Как восстановить кишечник после запора



Сентябрь 18, от Ольга Наталич | 17 комментариев

От своевременного освобождения кишечника от отходов пищеварения зависит наше здоровье. Очищаясь от шлаков, токсинов мы защищаем себя от проникновения в кровь вредных веществ, помогаем нашей печени, улучшаем цвет лица, увеличивает работоспособность, и получаем бодрость, энергию.

Поэтому проблему запора надо решать. Хочу предложить простые способы решения данной ситуации. Как наладить кишечник при запорах?

Почему появляются запоры кишечника?

Почему появляются запоры? С возрастом метаболизм ухудшается, нагрузка на органы меняется. Весь организм с возрастом живет в более медленном режиме, мускулатура кишечника слабеет, тонус мышц уменьшается. В медицине этот процесс называется атонией.

Если кишечник плохо работает, нарушается перистальтика, еда по всем отделам желудочно-кишечного тракта двигается медленно, переваривание пищи ухудшается. В результате в тонком и толстом кишечнике задерживаются каловые массы, которые тяжело, а иногда невозможно продвинуть мышечными усилиями. Появляется запор кишечника.

Что делают люди, когда появляется двух-трехдневный запор? Пьют слабительные лекарства и делают клизму. Однократно эти меры работают и очищают организм от накопившихся каловых отложений.

Пятидневный запор лучше не допускать, это может привести к сильной интоксикации организма.

Но пить слабительные и делать клизмы постоянно нежелательно. Процесс дефекации начинается не в кишечнике, как и большинство произвольно регулируемых процессов организма — в голове, в отделе мозга, отвечающего за кишечник.

Когда мы лекарствами вмешиваемся в естественную связь сознания и кишечника, то их взаимная работа нарушается. Кишечник перестает передавать в мозг импульсы на освобождение от лишних масс, а мозг перестает отдавать приказ на его опорожнение.

Слабительные травы при запоре кишечника

То есть важный момент как позыв к дефекации исчезает. Поэтому главная задача человека, страдающего запорами, наладить естественную регулярную работу кишечника без клизм и слабительных препаратов.

Например сбор из:

Эти травы обладают следующими свойствами:

  • уберут воспаление;
  • увеличат тонус кишечника;
  • нормализуют здоровую флору;
  • очистят кишечник от токсинов;
  • снимают спазмы и метеоризм в кишечнике.

Но перед применением сбора стоит проконсультироваться у врача, так как травы могут иметь противопоказания.

Правила питания при запоре в кишечнике

Запомните главные правила питания.

1) Ешьте в определенные часы и старайтесь придерживаться режима приема еды.

Легко переваривается растительная еда, с большим количеством клетчатки.

2) Включите в свой рацион:

  • каши из цельных круп и злаков;
  • отруби;
  • овощи, фрукты свежие и отварные, приготовленные на пару.

Такая еда должна составлять 70% объема каждого приема пищи.

3) Никаких перекусов, сухомятки, фастфудов. Если вы в плохом настроении, у вас стресс, депрессия, то не принимайте еду, она плохо усвоится, наградив вас коликами и запорами.

4) Не употребляйте консервированную, рафинированную еду. Уберите со стола белый хлеб, изделия из муки мелкого помола, рыбные, мясные, овощные консервы.

5) Уменьшите количество еды, требующей долгого переваривания — мяса, грибов, кондитерских изделий с маслом и маргарином.

6) Кисломолочные продукты пейте каждый день. В них содержатся пробиотики, нормализующие пищеварение.

7) Сразу после приема пище чай, сок пить не желательно. Они смоют пищеварительный сок и переваривание затормозится. Пить надо через полчаса до еды или через полтора часа после.

Упражнения и массаж при запоре в кишечнике

Лежа на спине, колени согнуть. Массаж делать до еды или через три часа после. Медленно и мягко гладим живот выше и ниже пупка по часовой стрелке семь минут.

