Какие продукты не вызывают газообразования в кишечнике



Продукты вызывающие метеоризм (газообразование и вздутие живота в кишечнике)

Наверно, каждый знаком с такой проблемой, как метеоризм, то есть газообразование в кишечнике. Приходя с такой проблемой к врачу, пациент обычно стесняется, что неудивительно, ведь мало кому понравится рассказывать о том, как его живот начинает неистово урчать или вытворяет вещи похуже.

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота

Люди, которые страдают этим недугом, в большинстве своем жалуются на то, что у них возникают боли и неприятные ощущение в животе. Но не каждый знает, какие продукты вызывают вздутие живота.

Читайте отзывы о пластыре Нежная кожа. как утверждают наши читатели он помогает от псориаза.

А если вы не знаете чем вылечить геморрой, прочитайте эту статью, в ней мы предложим список лекарств и расскажем о них.

  • Молочные продукты. Достаточно часто молочные продукты, вызывающие газообразование, имеют повышенное содержание жиров, и поэтому происходит вздутие;
  • Различные мучные изделия. В муке имеются углеводы, которые длительное время не могут перевариться, что и вызывает метеоризм;
  • Фасоль, бобы, горох;
  • Спаржа, капуста, кукуруза, картошка, лук так же вредны, поэтому следует ограничить потребление этих овощей;
  • Некоторые фрукты, типа винограда и банана вызывают метеоризм и вздутие, а остальные можно смело кушать и не о чем не беспокоиться;
  • Жевательные конфеты и жвачка вызывают сильные газообразования, поэтому от их потребления следует отказаться;
  • Газировка, которая уже только одним своим название дает понять, что проблем не избежать;
  • Сахар и сахарозаменители должны полностью покинуть полки и шкафчики вашей кухни.

Употребление этих продуктов рекомендуется людям, которые страдают метеоризмом:

    • Сухарики, приготовленные из пшеничной муки;
    • Отруби;
    • Суфле;
    • Мясные продукты из нежных сортов мяса;
    • Морепродукты;
    • Бульоны из мяса и рыбы;
    • Паштеты из рыбы и мяса;
    • Творожные суфле, кефир с низким содержанием жира;
    • Зеленый и белый чай.

Такая проблема, как метеоризм беспокоит в наше время чуть ли не каждого жителя крупного мегаполиса. Ритм жизни невероятно быстр и забит работой, во время которой нельзя даже нормально поесть, поэтому и приходится перекусывать каким-либо фаст-фудом и запивать газированным напитком. Частый прием такой пищи является главной причиной появления метеоризма, вздутия и газов в животе. Чтобы такой недуг обошел вас стороной, необходимо придерживаться строго распорядка дня и питания, исключая все вредные продукты, вызывающие вздутие и тогда ваша жизнь станет намного приятней.

Советы и рекомендации

      • Приемов пищи должно быть не менее пяти и питаться следует маленькими порциями;
      • Нельзя запивать пищу горячими напитками;
      • Никаких перекусов на ходу;
      • Место жвачки и жевательных конфет – на магазинной полке;
      • 2-3 литра воды в день – залог здоровья;
      • Обязательно во время обеда рекомендуется съедать горячий и жидкий суп.

Если соблюдать все правила, описанные в этой статье и данные вам лечащим врачом, то лечение метеоризма пройдет достаточно легко и быстро. Не следует пропускать мимо ушей советы специалистов, которые пытаются вам помочь, ведь от этого напрямую зависит ваше здоровье, которое невероятно быстро можно испортить, а вот восстановить #8212; нет.

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря.

Список продуктов, которые вызывают метеоризм

Метеоризмом называется избыточное газообразование кишечника или желудка, спровоцированное продуктами, вызывающими брожение в кишечнике. Этот процесс сопровождается такими симптомами, как вздутие живота, отрыжка и выведение газа через прямую кишку. Метеоризм не серьезное состояние, но может привести к дискомфорту и неловкости. Это главная причина, по которой люди ищут пути решения проблемы. Но это также объясняет, почему большинство из них не обсуждают эту проблему с врачом.

Какие симптомы у вздутия

  • Изменение гормонального фона.
  • Перемещение внутренних органов, обусловленное ростом плода.
  • Функциональные расстройства кишечника.
  • Заболевания пищеварительного тракта, в том числе колиты в хронической форме, гастриты.

Симптоматика

Заболевание проявляется типичными симптомами:

  • Вздутие, дискомфорт в области живота.
  • Болезненные, неприятные ощущения, часто схваткообразные.
  • Отрыжка, икота, плохой запах исходящий изо рта.
  • Головные боли.

Лечение и профилактика

Самые простые рекомендации помогут исключить развитие подобных состояний:

  • Рациональное, диетическое питание.
  • Достаточное потребление кисломолочных продуктов.
  • Умеренная физическая активность.

