Как нормализовать микрофлору в кишечнике



Как нормализовать микрофлору кишечника

От правильной работы кишечника зависит состояние здоровья человека в целом. Результатом нарушения микрофлоры органа может стать хроническое недополучение организмом питательных веществ, которые поступают внутрь с пищей, и, следовательно, к истощению организма. Как следствие нарушенной микрофлоры кишечника является задерживание продуктов обмена и непереваренной пищи, которая подвергается гниению и брожению, превращаясь в токсичные вещества, которые могут вызвать интоксикацию организма, повреждение слизистой и даже развитие опухолей.

Как нормализовать микрофлору кишечника?

Для этого необходимо придерживаться основных правил здорового приема пищи, которые обеспечат не только здоровье кишечника, но и избавят от проблем, связанных с лишним весом и развитием других заболеваний, которые могут возникнуть на этом фоне.

Необходимо помнить, что пища при измельчении зубами начинает перевариваться уже во рту. Поэтому, следует очень тщательно пережевывать еду – до состояния жидкой каши. Такое измельчение не только поможет нормализовать микрофлору кишечника, но и прогнать кровь через слюнные железы, тем самым, очищая ее от различных вредных токсинов. Процесс хорошего пережевывания также отлично сказывается на состоянии зубной эмали, так как слюна, выделяемая в процессе измельчения пищи, содержат определенное количество щелочи, которая поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме.

Как благодаря психическому настрою нормализовать кишечную микрофлору?

Не зря в восточных культурах советуют отказываться от приема любой пищи в период подавленного психического состояния и отрицательных эмоций. Эта рекомендация, как нормализовать микрофлору кишечника, является одним из важнейших способов помощи кишечнику успешно справляться со своими функциями. Депрессия, горе, страх, усталость и другие негативные эмоции могут привести к прекращению кишечником выделения своих пищеварительных соков. В результате, будет нарушено движение пищи в пищеварительном тракте, и микрофлору кишечника придется восстанавливать.

Дело в том, что процесс выделения желудочного сока может останавливаться под воздействием адреналина. Таким образом, процесс пищеварения человека, который находится в сложном эмоциональном состоянии, будет нарушен, результатом будет являться ощущение дискомфорта и расстройство стула.

Как восстановить микрофлору кишечника с помощью народных средств?

  • В народе издавна справлялись с дисбактериозом с помощью чеснока, лука и квашеной свеклы. Со свеклой делали салаты, добавляли ее в борщи, а лук и чеснок просто так ели. Зеленые перья лука отлично устраняют любые процессы гниения в желудке и кишечнике;
  • можно восстановить микрофлору кишечника и соком сельдерея. Если появились симптомы дисбактериоза, необходимо выдавить сок из корня сельдерея и принимать его по 20 капель ежедневно. Детям такой сок можно добавить в смеси с любым фруктовым или овощным соком;
  • важно помнить, что консервированные, рафинированные, копченые продукты и сладости – это мертвая пища. Необходимо от нее полностью отказаться или же ограничить ее употребление до минимума. Ни в коем случае не запивайте ничем еду, не пейте газированные напитки. Все это наносит вред микрофлоре кишечника и провоцирует развитие различных его заболеваний. При дисбактериозе не рекомендуется употреблять сметану, сливки и маргарин;
  • ешьте больше каш, особенно полезны для кишечника пшенная и гречневая. Также для нормализации микрофлоры кишечника отлично подойдут салаты из щавеля, одуванчиков, петрушки, крапивы, лука и чеснока.

Желаем всем здоровой микрофлоры! Не болейте!

© Ольга Васильева для astromeridian.ru

Другие статьи по теме:

Как нормализовать микрофлору кишечника

Нарушением микрофлоры кишечника. или дисбактериозом, называется изменение нормального соотношения между полезными и условно-патогенных видами микроорганизмов. Для устранения этого состояния по назначению врача принимайте пробиотики - препараты, в составе которых есть живые штаммы бактерий. При попадании в кишечник они поселяются в нем и начинают активно размножаться и уничтожать имеющиеся там в большом количестве болезнетворные микроорганизмы. Подбираются такие препараты только доктором и только после исследования кала - результат такого анализа покажет, дефицит каких микроорганизмов привел к появлению у вас дисбактериоза. К наиболее часто рекомендуемым врачами и эффективным пробиотикам относятся линекс, бифидумбактерин форте, бактисубтил и биовестин.

