Во время чистки кишечника диета



Диета для очищения кишечника

В наш век стрессов, сутолоки и постоянной нехватки времени мы часто едим некачественную пищу. В результате наш кишечник вынужден пропускать через себя немалое количество шлаков и токсинов, поступающих из печени, которые имеют особенность накапливаться на стенках кишечника, что негативно влияет на его нормальное функционирование.

Засорение кишечника может повлечь за собой ухудшение состояние здоровья, проблемы со стулом и пищеварением, замедление метаболизма. Подобных неприятностей можно избежать, если принять превентивные меры — правильно питаться и периодически проводить очищение кишечника с помощью специальных диет.

Принципы правильного питания

Запомните, что сама по себе диета для очищения кишечника и похудения принесет лишь временный эффект, если вы не будете придерживаться принципов правильного питания.

  1. Употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество растительных и пищевых волокон.
  2. Поддерживать в организме оптимальный баланс воды. Пить достаточное количество жидкости, именно столько, сколько он требует.
  3. От кофе, алкоголя, животных жиров, специй, сладких газированных напитков, продуктов, содержащих усилители аромата и вкуса лучше отказаться вообще.
  4. Строго соблюдать режим питания.

В наши дни разработано великое множество самых
разнообразных диет для очищения кишечника и похудения. Основным принципом большинства из них является употребление грубой клетчатки. Прежде чем «сесть» на любую диету лучше проконсультироваться со своим доктором. Диета для очищения кишечника противопоказана людям, страдающим хроническими болезнями внутренних органов и тем, кто недавно перенес простудные заболевания и сильный стресс.

Сегодня мы расскажем вам об одной из самых эффективных
диет для похудения, которая способна за 10 дней очистить кишечник от каловых камней, токсинов и шлаков, улучшить функционирование желудочно-кишечный тракт, ускорить обмен веществ. После подобной «чистки» кишечника можно сбросить до 7 кг. Диета для очищения кишечника в 10-ти дневный срок подразумевает минимальное потребление соли и полностью исключить из рациона рафинированных продуктов. Запрещается также принимать витамины, биологически активные добавки и лекарства, за исключением тех, которые назначил врач.

Диета «Здоровый кишечник и эффективное похудение за 10 дней» предполагает следующее меню

Первые два дня — разгрузочные

На протяжении этих 48 часов можно съесть несколько яблок (зеленых) и пить зеленый чай с маленькой ложечкой меда.

Меню третьего дня

Утром едим овсяную кашу на воде без соли. В обед — одни помидор и кусочек отварной говядины (200 гр.) Вечером отварной рис (200 гр.) с капелькой оливкового масла. Завершаем ужин чаем с лимоном.

Четвертый день

На завтрак аналогичен предыдущему дню диеты плюс чашка несладкого кофе. В полдень съедаем два яблока и выпиваем стакан обыкновенной воды с лимоном. Вечером — только фрукты одно большое яблоко и апельсин.

Пятый день

Завтракаем салатом из сырой моркови, в который добавляем немного лимонного сока и обезжиренным творогом залитый йогуртом. В полдень можно съесть салат из огурцов и помидоров, заправленный капелькой масла (оливкового), пару яиц, после — одну печеную картофелину. Вечером — вареный рис (200 гр.), в который можно добавить немного оливкового масла и чай с ломтиком лимона.

Шестой день

Утром едим овсяную кашу (можно геркулес) и выпиваем чашку несладкого кофе. В полдень то же самое, только кофе заменяем стаканом воды с лимоном. Меню ужина аналогично предыдущему.

Седьмой день

Утренний прием пищи ограничивается лишь чашкой несладкого кофе. В полдень едим суп из овощей, нежирный творог и одно яблоко. Завершаем день стаканом нежирного кефира.

Восьмой день

Завтракаем геркулесовой кашей и на десерт лакомимся яблоком и апельсином. В полдень выпиваем обезжиренный кефир и вечером едим отварную рыбу (можно сбрызнуть соком одного лимона), два апельсина и несладкий чай.

Девятый день

Утро начинаем со стакана обезжиренного кефира, в обед доедаем вчерашнюю отварную рыбу и выпиваем несладкий чай. Вечерний прием пищи включает в себя кусочек отварной говядины (200 гр.) с рисом. После десерта — три небольших яблока.