Мысленно разделите живот на 12 частей, как часы и по часовой стрелке каждую область от 1 до 12 массируем вибрирующими движениями подушечками среднего и указательного пальцев. С последующими процедурами можно увеличить нажим при вибрации.

Еще одна частая причина запоров — долгое время пребывание сидя, в такой позе кишечник сдавливается и затрудняется движение каловых масс.

Поэтому выполняйте простые упражнения. Подольше походите после еды. Сделайте наклоны, повороты.

Сидя (или лежа) втягивайте живот, а затем ослабляйте.

Сидя напрягайте ягодицы на тридцать секунд и ослабляйте. Напряжение и расслабление ягодиц выполняйте 20 раз.

Вывод: запор кишечника частая проблема, которую надо обязательно решать, ведь переполненные кишечник давит на органы, находящиеся рядом (почки, печень, поджелудочную, селезенку), нарушая их деятельность.

Запор: кишечник плохо работает #8212; что делать?

10 Фев | Комментарий один

Как избавиться от запора. Такой вопрос я слышу довольно часто. Запоры у детей и запоры у беременных. запоры после операции и у подростков. При всей своей неудобности, эта тема сегодня волнует многих, особенно в наш век сидячей работы.

Недавно на службе вопросов и ответов Маил.ру, где 15-летняя девочка жаловалась на то, что кишечник плохо работает. образование газов. тошноту и просила совета, я отвечала на этот вопрос. Написав подробный ответ для подростка, я решила, что проблема, пожалуй, стоит того, чтобы остановиться на ней подробнее.

Хронические запоры могут иметь несколько причин, однако, как ни банально это звучит, первая из них – нервы. Особенно это касается впечатлительных нервных особей, которые сталкиваются с трудностями в учебе, работе или общении. Переживания, нервное возбуждение блокируют, в первую очередь, выработку желудочного сока, а также других пищеварительных соков и ферментов.

Именно это обстоятельство запускает длинную цепочку проблем с пищеварением, среди которых запор – возможно, самая безобидная. Хотя неприятности от запора тоже никого не радуют.

Во-первых, чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем больше в кровь поступает токсинов, что сказывается на коже (прыщи, сыпь, бледность), вызывает повышенную утомляемость и прочие неприятные симптомы. Во-вторых, если кишечник вовремя не опорожняется, возникает так называемый синдром раздраженной толстой кишки из-за того, что толстый кишечник постоянно забит каловыми массами. А это опять же ведет к запорам и воспалению в толстом кишечнике.

Кроме того, низкая или вовсе нулевая кислотность в пищеварительном тракте вызывает снижение перистальтики кишечника, что опять же провоцирует запоры. Недостаток кислоты и ферментов в кишечнике ведет к тому, что пища бродит в желудке и кишках (если преобладает углеводистая пища) или загнивает (если преобладает белковое питание). А эти процессы сопровождаются образованием газов. Вот вам и чувство распирания после еды, иногда вздутие такое, что трудно дышать.

Если не бороться с этим явлением, в пищеварительной системе возникает и углубляется дисбаланс. Может возникнуть дисбактериоз. глисты (низкокислотная среда для них очень благоприятна), застой желчи, заболевания поджелудочной железы. холецистит, камни в желчном пузыре и прочие малоприятные вещи.

Итак, что же делать, где найти лекарство от запора.

Во-первых, нелишне будет для начала очистить кишечник. Для этого провести очистительную клизму или, например, принять слабительные средства. Причем клизма при запоре предпочтительней. Однако, почувствовав после клизмы облегчение, не увлекайтесь этой процедурой, иначе запоры усугубятся.

Дальше. Диета при запорах. Меньше сладкого и мучного – конфет, шоколада, булочек, тортов, бутербродов. К сожалению, у некоторых, особенно у студентов, дневной рацион состоит исключительно из этих продуктов.

Позаботьтесь, чтобы в рацион питания входили салаты, капуста (сырая или тушеная), тыква, огурцы, помидоры, яблоки, лимоны. Кроме того, хотя бы раз в день ешьте каши и супы, пейте достаточное количество воды – желательно несладкой.

