Восстановление полезных бактерий в кишечнике



Как восстановить кишечник?

В нашем рационе практически отсутствует грубая пища. Это негативно влияет на работу кишечника. Организм начинает минимизировать доставку питания по своим кровеносным сосудам. Слабеет мышечный слой стенки кишечника, ведь он перестает упражняться в продвижении пищи и от этого получает малое количество питания. Это все приводит к запорам. Но это излечимо. Достаточно знать, какой рацион питания выбрать и как восстановить кишечник.

О микрофлоре

Микрофлора – это метаболическая система, вырабатывающая и разрушающая свои и чужие вещества, которые принимают участие в перемещении и поглощении вредных и полезных агентов. Эта система зависит от внешней среды и от микробов, находящихся в ней, поэтому она не является стабильной. Микрофлора кишечника – это полезные и опасные для здоровья человека живые микроорганизмы. Всего таких микроорганизмов существует больше, чем 500 видов.

О дисбактериозе

Дисбактериоз – это нарушения в микробной экологии, это дисбаланс между полезной и вредной микрофлорой в организме человека. Данное заболевание не дает организму нормально усвоить пищу, расщепить ее на жиры, белки, углеводы. В итоге, за сутки пища из организма не выводится и полностью не перевариваясь, начинает гнить в кишечнике. При этом, в кровь всасываются продукты гниения. Часто дисбактериоз становится причиной аллергии, анемии, бронхиальной астмы, депрессии и хронической усталости.

Как восстановить микрофлору кишечника

Для начала следует выявить причину, из-за которой возник дисбактериоз. Чтобы восстановить микрофлору и избавиться от дисбактериоза, необходимы полезные бактерии и молочнокислые продукты питания. Большое количество таких бактерий находится в ряженке, ацидофилине, йогурте (домашнем) и простокваше. Так же помогут пробиотики, очистка кишечника, препараты, который выписаны врачом и народные средства. Восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков помогут овощи и фрукты:

Когда они попадают в кишечник, начинается ускоренное размножение полезных микроорганизмов, которые там содержатся. В особенности полезна маринованная свекла. Поговорим более подробно о том, как восстановить работу кишечника с помощью фруктов и овощей:

  • Свекла. Очистите свеклу и нарежьте кубиками. Сделайте маринад: смешайте воду с яблочным уксусом, солью, чесноком, душистым перцем и гвоздикой. Залейте свеклу маринадом, закройте ее крышкой и дайте настояться сутки при комнатной температуре.
  • Яблоки. Каждый день съедайте не меньше трех кисло-сладких яблок.
  • Чеснок. За ужином съедайте по 2-3 дольки чеснока и запивайте его простоквашей.

Полезны для кишечника также и:

Здоровую микрофлору формируют:

Препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника

Пробиотики – это препараты, содержащие в себе живые полезные бактерии. Они восстанавливают биологическое равновесие кишечника. Происхождение препаратов абсолютно естественное, бактерии берутся из организмов здоровых людей. Бактерии проникают в организм больного и заселяются там. Они размножаются, вытесняя патогенные (вредные) микроорганизмы. Полезные бактерии улучшают процесс пищеварения и укрепляют защитные функции организма.

Средства, восстанавливающие микрофлору кишечника, подбираются в зависимости от результатов, которые покажет исследование кала. Анализ точно покажет, какие полезные микроорганизмы необходимы организму. Самые распространенные медикаменты: Биовестин , Бифидумбактерин форте , Линекс , Бактисубтил , Бифиформ и т.д. Бифиформ - это препарат, который, как и Линекс , подходит взрослым и детям. Восстанавливает не только кишечную микрофлору, но и иммунитет людей, которые подвержены частым простудным заболеваниям.

Очищение кишечника с помощью яблок

От большого накопления шлаков, в организме нарушается микрофлора кишечника. Яблоки прекрасно очищают кишечник и восстанавливают его функции.

  • Вам понадобится 5 кг антоновских яблок. Вымойте их и положите в кастрюлю.
  • Залейте спелые яблоки кипяченой водой, накройте их крышкой и поместите на два часа в теплое место.
  • Протрите плоды через дуршлаг так, чтобы у вас получилась однородная масса.
  • Три-четыре дня употребляйте массу. Все остальные продукты питания придется на это время исключить. Такая диета прекрасно очищает кишечник.

Народная медицина

Хотите знать, как восстановить кишечник после антибиотиков без медикаментов? Воспользуйтесь народными рецептами:

  • Рецепт первый. Возьмите измельченные корни кровохлебки (15 г) и залейте их кипяченой водой (200 г). Поставьте сырье на небольшой огонь на 20 минут. Процедите отвар и принимайте 5-6 раз за день по 1 ст. лож. внутрь в течение месяца.
  • Рецепт второй. Запарьте свежие листья мяты (3 ст. лож.) кипяченой водой (1 стакан). Подождите, пока настойка остынет. Процедите его и принимайте внутрь по 4 раза в день по. стакана.
  • Рецепт третий. Залейте семена укропа (4 ч. лож.) одним стаканом кипятка. Оставьте на два часа. Через каждые два часа пейте сырье в течение дня.

Чтобы дисбактериоз кишечника вам не грозил, старайтесь хорошо питаться, не подвергаться стрессам, заниматься спортом и, по возможности, обеспечить себе пребывание в нормальной экологии.

Ещё больше интересного

Здоровая микрофлора кишечника без лекарств

Здоровая микрофлора кишечника составляет одну из основ хорошего самочувствия. В то же время, она представляет собой одну из сложных систем в пищеварительном тракте. Зачастую неправильное питание и чрезмерный приём лекарств приводят к изменению состава микрофлоры, что также сказывается на здоровье. Как оздоровить микрофлору, не прибегая к использованию лекарственных препаратов?

