и микрофлору кишечника придется восстанавливать.

Дело в том, что процесс выделения желудочного сока может останавливаться под воздействием адреналина. Таким образом, процесс пищеварения человека, который находится в сложном эмоциональном состоянии, будет нарушен, результатом будет являться ощущение дискомфорта и расстройство стула.

Как восстановить микрофлору кишечника с помощью народных средств?

  • В народе издавна справлялись с дисбактериозом с помощью чеснока, лука и квашеной свеклы. Со свеклой делали салаты, добавляли ее в борщи, а лук и чеснок просто так ели. Зеленые перья лука отлично устраняют любые процессы гниения в желудке и кишечнике;
  • можно восстановить микрофлору кишечника и соком сельдерея. Если появились симптомы дисбактериоза, необходимо выдавить сок из корня сельдерея и принимать его по 20 капель ежедневно. Детям такой сок можно добавить в смеси с любым фруктовым или овощным соком;
  • важно помнить, что консервированные, рафинированные, копченые продукты и сладости – это мертвая пища. Необходимо от нее полностью отказаться или же ограничить ее употребление до минимума. Ни в коем случае не запивайте ничем еду, не пейте газированные напитки. Все это наносит вред микрофлоре кишечника и провоцирует развитие различных его заболеваний. При дисбактериозе не рекомендуется употреблять сметану, сливки и маргарин;
  • ешьте больше каш, особенно полезны для кишечника пшенная и гречневая. Также для нормализации микрофлоры кишечника отлично подойдут салаты из щавеля, одуванчиков, петрушки, крапивы, лука и чеснока.

Желаем всем здоровой микрофлоры! Не болейте!

© Ольга Васильева для astromeridian.ru

Другие статьи по теме:

Как нормализовать микрофлору кишечника

Нарушением микрофлоры кишечника. или дисбактериозом, называется изменение нормального соотношения между полезными и условно-патогенных видами микроорганизмов. Для устранения этого состояния по назначению врача принимайте пробиотики - препараты, в составе которых есть живые штаммы бактерий. При попадании в кишечник они поселяются в нем и начинают активно размножаться и уничтожать имеющиеся там в большом количестве болезнетворные микроорганизмы. Подбираются такие препараты только доктором и только после исследования кала - результат такого анализа покажет, дефицит каких микроорганизмов привел к появлению у вас дисбактериоза. К наиболее часто рекомендуемым врачами и эффективным пробиотикам относятся линекс, бифидумбактерин форте, бактисубтил и биовестин.

Для нормализации микрофлоры кишечника перейдите на дробное питание и принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Пересмотрите свой рацион и исключите из него шоколад, какао, чернику, бананы и крепкий чай. Включите в ваше меню как можно больше свежих овощей и фруктов, круп, растительного масла и ржаного хлеба. Вам будет легче справиться с дисбактериозом, если на вашем столе также в большом количестве будут присутствовать отварное мясо, сухофрукты, рыба, белый хлеб с отрубями, простокваша, кефир и кумыс.

В некоторых случаях восстановить нарушенную микрофлорукишечника и устранить симптомы дисбактериоза можно и с помощью народных методов лечения данного недуга. Возьмите очищенные семечки тыквы, очищенные семечки подсолнечника и ядра грецких орехов. Измельчите эти ингредиенты в кофемолке и разбавьте полученную смесь теплой кипяченой водой. Принимайте ее по 2 ст. ложки 2 раза в день в течение 10 дней. Безусловно, перед началом такого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как нормализовать микрофлору кишечника?

Запоры, неприятный запах из ротовой полости, несварение желудка, тошнота, слабость и вялость – всё это говорит о том, что у вас проблемы с кишечником. О том, как нормализовать его работу с помощью народных натуральных средств мы и расскажем сегодня в этой статье!

Средства для нормализации микрофлоры кишечника:

Первый рецепт.
Для профилактики дисбактериоза кишечника народная медицина рекомендует ежедневно съедать не мене двух зубчиков белого чеснока. Вместо этого можно употреблять и чесночную похлёбку (если уже есть проблемы с кишечником). Для её приготовления нужно очистить и нарезать кубиками картофель, после чего проварить его до готовности и добавить в отвар несколько измельчённых в кашицу зубчиков чеснока. Продолжительность лечения: от трёх до пяти дней подряд.

Второй рецепт.
Кроме того, чтобы нормализовать микрофлору кишечника можно использовать яблочное пюре. Необходимо тщательно промыть, очистить от кожуры и семян и порезать килограмм яблок, после чего переложить их в эмалированную кастрюлю и залить двумя стаканами очищенной или кипячёной воды. Проварите смесь на тихом огне до полной готовности яблок (они должны развариться и легко сминаться вилкой), а затем измельчите их в кашицу и оставьте под крышкой для остывания. Сахарный песок в смесь не добавляют, но можно добавить две чайных ложечки жидкого мёда. Употребляют такое пюре три – четыре раза в день по половине стакана.

Третий рецепт.
Также для того чтобы нормализовать микрофлору кишечника рекомендуется выпивать в день не менее одного литра кефира. Это может быть как обычный, так и биокефир.

Четвёртый рецепт.
Необходимо очистить несколько молодых стеблей алоэ от кожицы и поставить на водяную баню триста – триста тридцать граммов мёда. Как только мёд растопится, в него следует добавить измельчённое в пюре растение, а затем тщательно перемешать смесь до состояния однородной массы и оставить под крышкой на четыре – пять часов. Готовое лекарство принимают трижды в день по одной большой (столовой) ложке.

Пятый рецепт.
Выпивайте в день не менее одного стакана сока из свежей капусты (разделите этот объём на три равные порции и выпейте через одинаковый интервал времени). Продолжительность лечения: от двух до четырёх недель.

Измельчите в кофемолке до состояния муки сухую заварку листового зелёного чая, после чего употребляйте готовый порошок по половинке чайной ложечки трижды в день за сорок минут до еды

Источники: http://www.astromeridian.ru/medicina/norm_mikrofloru_kishechnika.html, http://www.kakprosto.ru/kak-90197-kak-normalizovat-mikrofloru-kishechnika, http://rus-health.info/Kak-normalizovat-mikrofloru-kishechnika-3292.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (20)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (12)
Как наступает смерть от рака кишечника (11)
Уплотнение в кишечнике слева что это может быть (7)
Опорожнение кишечника после каждого приема пищи (7)
Газы в кишечнике у кошки (7)

Последние публикации:

Язвы в тонком кишечнике симптомы

Какие симптомы у болезней тонкого кишечника? Почти все далее...

Лекарство для лечения кишечника от запоров

Препараты для лечения запоров Как правило, для лечения далее...

Диета при болезнях кишечника при запорах

Диета при запоре В рацион, которого требует далее...

Читать по теме:

Рецепты диетических блюд для кишечника

Диетический стол при заболеваниях кишечника №4 Диетический стол №4 далее...

Слабительные масла для очищения кишечника

Очищение кишечника касторовым маслом Одним из самых лучших далее...

Какие анализы сдают при заболеваниях кишечника

Какие анализы сдавать при болях в животе у далее...