Также проблема может быть чисто психологической. Газы образуются у всех, причем не обязательно, чтобы они с треском и громом «выходили» наружу. Однако есть люди, которые малейшие проявления пищеварительного процесса расценивают, как патологию. Им кажется, что все слышат и насмехаются над таким «общительным» желудком. У таких людей понижен болевой порог стенок ЖКТ, то есть, они чувствуют экстраполировано то, что другие не замечают. Эту проблему исключением продуктов, вызывающих газообразование в кишечнике не решить. Тут нужно применять спазмолитики и препараты, повышающие болевой порог.

Но, к счастью, у большинства людей метеоризм именно «обычный» - возникает время от времени, из-за погрешностей в питании, переедания. А это значит, что надо снизить потребление продуктов, вызывающих повышенное газообразование:

Основные причины газообразования

К основным причинам повышенного газообразования можно отнести:

  • капуста любого сорта и цвета (бело- и краснокочанная, цветная, брокколи и пр.)
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица, фасоль, соя, чечевица, бобы и т.д.)
  • морковь,
  • репа/брюква
  • сельдерей
  • лук
  • грибы
  • молоко
  • фрукты (груши, яблоки, бананы, виноград, арбузы)
  • газированные напитки
  • хлебобулочные изделия
  • рыба, мясо, яйца (образование газов незначительное)
  • растительные масла

Все эти продукты провоцируют ту или иную степень газообразования. Если отметить наиболее опасные для ребенка, страдающего от колик, продукты, то это будет капуста, бобовые, репа и молоко. Этих продуктов вообще не должно быть в рационе кормящей мамы в первые три месяца после рождения малыша. Что касается продуктов, которые способны спровоцировать только умеренное выделение газов в кишечнике, то к ним относятся овощи и фрукты, газированные напитки, хлеб, грибы. Такие компоненты блюд при грудном вскармливании можно начинать вводить в рацион при грудном вскармливании уже через 3 недели после родов. Что касается картофеля, мяса, рыбы, яиц, то из-за незначительного газообразования они появляются на столе кормящей матери сразу после родов.

Мучные продукты, а в некоторых случаях, и изделия из цельного зерна инициируют газообразование в кишечнике. Это как свежий хлеб, таки крупяные каши, бисквиты и булочки. Поэтому предпочитайте подсушенный хлеб, кроме того, не следует запивать мучные изделия молоком, квасом, кефиром. Крупу нужно хорошо проварить, а лучше вместо каш приготовить пудинг или суфле.

Сочетания продуктов вызывающих повышенное газообразование

Объединяет продукты, вызывающие газообразование, одно: углеводы – сахара. Именно сахара, а к ним относится и крахмал, и многие другие легкоусваиваемые углеводы, являются едой для микробов, живущих в толстом кишечнике.

При отсутствии ферментативных нарушений в организме, справиться с проблемой газообразования можно прежде всего ограничив употребление этих продуктов и вообще не допуская переедания. Объем порции в среднем должен быть не более 200-250 мл. Тогда пищевой комок дойдет до толстой кишки переваренным и микробам почти ничего не достанется.

Активированный уголь (Карбопект, Карбосорб, Сорбекс, Экстрасорб).

Препараты на основе лигнина (Полифепан, Фильтрум-СТИ, Энтегнин).

Смектиты (Смекта, Диосмектит, Неосмектин) - адсорбируют газы, токсины, бактерии. Но их активность не стоит переоценивать.

Такие привычки как курение, жевание жевательной резинки, употребление напитков через трубочку, может наполнять ваш желудок избытком воздуха.

5. Избегайте искусственных подсластителей

Сорбитол и другие подсластители, использующиеся в продуктах без сахара , также ухудшают состояние, так как они перевариваются бактериями кишечника, которые вырабатывают газ.

Кроме того вам могут помочь следующие средства :

Мята содержит ментол, который оказывает спазмолитическое действие на пищеварительный тракт и смягчает метеоризм.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Откажитесь от вредных привычек, начните вести здоровый образ жизни - и буквально через неделю вы почувствуете себя совершенно иным человеком.

Газообразование вызывают
  • горох и другие бобовые,
  • мучные продукты,
  • дрожжесодержащие продукты,
  • газированные напитки,
  • яблоки,
  • капуста,
  • некоторые сухофруткы, такие как чернослив и курага, а также другие;
  • отруби,
  • кукуруза,
  • крахмал,
  • помидоры (если их употребить в большом количестве).
Продуктов, которые вызывают газообразование много. Причем еще нужно учитывать индивидуальные особенности организма человека: для одного - ничего, а другого пучить начинает. Объединяет продукты, которые вызываютповышенное газообразование, одно - это углеводы – сахара. А сахар - это легкоусвояемый продукт за счет того, что содержит легкоусвояемые углеводы. Эти углеводы для микробов, живущих в кишечнике, являются пищей. Вот и возникает газообразованиею

ответил -07-18T04:08:10.000000+04:00 3 года, 5 месяцев назад

Помимо всем известных бобовых, повышенное газообразование вызывает капуста (причём, что характерно, больше у худых людей, чем у полных), столовая свекла, груши, виноград, а более всего - смесь несочетаемых продуктов, к примеру, мяса и хлеба: несмотря на то, что все мы привыкли употреблять мясо именно с хлебом, эти два продукта мешают друг другу нормально перевариваться, в кишечнике начинается брожение.