Основу микрофлоры составляют огромные колонии полезных бактерий, которые выполняют важную функцию — защищают наш организм от опасных микроорганизмов. В общей сложности, в кишечнике человека живут примерно 500 видов бактерий: как полезных, так и болезнетворных. В то время как полезные микроорганизмы помогают нам усваивать витамины и переваривать пищу, вредные бактерии питаются продуктами брожения и производят продукты гниения.

99% всех микроорганизмов, населяющих кишечник, составляют лактобациллы, бифидобактерии, энтерококки, бактероиды и кишечная палочка — это нормальная микрофлора кишечника. Оставшийся 1% от общего числа микробов — клостридии, стафилококки, протей и др. — условно-патогенные бактерии, которые развиваются в нездоровом организме.

Здоровая микрофлора — хорошее пищеварение

Ни один организм не сможет выжить без здоровой микрофлоры кишечника. Каково же её значение? Здоровая среда в кишечнике обеспечивает правильную работу всего организма. Полезные бактерии выделяют кислоты, спирты и другие антибактериальные вещества, которые не дают возможности развиваться гнилостным бактериям. Кроме этого, они нейтрализуют токсины, которые выделяются патогенными бактериями.

Кроме защитной функции, полезные микроорганизмы также способствуют всасыванию веществ, разложению желчных кислот и белков, улучшают обмен липидов. Образование иммуноглобулина, А, важного для поддержания иммунитета, возможно только при здоровой микрофлоре.

Причины нарушения микрофлоры кишечника

Одной из причин преждевременного старения организма является дисбаланс полезных и патогенных микроорганизмов в кишечнике. В этом случае токсины, выделяемые гнилостными бактериями, не могут нейтрализоваться полезными бактериями, что и вызывает постепенное отравление организма. Научное название нарушения микрофлоры кишечника — дисбактериоз. Нарушение микрофлоры кишечника может происходить вследствие:

— несбалансированного питания, плохой экологии и низкого качества питьевой воды;

— длительного употребления антибиотиков и других антисептических препаратов. По статистике, в 90% случаев антимикробная терапия сопровождается дисбактериозом;

— пониженного иммунитета, гормональных сбоев в организме, аллергических реакций, лучевой терапии;

— перенесённых инфекционных заболеваний и воспалительных процессов;

— злоупотребления антибактериальными средствами гигиены;

— стресса, болезней нервной системы, недосыпания,

— злоупотреблений кофе и энергетическими напитками.

Типичными симптомами нарушения микрофлоры кишечника являются изменения характера стула (запор, диарея), повышенный метеоризм, урчание, аллергические реакции (например, на коже). Кроме этого, дисбактериоз сопровождается общим недомоганием, повышенной утомляемостью и болью в животе.

Восстановить микрофлору кишечника помогут:

1. Кисломолочные продукты, такие как кефир и простокваша, содержат лакто- и бифидобактерии, которые нейтрализуют продукты гниения и восстанавливают микрофлору кишечника. В состав этих продуктов также входят пребиотики и пробиотики.

2. Пребиотики и пробиотики. Пребиотики — пищевые компоненты, которые не усваиваются кишечником, но улучшают его микрофлору. Кроме этого, пребиотики повышают иммунитет, являясь отличным средством профилактики простудных заболеваний. Большое количество пребиотиков содержат корни цикория, топинамбур, зелень одуванчика, лук-порей, репчатый лук, свежий чеснок, спаржа, пшеничная мука и отруби.

Пробиотики содержат живые клетки микроорганизмов. Наилучшего эффекта в оздоровлении микрофлоры кишечника можно достичь, сочетая приём пребиотиков и пробиотиков.

3. Продукты, содержащие много клетчатки и пищевых волокон: овощи, фрукты, зелень. Пищевые волокна способны нейтрализовать вредные вещества. Суточная норма клетчатки составляет 35–40 гр.

4. 6–8 стаканов воды в сутки. Вода выводит токсины из организма, способствует поддержанию здоровой микрофлоры.

5. Пантотеновая кислота (витамин В3) связывает и удаляет из кишечника токсины патогенных кишечных бактерий. Пантотеновая кислота частично синтезируется кишечной микрофлорой. Витамин В3 содержат бобовые, свежие овощи и кисломолочные продукты.

При оздоровлении микрофлоры кишечника, следует ограничивать себя в употреблении сладких и мучных продуктов, мяса, а также снотворных, гормональных препаратов и энергетических напитков. За час до приёма пищи утром и вечером съедайте зубок чеснока.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/problemy-zhkt/kak-vosstanovit-kishechnik, http://www.epochtimes.com.ua/ru/health/health/zdorovaya-mikroflora-kishechnika-bez-lekarstv-112284.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (8)
От бурления в кишечнике таблетки (5)
Заболевания кишечника высыпания на коже (5)
Как восстановить работу перистальтики кишечника (5)
Вода не проходит в кишечник (5)
Клетчатка для кишечника как употреблять (5)

Последние публикации:

Восстановление функции кишечника при запорах

Компания «Биофарма» является профессионалом в производстве далее...

Расстройство кишечника боль внизу живота

Вопросы здоровья Однако, ни в коем случае далее...

Для восстановления микрофлоры кишечника линекс

Линекс: от чего помогает это средство. далее...

Читать по теме:

Как вылечить кандиду в кишечнике

Вопросы по кандидозу кишечника Вы знаете, где больше всего далее...

Как восстановить работу кишечника после отравления

Помощь при пищевом отравлении: снять симптомы и далее...

Заболевания кишечника и кожные высыпания

Могут ли быть прыщи от глистов? Для избавления от далее...