Перистальтика кишечника как ее улучшить усилить и восстановить



Как улучшить перистальтику кишечника

Нормальная работа кишечника – это залог хорошего самочувствия. Как только у человека начинаются проблемы с его функционированием, происходит нарушение обмена веществ. понижается иммунитет. а также нарушается перистальтика.

Простыми словами, для людей, далёких от медицины, перистальтику можно объяснить как согласованную работу мышц стенок кишечника, которые сокращаются при продвижении пищи от гортани до нижних участков желудочно-кишечного тракта.

В каждом из отделов кишечника сокращения происходят с разной частотой.

Таким образом формируется общий ритм работы кишечника и от его слаженности зависит общее самочувствие человека.

Если у вас возникли проблемы с моторикой и вы ощущаете дискомфорт в области кишечника, её обязательно нужно наладить. Чтобы вновь почувствовать прежнюю лёгкость, выполните три основных шага к здоровому пищеварению.

Симптомы

Прежде чем начинать лечение кишечника, необходимо точно определить конкретную проблему. То есть, если у вас ухудшилась перистальтика, то возможно присутствуют некоторые характерные для этого заболевания симптомы:

Традиционная медицина

Если вы уже откорректировали свой рацион питания, но в течение нескольких дней болезнь не отступила, то пора бить тревогу и уже решать эту проблему, с точки зрения традиционной медицины. Лекарственные препараты стоит применять для усиления перистальтики в том случае, если ваши проблемы со стулом стали частыми и болезненными.

В первую очередь, следует обратиться к врачу. Он назначит вам соответствующее лечение. Однако, все мы знаем, что не каждый доктор может посоветовать препарат, который будет учитывать все особенности вашего организма и материального положения. Поэтому сначала постарайтесь сами разобраться, какие лекарства будут для вас доступны.
Наиболее популярными препаратами для усиления перистальтики кишечника на сегодняшний день являются:

Они помогут вам избавиться от запоров и уберут неприятные симптомы надолго. Для комплексного лечения обычно эти средства комбинируют с лекарствами, содержащие ферменты (мезим). Они оказывают помощь кишечнику при переваривании тяжёлой пищи. После этого наблюдается полное восстановление работы ЖКТ, а, следовательно, применение слабительных средств больше не понадобится.

Физические упражнения

Как ни странно, но именно уровень нашей физической активности напрямую влияет на состояние кишечника. Одной из причин нарушения обмена веществ и ослабления перистальтики как раз является сидячий образ жизни, отказ от спортивных упражнений. Логично будет предположить, что увеличение физической нагрузки приведёт к улучшению работы желудочно-кишечного тракта и очищению всего организма.

Существуют целые комплексы упражнений, специально разработанных для поддержания здоровья кишечника.

Среди них выделяют приседания, наклоны и подъем туловища, укрепление стенок брюшного пресса, а также аэробика. В принципе, вы можете подобрать для себя любые удобные методики, которые делают упор на поддержку мышц всего тела с акцентом на брюшные. Также старайтесь почаще бегать либо ездить на велосипеде, а также меньше пользоваться лифтом.

Кроме самого спорта, отличное влияние на состояние перистальтики оказывает массаж. Перед каждым приёмом пищи просто погладьте живот в районе кишечника по часовой стрелке, это не требует много усилий и времени, а эффект заметен.

Почитать в тему:

Как и чем улучшить перистальтику кишечника в домашних условиях?

Перистальтика — это процесс в кишечнике, заключающийся в переваривании пищи, поступающей из верхних отделов пищеварительной системы. Когда перистальтика нарушается, появляются проблемы: запоры. т. н. овечий кал или кал в виде тонкой ленты.
Такие признаки говорят о том, что в организме создался дефицит воды, из-за чего и произошло нарушение перистальтического процесса.

Однако, чтобы перистальтика кишечника осталась нормальной, недостаточно просто пить много воды — нужно отрегулировать водный обмен.

