Синдром раздраженного кишечника диета при метеоризме

Диета при метеоризме

Когда мучает метеоризм и никакие средства не помогают, необходимо принимать решительные меры. Диета при метеоризме поможет избавиться от негативных моментов, связанных с последствиями приёма пищи. Сбалансированное питание, тщательно подобранные продукты и строгое соблюдение правил приёма пищи помогут сделать так, что бы данный неприятный симптом, не мучил на протяжении длительного времени.

Диета при метеоризме кишечника

Если есть устойчивое желание полностью избавиться от проблемы надо знать несколько правил, которые обязательно помогут справится метеоризмом и сделают желудок более спокойным. Диета при метеоризме кишечника подразумевает следующее:

• Полный отказ от острых, жареных, газированных напитков. Соусы и кетчупы также лучше на время исключить.
• Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров жидкости.
• Бобовые, орехи, виноград, бананы, свежая выпечка, белый хлеб, капуста должны стать редкими гостями на столе.
• Приёмы пищи разделить на шесть раз. Это снизит воздействие на желудок и позволит кишечнику лучше справляться с переработкой пищи и приведёт к уменьшению газообразования.
• Какой бы ни был выбран продукт для потребления, его необходимо правильно приготовить. Диета при метеоризме кишечника подразумевает три основных способа приготовления пищи: тушение без масла, паровая обработка и варка.
• Потребляя пищу, следует помнить, что её приём рекомендован в тёплом виде.
• Об алкогольных напитках придётся забыть на долго, особенно о пиве и вине.

Довольно простая диета при метеоризме кишечника с первых дней начнёт оказывать своё благотворное влияние. Постепенно кишечник обязательно придёт в норму и таких строгих правил уже не придется придерживаться.

Диета при метеоризме у взрослых

Взрослым людям при обилии соблазнов, довольно трудно отказаться от потребления вкусной, но не полезной пищи. Хотя, если рассмотреть по подробнее продукты, которые не включает в себя диета при метеоризме у взрослых, можно обязательно найти свой любимый продукт, который может стать основным на столе, в период строгого соблюдения диеты.

В основе меню, которое рекомендовано, лежит: крольчатина, индюшатина, курица, постная говядина и телятина, паштеты, яйца приготовленные всмятку и омлеты, постные супы, нежирная рыба, свёкла, тыква, морковь, гранаты, чернослив, зелень, все кисломолочные продукты, абрикосы, натуральные соки, кофе, чай, крупы, сухари из ржаного хлеба. Комбинируя их различным способами, можно составить отличный рацион питания. В таком случае диета при метеоризме у взрослых не покажется постной и не вкусной.

Диета при СРК с метеоризмом

Для людей страдающих синдромом раздражённого кишечника проблема с питанием особо актуальна. А если на фоне этого процесса наблюдается ещё и метеоризм, то следует придерживаться особых правил. Диета при СРК с метеоризмом должна быть в первую очередь сбалансирована и включать в себя обширный перечень блюд, которые можно потреблять в небольших количествах, что бы ослабить нагрузку на кишечник.

Диета при СРК с метеоризмом включает в себя большое количество круп, которые необходимо хорошо варить. Очень рекомендован суп крупяник, за счёт тщательной проварки крупы образуется консистенция, которая обволакивает стенки кишечника и не позволяет ему раздражаться. А за счёт обилия растительных волокон облегчает продвижение пищи по пищеводу.

Овощи рекомендованы в тушеном и варёном виде, реже в сыром. В большинстве случаев, кислоты, содержащиеся в них, раздражают стенки кишечника, что приводит к дополнительному дискомфорту и образованию газов. Чеснок, лук, сладкий перец, а так же редис, лучше вообще исключить из рациона. Всеми любимые помидоры и огурцы, потреблять нужно довольно редко, что бы не спровоцировать обострение.

Цельное молоко следует полностью исключить из рациона. О том, какой вред принесут жареные блюда, в данном случае говорить не стоит, так как кишечник среагирует на них моментально. Диета при СРК с метеоризмом весьма проста, а её соблюдение убережет от многих негативных моментов.

Диета при метеоризме и вздутии

Такая деликатная проблема, как метеоризм и вздутие живота решается не только при помощи таблеток. Соблюдая простые правила питания, можно надолго сохранить в спокойствии свой желудок. Идеальным вариантом для решения проблемы станет диета при метеоризме и вздутии. Она мало чем отличается от вышеописанных норм питания. Единственное, что следует добавить, так это травяные чаи, которые способствуют выведению лишних газов. Ромашковые, мятные и чаи на основе зверобоя облегчат метеоризм и выведут лишние газы без проблем.