ответил -01-18T08:24:08.000000+04:00 3 года, 11 месяцев назад

Газообразование происходит в каждом организме, но повышенное газообразование является результатом плохого переваривания пищи, а это случается при недостатке ферментов. Непереваренная пища является питательной средой для микроорганизмов, живущих в толстом кишечнике. Газообразование происходит при переработке любых продуктов, особенно содержащих углеводы (капуста, кукуруза, бобовые, дрожжевые, молоко, газировка, помидоры). Мало газов образуется при переваривании мяса индейки, курицы, трески, паровые котлеты, овощи, рис. Рис является, кстати, адсорбентом газов в кишечнике. Если нет нарушений образования ферментов, то для уменьшения газообразования необходимо съедать не более 200-250 мл пищи за один прием. Пища полностью переварится и в толстой кишке микроорганизмам уже нечего будет есть.

ответил -03-12T03:57:58.000000+04:00 2 года, 9 месяцев назад

Газообразование вызывают бобовые, капуста, редька, редис. Также часто вызывает брожение молоко и молочные продукты - вследствие содержания лактозы. У многих взрослых людей (и даже младенцев) недостаточное количество фермента, чтобы перерабатывать лактозу.

ответил -02-09T13:48:33.000000+04:00 2 года, 10 месяцев назад

При метеоризме и вздутие живота нельзя кушать сырые овощи, фрукты, избегать бобовые, кушать поменьше углеводной пищи, не есть жареное, соленое, острое. Так же необходимо избегать еды с содержанием сахарного сиропа, такой как печенье, конфеты и безалкогольные напитки. Если у Вас проблемы с кишечником ни в коем случае нельзя газированные напитки, так, что лучше отказаться от любимой кока-колы!

ответил -09-14T10:15:07.000000+04:00 3 года, 3 месяца назад

Всем известно, что газообразование в животе вызывают все бобовые, кукуруза, хлебобулочные изделия, фрукты подверженные брожению, капуста во всех ее проявлениях, молочные продукты, яблоки, газированные напитки.

ответил -08-21T11:14:41.000000+04:00 3 года, 4 месяца назад

Газообразование вызывают продукты которые плохо переварились в желудке. В основном вызывают газообразование продукты в которых содержатся углеводы - сахара - а это газировка, фрукты (яблоки), молоко, капуста, бобовые и тд.

ответил -01-22T18:43:16.000000+04:00 3 года, 11 месяцев назад

Какие продукты вызывают газообразование в кишечнике? Это продукты относящиеся к бобовым (фасоль, горошек), капуста, фрукты (виноград, хурма, инжир, черешня), газированные напитки, сдобная выпечка, если у человека лактазная недостаточность, то газоообразование возникнет из-за употребления молока.

ответил -01-18T07:28:57.000000+04:00 3 года, 11 месяцев назад

Из продуктов - фасоль, горох, ржаной хлеб, Бородинский например(от серого хлеба такого не бывает). А из напитков - газировка (тем более- нынешняя, ее Бог знает из чего делают) ну и чемпион по газообразованию - хлебный квас!

ответил -06-25T12:33:26.000000+03:00 5 месяцев, 4 недели назад

Еще в рубрике

Что вредит печени?

Пальцы морщаться в воде, почему, в чем причина, как избежать?

Какие вещества не должны присутствовать в составе детского шампуня?

Другие вопросы

Источники: http://fupiday.com/produktyi-vyizyivayushhie-gazoobrazovanie-vzdutie-zhivota.html, http://zavodmegakon.ru/krasota-i-zdorove/1821-kakie-produkty-ne-vyzyvayut-gazoobrazovanie.html, http://otvet.expert/kakie-produkti-vizivayut-gazoobrazovanie-v-kishechnike-54316






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Виды кала при заболеваниях кишечника (5)
Болезнь крона в тонком кишечнике (5)
Причина зловонных газов из кишечника (4)
Показатели крови при заболеваниях кишечника (4)
Таблетки от расстройства желудка и кишечника список (4)
Что можно есть при спазмах желудка и кишечника (4)

Последние публикации:

Толчки в кишечнике что это

что шевелится в животе? не беременность, далее...

Что принять при боли в кишечнике и запоре

завтра попробую,хотя натощак я пью просто далее...

Кишечная палочка гемолитическая в толстом кишечнике

Не ври #8212; Не проси Гемолитическая кишечная палочка Однажды далее...

Читать по теме:

Как вылечить кандиду в кишечнике

Вопросы по кандидозу кишечника Вы знаете, где больше всего далее...

Как восстановить работу кишечника после отравления

Помощь при пищевом отравлении: снять симптомы и далее...

Заболевания кишечника и кожные высыпания

Могут ли быть прыщи от глистов? Для избавления от далее...