Как избавиться от газообразования кишечника



Метеоризм. Как избавиться от газообразования в кишечнике?

Кто из нас не испытывал ужасного состояния, когда живот начинает жить своей жизнью: вздувается, становится плотным? Ощущение тяжести довершают отрыжка, изжога и колики.

Кто из нас не испытывал ужасного состояния, когда живот начинает жить своей жизнью: вздувается, становится плотным? Ощущение тяжести довершают отрыжка, изжога и колики.


Он значительно усложняет нашу жизнь, но, несмотря на это, многие пациенты, стесняясь своего состояния, не обращаются к врачу.

Сколько же их?

Существуют три основных источника газа в кишечнике: заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах этих газов связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород, они образуются в толстой кишке в результате воздействия микрофлоры на непереваренные в тонкой кишке органические соединения. Накапливающиеся в кишечнике газы представляют собой слизистую пену, которая покрывает тонким слоем поверхность слизистой оболочки кишки. Это, в свою очередь, затрудняет пристеночное пищеварение, снижает активность ферментов и нарушает усвоение питательных веществ.

В чем причина?

Метеоризм наблюдается у практически здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.

Еще одна причина скопления газов в тонком кишечнике может являться следствием нескольких медицинских и генетических проблем, типа целиакии (глютеновой непереносимости) или воспаленного кишечника. В этих случаях возникают анатомические отклонения в стенке кишечника, которые вызывают замедление пищеварительного процесса и поглощения газов.

Иногда стрессовый метеоризм , то есть излишнюю разговорчивость кишечника, провоцируют нервозные ситуации, пробуждающие гормоны стресса. Некоторые специалисты даже называют синдром раздраженного кишечника депрессией кишечника . Интересно, что при клинической депрессии и при депрессии кишечника наблюдается одинаковый гормональный дисбаланс.

Что делать?

В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Такие заболевания, как гастропарез (отсроченное освобождение желудка) и хронический панкреатит, лечатся определенными препаратами или пищевыми добавками, содержащими энзимы. Для диагностики этих недугов надо пройти колоноскопию или гастроскопию.

Организация рационального питания подразумевает исключение яств, содержащих грубую клетчатку (капуста, щавель, виноград, крыжовник). Также исключаются бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции продукты (квас, пиво, газированные воды). Рекомендуется кисломолочная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. Не рекомендуется употребление кофе и шоколада, придется отказаться от экзотических фруктов. Надо есть часто и понемногу, избегать переедания. Стоит также принять во внимание, что во время оживленной беседы за столом с пищей заглатывается воздух.

Другим принципом лечения является удаление скопившихся газов из кишечника. Для этого применяются средства, среди которых есть известные еще нашим бабушкам: настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыточное количество газов. Однако действие этих препаратов наступает через значительный промежуток времени после приема, и вместе с газами они могут прихватить полезные микроорганизмы, минеральные вещества и витамины.

Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, не менее важно лечение дисбактериоза.

Итак, если у вас метеоризм, идите к врачу и строго выполняйте все его предписания. Некоторые процедуры не очень эстетичны и приятны, но они столь кратковременны и эффективны, что скоро будете с улыбкой вспоминать свое конфузное состояние.

Как избавиться от газообразования: эффективные методы

Газообразование – это результат избыточного количества газов в желудке и кишечнике. Оно вызывает дискомфорт и неудобство в повседневной жизни, поэтому вы должны как можно быстрее от него избавиться.

Это не является заболеванием, но тем не менее, газообразование мешает нормально жить. Увы, но многие не обращают внимание на проблему. Если вы не хотите обращаться к врачу, советуем воспользоваться нашими советами.

Симптомы и признаки газообразования в желудке и кишечнике

Его легко распознать по некоторым признакам, таким как:

Накопление газа в желудке и толстой кишке

Отрыжка во время и после еды, таким образом желудок пытается освободиться от газа

Вздутие живота часто возникает из-за чрезмерного потребления жирной пищи, она ухудшает пищеварение и в результате возникает запор

Боль и дискомфорт в животе

Причины газообразования в желудке и кишечнике: что делать?

Метеоризм не может появиться просто так, без какой-либо причины. Сегодня мы расскажем, из-за чего могут скапливаться газы в желудочно-кишечном тракте:

Неправильное питание – слишком много углеводов, крахмала и сахара. Такая пища плохо переваривается, в ней нет ферментов, которые улучшают пищеварение. В результате образовывается водород и углекислый газ, в некоторых случаях даже метан, они удаляются из организма через прямую кишку. Также в толстой кишке есть несколько видов бактерий, их дисбаланс может быть причиной газообразования.