Для нормализации микрофлоры кишечника перейдите на дробное питание и принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Пересмотрите свой рацион и исключите из него шоколад, какао, чернику, бананы и крепкий чай. Включите в ваше меню как можно больше свежих овощей и фруктов, круп, растительного масла и ржаного хлеба. Вам будет легче справиться с дисбактериозом, если на вашем столе также в большом количестве будут присутствовать отварное мясо, сухофрукты, рыба, белый хлеб с отрубями, простокваша, кефир и кумыс.

В некоторых случаях восстановить нарушенную микрофлорукишечника и устранить симптомы дисбактериоза можно и с помощью народных методов лечения данного недуга. Возьмите очищенные семечки тыквы, очищенные семечки подсолнечника и ядра грецких орехов. Измельчите эти ингредиенты в кофемолке и разбавьте полученную смесь теплой кипяченой водой. Принимайте ее по 2 ст. ложки 2 раза в день в течение 10 дней. Безусловно, перед началом такого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как нормализовать микрофлору кишечника?

Запоры, неприятный запах из ротовой полости, несварение желудка, тошнота, слабость и вялость – всё это говорит о том, что у вас проблемы с кишечником. О том, как нормализовать его работу с помощью народных натуральных средств мы и расскажем сегодня в этой статье!

Средства для нормализации микрофлоры кишечника:

Первый рецепт.
Для профилактики дисбактериоза кишечника народная медицина рекомендует ежедневно съедать не мене двух зубчиков белого чеснока. Вместо этого можно употреблять и чесночную похлёбку (если уже есть проблемы с кишечником). Для её приготовления нужно очистить и нарезать кубиками картофель, после чего проварить его до готовности и добавить в отвар несколько измельчённых в кашицу зубчиков чеснока. Продолжительность лечения: от трёх до пяти дней подряд.

Второй рецепт.
Кроме того, чтобы нормализовать микрофлору кишечника можно использовать яблочное пюре. Необходимо тщательно промыть, очистить от кожуры и семян и порезать килограмм яблок, после чего переложить их в эмалированную кастрюлю и залить двумя стаканами очищенной или кипячёной воды. Проварите смесь на тихом огне до полной готовности яблок (они должны развариться и легко сминаться вилкой), а затем измельчите их в кашицу и оставьте под крышкой для остывания. Сахарный песок в смесь не добавляют, но можно добавить две чайных ложечки жидкого мёда. Употребляют такое пюре три – четыре раза в день по половине стакана.

Третий рецепт.
Также для того чтобы нормализовать микрофлору кишечника рекомендуется выпивать в день не менее одного литра кефира. Это может быть как обычный, так и биокефир.

Четвёртый рецепт.
Необходимо очистить несколько молодых стеблей алоэ от кожицы и поставить на водяную баню триста – триста тридцать граммов мёда. Как только мёд растопится, в него следует добавить измельчённое в пюре растение, а затем тщательно перемешать смесь до состояния однородной массы и оставить под крышкой на четыре – пять часов. Готовое лекарство принимают трижды в день по одной большой (столовой) ложке.

Пятый рецепт.
Выпивайте в день не менее одного стакана сока из свежей капусты (разделите этот объём на три равные порции и выпейте через одинаковый интервал времени). Продолжительность лечения: от двух до четырёх недель.

Измельчите в кофемолке до состояния муки сухую заварку листового зелёного чая, после чего употребляйте готовый порошок по половинке чайной ложечки трижды в день за сорок минут до еды

Источники: http://www.astromeridian.ru/medicina/norm_mikrofloru_kishechnika.html, http://www.kakprosto.ru/kak-90197-kak-normalizovat-mikrofloru-kishechnika, http://rus-health.info/Kak-normalizovat-mikrofloru-kishechnika-3292.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (171)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (62)
Боль в кишечнике кровь в кале (61)
Боли в кишечнике слева и понос (57)
Свечи при воспалении кишечника название (55)
Не усваиваются жиры в кишечнике (46)

Последние публикации:

Что надо пить при приеме антибиотиков для кишечника

Что есть при приеме антибиотиков Антибиотики нужно запивать далее...

Как выглядит кишечник на узи

Полип на УЗИ Самым лучшим способом получения далее...

Повышенное газообразование в кишечнике у грудничка

Метеоризм у новорожденных К сожалению, большинство родителей далее...

Читать по теме:

Рецепты диетических блюд для кишечника

Диетический стол при заболеваниях кишечника №4 Диетический стол №4 далее...

Слабительные масла для очищения кишечника

Очищение кишечника касторовым маслом Одним из самых лучших далее...

Какие анализы сдают при заболеваниях кишечника

Какие анализы сдавать при болях в животе у далее...