Меню 10-го дня диеты

Завтрак идентичен девятому дню. Обед более чем скромный — одна чашка чая с ложечкой меда. Ужинаем отварным рисом, апельсином и чашкой несладкого чая с долькой лимона.

Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней относится к числу жестких. Но если вы сможете выдержать все ограничения строгого меню на протяжении 10 дней — результат после чистки будет действительно сногсшибательным.

Диета для очищения кишечника

Чистить кишечник можно и без помощи клизм, лекарств. Просто с помощью перехода на правильное питание.

Почему мы начинаем о чистку организма именно с кишечника? Через наш кишечник проходят и в нем откладываются токсины, шлаки, вредные вещества, поступающие с пищей, в нем образуются каловые камни.

Вы не заметите их формирования. но, у вас будет ухудшаться самочувствие, нарушится работа определенных органов и систем, понизится работоспособность, вы станете чаще болеть, появятся проблемы с пищеварением, метеоризм, запор либо понос, появятся п роблемы с кожей из-за накопившихся в кишечнике шлаков.

Очистив кишечник, вы не только оздоровите организм, но и похудеете, перейдете на правильное питание. наладится обмен веществ.

Правила очищения кишечника:

- Кушаем натуральные, непереработанные продукты, ничем не обработанные, не консервированные ;

- Едим большое количество овощей, фруктов, орехов, т рав;

- Употребляем больше жидкости — минеральной воды, талой воды. овощных соков, фруктовых соков ;

- Ограничиваем у потребление: кофе, газировки. продуктов, содержащих пищевые добавки; специй, животных жиров;

- Не употребляем: алкогольные напитки, бросаем курить ;

- Соблюдаем режим сна,

- Дольше гуляем на свежем воздухе, спим с открытой форточкой ;

- Регулярно делаем физические упражнения либо зарядку.

- Во время диеты употребляем больше продуктов, содержащих витамин C.

- Исключаем из рациона: хлеб, сахар, соль.

Как можно очистить кишечник от токсинов, шлаков, вредных веществ, каловых камней.

Либо с помощью г идроколонотерапи и, проводимой в медучреждениях, либо при помощи соблюдения диеты для очищения кишечника.

Цели диеты для очищения кишечника:

Поступающая в к ишечник с пищей грубая клетчатк а растительного происхождения. Она помогает нормализовать перистальтик у кишечника, хорошо движется по кишечнику с помощью перистальтики.

Когда клетчатки в пище недостаточно, то вы ходите в туалет реже, отходы жизнедеятельности « оседают» на стенках кишечника.

А нашей целью является возвращение нормальной работы кишечника. Как это сделать?

С помощью специальной диеты.

Сама диета для очищения кишечника может длиться пару дней, а может и один месяц. За месяц происходит полное очищение кишечник а. происходит вывод шлаков и токсинов.

Можно пособлюдать диету в течении одного месяца, а потом 1 раз в месяц проводить очищение кишечника в течении четырех дней.

Диеты для очищения кишечника:

Ограничиваем количество соли в рационе и переходим на употребление продукт ов растительного происхождения.

Исключите из рациона: рафинированные продукты, гомогенизированные продукты (сахар, хлеб, кофе, специи).

При соблюдении диеты нельзя: принимать лекарственные средства, биологические добавки, поливитаминные комплексы, за исключение м препаратов, назначенных врачом.

Вариант диеты для чистки кишечника № 1 (её можно соблюдать постоянно):

Завтрак аем. фрукты, либо ягоды, чай из трав, биойогурт;

2-й завтрак: немного орехов;

Обед аем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат. Брать можно любые о вощи, в качестве заправки применяем бальзамический уксус, оливковое масло. Можно съесть ещё немного рыбы, йогурт а.

Перекус. фрукты, чай из трав;

Ужин аем. Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат, а также небольшое количество рыбы ли бо вареного мяса, йогурт а.