Способы улучшения перистальтики кишечника в домашних условиях?

Существует довольно много способов для этого. И все они касаются нормализации и корректировки рациона питания. Есть продукты, которые имеют свойства, необходимые для регулирования водного баланса.

К таким продуктам относятся:

  • отруби (любого знака — пшеницы, овса и пр.);
  • льняное масло (также льняное семя, льняная мука);
  • растительное нерафинированное масло;
  • семена расторопши;
  • семена подорожника.

Для удержания воды в кишечнике нужно принимать отруби хотя бы по чайной ложечке два раза в день — этого будет вполне достаточно для предотвращения обезвоживания и нормализации стула. При этом отруби необходимо запивать водой в достаточном количестве — хотя бы стаканом воды.

Из льняного семени приготовьте льняное масло . Для этого достаточно ста граммов семени льна, измельченного до состояния муки (можно купить готовую муку из семян льна). Льняную муку поместить в стеклянную банку 600-граммовую и доверху наполнить банку нерафинированным подсолнечным или оливковым маслом. Поставить банку в темное место на две недели. Перед использованием льняного масла взвесь размешивать. Льняное масло надо принимать по одной столовой ложке со стаканом кефира перед сном. Такой состав не только нормализует перистальтику, но и избавит кишечник от дисбактериоза, да еще и оздоровит печень.

Отлично справляются с задачей нормализации работы кишечника семена расторопши . Их необходимо измельчить в кофемолке и принимать с едой несколько раз в день или просто съедать ложечку, запивая водой. Кстати, так же можно поступать и с мукой из льняного семени — просто есть в любом виде и запивать любой жидкостью.

Прекрасное средство для оздоровления кишечника и всего желудочно-кишечного тракта — семена подорожника. Их также измельчают в кофемолке и принимают по одной ложечке перед едой. В кишечнике семена подорожника набухают и удерживают воду, благодаря чему каловые массы формируются правильно и продвигаются по кишечнику легко.

Кроме вышеперечисленных средств налаживания перистальтики кишечника существуют и другие — более мягкие и действующие постепенно и мягко:

  • курага;
  • чернослив;
  • настойка прополиса;
  • мед;
  • апельсины;
  • капуста;
  • яблоки;
  • изюм;
  • растительное масло;
  • свекла;
  • ягоды черники и брусники и пр.

Также хотелось бы обратить внимание на то, что помимо набора продуктов питания нужно следить еще и за способом их употребления.

Правила приема пищи

Очень важно соблюдать простые правила приема пищи:

  • не пить после еды, а только перед едой или по крайней мере через час после еды;
  • тщательно жевать кусочки пищи;
  • пить много воды в течение дня.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Перистальтика кишечника

Полноценная работа кишечника заключается в выполнении множества функций, главными из которых являются переваривание пищи, всасывание полезных веществ и выведение неусвояемых. Нормальная работа кишечника – это основа хорошего самочувствия.

Один из видов расстройства кишечника – нарушение перистальтики, т. е. его моторной функции. При этом ускоряется или замедляется продвижение содержимого кишечника, что может способствовать развитию различных нарушений, и требует мер для улучшения перистальтики кишечника.

Что такое перистальтика кишечника

Перистальтика кишечника – сокращения его стенок, благодаря которым происходит перемещение содержимого кишечника.

Правильные сокращения кишечника обеспечивают нормальную продолжительность процессов пищеварения, при которой все полезные вещества успевают всасываться, а неусвояемые – выводиться. Поддержание условий, при которых сохраняются функции кишечника, обеспечивают такие факторы, как сбалансированный рацион, регулярное питание, физическая активность и отсутствие системных заболеваний, влияющих на работу этого органа. При отсутствии перечисленных условий могут развиваться нарушения перистальтики различной степени – от незначительной до тяжелой.