Диета при запорах и метеоризме

Метеоризм на фоне запоров, весьма распространенное явление. Ею страдает каждый четвёртый человек на планете. Диета при запорах и метеоризме включает в себя крупяные каши, овощи приготовленные на пару, растительные масла и ржаные сухари. За счёт обилия клетчатки, кишечник начнёт активнее работать и выводить лишние газы. Это благоприятно скажется на общем состоянии и запоры перестанут мучить.

Когда появляется метеоризм, то правильное и сбалансированное питание поможет решить проблему и избавить от неприятных ощущений на долгое время.

Принципы диеты при синдроме раздраженного кишечника

Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) является одним из важных средств улучшения качества жизни. Эффективной единой схемы терапии данного функционального расстройства пока не существует, а его развитие связано с трудноустранимыми факторами:

• лабильностью центральной нервной системы, при которой кишечник стал органом-мишенью;
• психосоциальным воздействием среды;
• последствиями инфекционных заболеваний кишечника.

Расстройство образуется в результате психологических реакций больного на окружающие условия, плохой адаптации к стрессам, гормональных сдвигов, нарушений моторной и чувствительной функций кишечника, последствий перенесенных заболеваний.

Разнообразие причинных факторов затрудняет разработку единой схемы медикаментозного лечения, а вот диета при раздраженном кишечнике становится действенным инструментом, способным облегчить проявления. Медикаментозное лечение при этом направляется на выявленные причины возникновения расстройства. Часто обнаруживаемая разбалансировка микробного состава кишечника нормализуется с помощью функционального питания.

Общие принципы питания при СРК

Для раздраженного кишечника диета подбирается, исходя из преобладающих симптомов. Из рациона удаляются продукты, раздражающие кишечник. Самой распространенной едой, вызывающей раздражение кишечника, является:

• жирная пища;
• все виды так называемого банкетного питания;
• алкоголь, кофе, газированные напитки, молоко, квас;
• растения бобовые (горох, фасоль), крестоцветные (капуста), пасленовые (картофель), виноград.

Диета при синдроме раздраженного кишечника предполагает удаление из питания перечисленных продуктов, но оно при этом должно остаться разнообразным за счет включения других продуктов, способствующих правильной работе кишечника. Какие-либо ограничивающие диеты недопустимы. Категорически противопоказаны приемы пищи менее чем за 2 часа до сна: когда человек засыпает, выделение пищеварительных ферментов и перистальтика сильно замедляются и продукты застаиваются в ЖКТ до утра.

Диета при различных видах СРК

Не существует универсальной диеты, одинаково эффективно помогающей всем лицам, у которых наблюдается синдром раздраженного кишечника. Симптомы и причины этого функционального расстройства разнообразны, поэтому схема питания подбирается индивидуально для каждого пациента. За основу чаще всего берется питание лечебных столов №№ 2 и 4.

При обострении превалируют принципы стола № 4 (сюда же относится и диета при колитах), разработанного для пациентов с заболеваниями ЖКТ, при нормализации состояния (обычно через 4-6 дней) переходят на диету № 2 для пациентов с гастритами, делая поправки на особенности протекания расстройства.

С диареей

При СРК с диареей пища должна тормозить перистальтику, уменьшать секрецию воды и электролитов в кишечный просвет. Поэтому убирается все, что усиливает секрецию кишечника, моторные и эвакуаторные функции. Этим требованиям отвечает лечебный стол № 4б, ограничивающий потребление соли до 10 г в сутки и исключающий продукты, усиливающие гнилостные и бродильные процессы, диарею, умеренно ограничивающий раздражители кишечника.

• отвары черники, айвы и груши;
• рисовую и манную каши;
• фруктово-ягодные кисели и желе;
• сухарики из белого хлеба;
• крепкий чай;
• суп на мясном бульоне средней концентрации;
• котлеты из постного мяса или рыбы.

Если диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом через несколько дней после изменения рациона не принесла улучшений, дополнительно возможно назначение Лоперамида, корректирующего моторику, и сорбентов.