Вариант диеты для чистки кишечника № 2 (позволяет очистить кишечник за день, используется после соблюдения первой диеты):

Натощак выпиваем чашку несладкого зеленого чая ;

8.00: чашка хлебного чая, одно зелёное яблоко;

9.00: 1/2 стакана сока винограда и 1/2 хлебного чая;

10.00: два стакана несладкого з ел ё ного чая;

11.00: сто грамм винограда, 1/2 стакана морковного сок а и ½ стакана хлебного чая

12.00: сто грамм в инограда и одна чашка сока виноград а ;

15.00: две чашки несладкого зелёного чая;

16.00: 1/2 стакана морковного сока и 1/2 стакана х лебного чая;

17 .00. один стакан негазированной минералки ;

18.00: 2 сладких болгарских перца;

19.00: 1/2 стакана сока из яблок, и 1/2 стакана хлебного чая;

Перед сном: выпиваем стакан несладкого зелёного чая.

Хлебный чай готовится так. двести грамм чёрного хлеба заливаем крутым кипятком. Настаиваться он должен двенадцать часов. Зате м процеживаем, ставим в тёмное прохладное место.

В течении 1-го и 2-го дней нужно есть: только зел ё ные яблоки, вечером можете выпить чуть-чуть слабозаваренного сладкого чая ( с добавлением мёда, а не сахара).

В течении 3-го дня можно: кушать различные крупы, сваренные на воде, без добавления соли, сахар а. Можно скушать овощи в любом виде.

Обедаем вареной рыбой.

В течении 4-го дня можно: кушать тоже самое, что и в течении 3-го дня. заменив рыбу 1 от варным яйцом ли бо ста граммами творогом.

Меню 5-го дня такое:

Обедаем печеной картошкой, салатом из овощей с заправкой из растительного либо оливкового масла холодного отжима.

Ужинаем рисовую кашу, приготовленную на воде.

Завтракаем: овсяную кашу,

Диета для чистки кишечника – правильное питание

Существует множество различных диет для очищения кишечника - более или менее жестких и продолжительных. Однако большинству людей не нужно несколько дней сидеть на одних фруктах или овощах, чтобы очистить кишечник - это может быть необходимо только при наличии определенных проблем со здоровьем, и жесткую диету стоит начинать только по рекомендации врача. Какие продукты включает в себя диета для чистки кишечника? В каком количестве их употреблять - решать вам, но старайтесь не выходить за пределы разумного.

Во время диеты, помимо этих продуктов, можно есть рис, цельнозерновой хлеб и зерновые каши, а также пить много воды.

  • Зелень содержит большое количество хлорофилла, который необходим для интенсивного очищения кишечника. Он также способствует заживлению поврежденных тканей кишечника, помогает клеткам организма поглощать больше кислорода, и активно выводит токсины.
  • Ферментированные продукты. Рацион, в котором много углеводов и мало диетической клетчатки - а именно так питаются многие современные люди - снижает численность полезных бактерий в кишечнике, нарушая хрупкий баланс микрофлоры. Эту проблему помогают решить такие ферментированные продукты, как йогурт, кефир, сметана или мисо. В них содержатся бифидобактерии, обитающие, преимущественно, в толстой кишке, и лактобациллы, которых особенно много в тонком кишечнике. Они помогают синтезировать витамины из остатков еды, расщепляют токсины, ограничивают размножение вредных микроорганизмов, укрепляют иммунную систему и стимулируют выработку некоторых жирных кислот.
  • Яблоки - один из самых широко используемых продуктов для очищения кишечника. Есть немало диет для детоксикации организма, основным продуктом в которых являются яблоки или яблочный сок. Однако даже если просто съедать два-три яблока в день, этого будет достаточно, чтобы значительно улучшить работу кишечника.
  • Гранат. Этот фрукт является источником антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение и уменьшают вероятность развития многих опасных заболеваний. Кроме того, в не содержатся вещества, которые стимулируют вывод токсинов из организма.
  • Чеснок особенно полезен для тех, кому нужна чистка кишечника от паразитов, но его также можно использовать для профилактики паразитарных и других инфекций. К тому же, он является вкусной и ароматной приправой к блюдам. Для чистки кишечника можно съедать ноготок чеснока Чеснок: полезные свойства и противопоказания к использованию натощак за 20-30 минут до еды. Это рекомендуется делать дважды в день, в течение двух дней подряд. Поскольку чеснок вызывает сильный запах изо рта, от которого трудно избавиться, лучше проводить такую чистку в выходные дни. Ее можно сочетать с другими средствами для очищения кишечника, например, с клизмами или травяными отварами.
  • Лимон - богатый источник витамина С и антиоксидантов. Этот фрукт часто используется для детоксикации организма. Чтобы очистить кишечник от токсинов, рекомендуется в течение одной-двух недель подряд каждое утро выпивать натощак по одному стакану воды с соком половины или четверти лимона. Лимонный сок также можно использовать вместо уксуса для приготовления заправки к салатам. При регулярном употреблении лимонного сока происходит мягкая чистка кишечника, а также ускоряются обменные процессы в организме.
  • Капуста является источником глюкозинолатов - химических соединений, которые при попадании в организм преобразуются в вещества, способные выводить из кишечника опасные токсины, в том числе, потенциальные канцерогены. Кроме этого, капуста богата диетической клетчаткой, витаминами С и К, а в одной чашке капусты содержится всего 11 килокалорий.
  • Красная свекла считается одним из лучших продуктов для вывода токсинов из кишечника. Этот корнеплод содержит большое количество калия, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. В состав свеклы Свекла: полезные свойства и противопоказания популярного овоща также входят вещества, которые помогают печени перерабатывать жиры, и защищают ее от повреждений. Тем, кому нужна интенсивная чистка кишечника от шлаков, но кто не хочет прибегать к помощи препаратов и клизм, рекомендуется включать в свою диету салаты из свежей и вареной свеклы. Также можно использовать кусочки свеклы в качестве гарнира к различным блюдам, и пить свекольный сок в чистом виде, или смешивая его с другими соками.