Организм не усваивает лактозу – ее переизбыток влияет на пищеварение, она есть в молоке и молочных продуктах. Это приводит к боли в животе и диарее.

В вашем рационе слишком мало клетчатк и, а ведь именно она способствует нормальному пищеварению.

Гораздо реже газообразование может быть вызвано проблемами с щитовидной железой, употреблением наркотиков, нарушениями в работе желудка или кишечника.

Какие продукты приводят к газообразованию

В основном это пища, в составе которой много крахмала и углеводов:

Все виды бобовых

Брокколи, обычная и брюссельская капуста

Картофель и кукуруза

Лук, пшеница, груши

Как избавиться от газообразования в желудке, кишечника: народные способы

Есть несколько эффективных способов устранения неприятных симптомов метеоризма, выберите тот, который вам подходит больше всего:

Цитрусовые – включите в рацион апельсин, грейпфрут или лимон в небольшом количестве. При употреблении их каждый день, вы заметите, что метеоризм уже не доставляет вам дискомфорт. Что касается овощей, витамин С в большом количестве есть в сладком перце.

Натуральный йогурт – содержит живые бактерии, они помогают с проблемами пищеварения. При покупке йогурта прочитайте состав, желательно чтобы в нем были бактерии ацидофилин.

Тыква – сделайте из нее крем-суп или запеките в духовке, она улучшит пищеварение и предотвратит образование газов.

Кардамон. Эта специя положительно влияет на работу кишечника, поэтому советуем добавлять его в овощные блюда, в рис. Также их можно положить в чай или кофе, получается вкусный напиток.

Гвоздика – специя, которая считается одним из самых эффективных средств от этой проблемы, она улучшит пищеварение. Просто залейте пару звездочек гвоздики 200 мл кипятка, дайте настояться 20 минут и выпейте.

Сода. Размешайте ½ ч.л. соды и 1 ч.л. лимонного сока в стакане воды и выпейте напиток после еды.

Массаж живота. Старайтесь проводить процедуру каждый день – смешайте 1 ч.л. любого растительного масла с 2 каплями масла гвоздики и 2 каплями масла укропа или имбиря, затем вотрите смесь массажными движениями и оставьте впитываться.

Травяной чай. Пейте за 30 минут до еды чай из таких трав как ромашка, мята, анис и шалфей, для вкуса добавьте немного меда.

Куркума также неплохо помогает при метеоризме, добавляйте ее в еду или делайте из нее лечебный чай.

Диета при газообразовании (метеоризме)

Для того чтобы устранить симптомы, вам нужно скорректировать свой рацион и исключить из него продукты, список которых вы могли увидеть выше. Также вам нужно есть как можно больше клетчатки, но не перебарщивайте. Ее можно купить в аптеке, также она есть в моркови, горхе, пшенице и яблоках.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Клетчатка для похудения

Забудьте о сладостях, сахаре и сахарозаменителях, часто именно они являются основной причиной проблемы. Также у вас может быть непереносимость лактозы, она в большом количестве есть в молочных продуктах.

Интернет-журнал Delafe.ru - все о здоровье

Источники: http://avivas.ru/topic/meteorizm_kak_izbavitsya_ot_gazoobrazovaniya_v_kishechnike.html, http://delafe.ru/page/kak-izbavitsya-ot-gazoobrazovaniya-effektivnye-metody






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Травы при газообразовании в кишечнике (9)
Свечи при воспалении кишечника название (9)
Чем лечить кишечную палочку в кишечнике (9)
Золотистый стафилококк в кишечнике диета (9)
Кукуруза слабит или крепит кишечник (8)
Кишечник до и после фортранса (8)

Последние публикации:

Чем лечить расстройство желудка и кишечника

Лечение желудочно кишечных расстройств Диарея, то есть далее...

Чем вылечить паразитов в кишечнике

Если есть паразиты в кишечнике: симптомы проблемы Существует далее...

Дискомфорт в желудке и кишечнике при беременности

По каким причинам может мучить дискомфорт далее...

Читать по теме:

Чем восстановить кишечник после химиотерапии

Последствия химиотерапии: как восстановить организм Каждому пациенту, который далее...

Непроходимость кишечника у ребенка причины

Причины, симптоматика и способы лечения кишечной непроходимости у далее...

Анализ кала при воспалении кишечника

Анализ крови при колите Опубликовано: 21 авгв 14:50 При далее...