Хорошее средство #8212; морская капуста. ее можно купить в магазине в виде салата или в аптеке #8212; в виде измельченного сухого порошка, который запаривают кипятком и добавляют к питанию.

Если этих мер недостаточно и атония кишечника продолжается, есть еще одно отличное средство от запора. Можно по утрам принимать (с едой или натощак) запаренные отруби. Их продают в супермаркетах в отделах круп или диетического питания. Начните с чайной ложки отрубей. Залив ее кипятком, дайте постоять пять минут и съежьте, слив воду или вместе с водой. Можно добавлять запаренные отруби в кашу или суп. Популярный хлеб с отрубями проблему вряд ли решит – такого хлеба надо съесть слишком много, чтобы избавиться от запоров. Это скорее, профилактическая мера.

В дальнейшем количество отрубей надо увеличивать до двух столовых ложек в сутки, больше не стоит. Принимают их несколько раз в день и довольно долго. Они полезны для усиления перистальтики кишечника, а кроме того, обогащают организм витамином В, от недостатка которого страдаю те, у кого пониженная кислотность. Помните, однако, что принимая отруби, надо пить достаточное количество жидкости, иначе эффект будет противоположный желаемому.

Помогают от запора народные средства. можно попить травы. Не стоит пить слабительные сборы. они только усугубят проблему. Вообще, слабительное, как и клизму, можно применять как одноразовую меру для очистки забитого кишечника и делать это не чаще раза в две недели.

Травы же, которые стоит принимать, это растения, которые усиливают аппетит, вызывают выделение желудочного сока и пищеварительных ферментов. Их достаточно много. Назову только подорожник, крапиву, полынь, бессмертник. Покупайте их в аптеке и готовьте в соответствии с инструкцией. Можно сделать смесь трав. Пить их лучше за полчаса-час до еды, но если нет такой возможности, пейте в любое время и в любом количестве.

Еще одно средство заставить кишечник работать – физкультура. Один-два раза в день делайте упражнения, нагружающие мышцы живота: приседания, подтягивание колен к груди, описывайте круги бедрами и пр. Не ложитесь никогда после еды: движение после обеда заставит ваш желудок активнее работать.

Все эти средства должны применяться в комплексе. Однако есть еще самый главный совет: нужно прекратить нервничать и переживать. Конечно, трудно добиться в жизни абсолютного спокойствия, но не стоит, как говорят, «париться» по любому пустяку. Вырабатывайте спокойно-позитивное отношение к жизни, это убережет вас не только от запоров, но от многих неприятных болячек. Ведь недаром говорят, что все наши болезни – от нервов.

Метки записи:

Источники: http://healthilytolive.ru/zdorove/kak-naladit-kishechnik-pri-zaporax.html, http://club-sovetov.ru/zdorovie/sovety/zapor-chto-delat.htm






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (46)
Чем снять воспаление кишечника в домашних условиях (23)
Запах газов из кишечника тухлыми яйцами (21)
Боль в кишечнике кровь в кале (20)
Чем восстановить кишечник после ротавируса у детей (17)
Виды кала при заболеваниях кишечника (16)

Последние публикации:

Что делать когда слабит кишечник

Слабый кишечник отчего? АнтиПсихоВирус Оракул (64466) 4 далее...

Экспресс тест на рак кишечника

Новости Предупреждён - значит вооружён Тесты Nadal предназначены для далее...

Что можно пить при дисбактериозе кишечника

Что можно есть при дисбактериозе Дисбактериоз является следствием далее...

Читать по теме:

Рецепты диетических блюд для кишечника

Диетический стол при заболеваниях кишечника №4 Диетический стол №4 далее...

Слабительные масла для очищения кишечника

Очищение кишечника касторовым маслом Одним из самых лучших далее...

Какие анализы сдают при заболеваниях кишечника

Какие анализы сдавать при болях в животе у далее...