Чистка кишечника для похудения

Хотя сегодня чистку кишечника часто используют для снижения веса, она является лишь вспомогательным средством в процессе похудения. После очищения кишечника люди, в среднем, теряют от 1.2 до 3 кг веса - это происходит за счет выведения старых, затвердевших фекальных масс. Однако основная польза для худеющих заключается в том, что процедура чистки кишечника способствует ускорению обменных процессов, а значит, подкожный жир будет сжигаться быстрее. Впрочем, без диеты и регулярных физических нагрузок чистка кишечника Чистка кишечника: разгребая завалы не поможет значительно снизить вес. Желающие похудеть могут использовать любые способы очищения кишечника; людям, страдающим от ожирения, следует проконсультироваться с врачом - он поможет им разработать максимально эффективную программу похудения, а кроме того, у них могут быть проблемы со здоровьем, при которых некоторые виды чистки кишечника противопоказаны.

Как правило, чистку кишечника сочетают с достаточно жесткой диетой, которой придерживаются в течение нескольких дней. За это время из организма выводятся старые фекальные массы, токсины, а благодаря диете человек теряет некоторое количество подкожного жира. Затем человек переходит на сбалансированный рацион, состоящий, главным образом, из растительной пищи и молочных продуктов. Необходимо пить много воды, поскольку вывод токсинов будет продолжаться в течение нескольких дней после процедуры чистки кишечника.

Источники: http://chistimorganizm.ru/ochishhenie-kishechnika/dieta-dlya-kishechnika.html, http://dietaload.ru/lechebnie-dieti/993-dieta-dlya-ochisheniya-kishechnika.html, http://www.womenclub.ru/diet/4991.htm






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Причина зловонных газов из кишечника (47)
Свечи при воспалении кишечника название (20)
Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (18)
Кот после операции на кишечнике (16)
Недостаток ферментов в тонком кишечнике (16)
Чем снять воспаление кишечника медикаментозно (16)

Последние публикации:

Лекарство для кишечника после операции

Метоклопрамид и цизаприд были наиболее часто применяющимися далее...

Что пить при непроходимости кишечника

Илеус Илеус – это функциональное паралитическое нарушение проходимости далее...

Что делать если болит кишечник и понос

Болит живот и понос: что делать? Жидкий стул далее...

Читать по теме:

Таблетки для очищения кишечника от шлаков и

Лекарства для очистки организма Человек, почувствовав даже легкое далее...

Мрт тонкого кишечника с контрастом

КТ энтерография тонкого кишечника Использование компьютерной томографии для далее...

Проблемы с кишечником частый стул

Проблемы с кишечником, стулом, пищеварением Спрашивает: Максим, Самара Хронические далее...