Нарушения перистальтики кишечника

Нарушения моторной функции кишечника опасны своими последствиями. При диарее (усилении перистальтики) происходит выведение из организма воды, электролитов (солей, крайне важных для нормальной работы организма) и питательных веществ, которые не успевают полноценно всасываться и усваиваться.

ИМОДИУМ® начинает оказывать действие уже спустя 1 час после приема, предупреждая потерю электролитов и полезных веществ. Нормализуя работу кишечника, ИМОДИУМ® позволяет в короткие сроки помогает избавиться от диареи .

Диарея может быть обусловлена одним или несколькими следующими факторами:

  • наличием в кишечнике веществ, оказывающих раздражающее действие на его стенки. Раздражение может быть химическим (прием определенных лекарственных препаратов, чрезмерное увлечение кислыми или солеными продуктами), механическим (потребление слишком большого количества пищи, оказывающее давление на стенки) или термическим (локальное или общее повышение температуры тела, при котором происходит нарушение работы рецепторов кишечника). Такая диарея, как правило, имеет внезапное начало и так же быстро прекращается после устранения ее причин;
  • раздражимостью слизистой ЖКТ – нарушением перистальтики, обусловленным воспалительными процессами (колитом, энтероколитом) или чрезмерными психоэмоциональными нагрузками (так называемой «медвежьей болезнью», возникающей после сильного испуга или стрессовой ситуации). Повышенная чувствительность слизистой кишечника приводит к усилению перистальтики.
  • и другими факторами.

Перечисленные факторы становятся причинами усиленной перистальтики кишечника, при которой содержимое кишечника перемещается слишком быстро, и питательные вещества выводятся из организма, не успевая всасываться. В этом случае требуется своевременное и правильное лечение перистальтики кишечника, чтобы не допустить потерю жизненно важных электролитов и предупредить осложнения.

Как улучшить перистальтику кишечника?

Следующие методы позволят как улучшить перистальтику кишечника, так и сохранить здоровье и отличное самочувствие на долгие годы.

Обеспечение двигательной активности. Прогулки на свежем воздухе после основных приемов пищи способствуют усилению и нормализации кишечной моторики, а также выделению гормонов, улучшающих работу ЖКТ.

Соблюдение режима питания. Большое значение для улучшения перистальтики имеет потребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка, не усваиваясь организмом, проходит по кишечнику в качестве балласта, разрыхляющего и размягчающего каловые массы, способствует улучшению перистальтики кишечника и устраняет ее нарушения.

Исключение из рациона газообразующих продуктов (сладостей, выпечки, бобовых, сырой капусты и пр.) поможет нормализовать деятельность ЖКТ.

Источники: http://evrikak.ru/info/kak-uluchshit-peristaltiku-kishechnika/, http://nmedicine.net/kak-i-chem-uluchshit-peristaltiku-kishechnika-v-domashnix-usloviyax/, http://www.imodium.ru/polezno-znat/stati/peristaltika-kishechnika






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (98)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (22)
Боли в кишечнике слева и понос (19)
Боль в кишечнике кровь в кале (16)
Не усваиваются жиры в кишечнике (11)
Как наступает смерть от рака кишечника (11)

Последние публикации:

Лекарственные средства для очистки кишечника

Способы очищения кишечника народными средствами Люди научились очищать далее...

К какому врачу обращаться при заболеваниях кишечника

Какой врач лечит кишечник? Если возникают проблемы далее...

Стома кишечника что это такое

ЧТО ТАКОЕ СТОМА Для того, чтобы понять какие далее...

Читать по теме:

Как восстановить кишечник после кесарева

Как восстановиться после операции кесарево сечение Согласно статистике, далее...

Колит кишечника симптомы у ребенка

Колит у ребенка симптомы и лечение | Как далее...

Дискомфорт в желудке и в кишечнике

Дискомфорт в желудке Отношение к появлению неприятных ощущений далее...