С запорами

При СРК с запорами рекомендуется питание, помогающее толстому кишечнику опорожняться, приемы пищи проводятся 5-6 раз в день. Исключаются каши- размазни из манки и риса, протертые супы, бульоны, компоты и кисели из айвы, черники и груш, фрукты с вяжущими свойствами (гранат, айва, груша), крепкий чай и кофе. Следует выбирать еду, значительно обогащенную пищевыми волокнами, что приведет к удержанию содержимым кишечника воды и увеличит содержимое в объемах, чем стимулирует перистальтику. В данном случае рекомендуется:

• увеличение объема принимаемой жидкости;
• фруктовые и овощные пюре с добавлением чернослива;
• соки из фруктов и овощей с мякотью или осветленные;
• овсяная и гречневая каши;
• кисломолочные напитки без ярко выраженной кислотности;
• растительное масло.

Если дополнение питания балластными веществами не оказало на синдром раздраженного кишечника желаемого эффекта, назначают слабительные препараты, например, Псилум на основе семян подорожника. В случаях отсутствия метеоризма могут быть назначены препараты лактулозы. Для улучшения скольжения кала используются кишечные лубриканты (вазелиновое масло и глицериновые суппозитории).

С метеоризмом

При СРК с метеоризмом нужно придерживаться принципов здорового питания, исключить газообразующие продукты (бобовые, картофель, сырую капусту, редьку и редис, орехи, свежую выпечку, газировку), внимание переключить на свеклу, морковь, тыкву, овощные супы, нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, яйца всмятку. Порции принимаемой пищи должны быть небольшими (300-350 г), а фрукты и сладкие блюда должны стать отдельным приемом пищи во избежание развития бродильных процессов.

Дополнительно могут быть назначены препараты, ослабляющие поверхностное натяжение пузырьков газа в кишечнике (Эспумизан). Газы высвобождаются и всасываются стенками кишечника или выводятся наружу естественным образом.

Не нужно прибегать к строгим ограничениям, ведь синдром раздраженного кишечника - это не заболевание, а симптом внутреннего дисбаланса.

Питание должно быть полноценным и соответствовать комплекции и образу жизни человека. Достаточно убрать из рациона провоцирующие дискомфорт продукты, и состояние постепенно нормализуется.

Диета при метеоризме #8211; питание при вздутии живота и скоплении газов

Повышенное газообразование и дискомфорт в области кишечника, синдром раздраженного кишечника (СКР) – повод посидеть на диете при метеоризме. Правда, воспринимать это состояние как простой каприз организма не стоит.

Иногда повышенное газообразование, СРК могут являться симптомом довольно серьезных заболеваний или пищевых аллергий. Особенно непросто в этом плане приходится людям, перешедшим в строгое вегетарианство, либо оказавшимся в стране с нетипичной кухней, полной скрытых бобовых (в муке, хлебе, выпечке).

Страдают от метеоризма, синдрома раздраженного кишечника (СРК) и любители быстрого похудения. У взрослых пациентов это явление вызывается совокупностью большого количества клетчатки (овощи) и фруктозы (свежие фрукты) в рационе с, зачастую, плачевным состоянием кишечной микрофлоры.

Диета при метеоризме, СРК для быстрого облегчения

Обычно советуют выделить продукт, послуживший причиной повышенного газообразования и безжалостно исключить его из рациона. Но можно поступить и более радикально – вычеркнуть из жизни на несколько дней все продукты-провокаторы. Присмотритесь к этому списку, в нем могут быть причины вашей нынешней проблемы:

• Вся дрожжевая выпечка, включая дрожжевой «многозерновый» хлеб и печенье.
• Изделия из отрубной муки, особенно с пшеничными, а не овсяными отрубями. Последние помягче действуют на организм, но тоже не считаются подходящими для диеты против газообразования.
• Соевые йогурты, тофу, сейтан, соевое молоко, все бобовые, в том числе нут и чечевица.
• Яблоки мягких сортов, груши, сливы, сухофрукты, особенно чернослив, абрикосы, персики.
• Репа, редька, дайкон, редис, репчатый лук, капуста всех видов.
• Молочные продукты, обычно метеоризм в этом случае бывает вызван непереносимостью лактозы. Если состояние вздутого живота преследует вас и после чашки творога, и после, например, ароматного капучино с молоком, имеет смысл обратиться к врачу.
• Заменители кофе из пшеницы и/или цикория.
• Сладкие кукурузные хлопья.
• Различные виды спортивных батончиков, мюсли с добавкой мальтодекстрина и высоким содержанием молочной сыворотки.
• Подслащенные «растворимые» каши, многочисленные сорта лапши быстрого приготовления.

Диета при метеоризме, синдроме раздраженного кишечника (СРК): что же можно есть?

В острой фазе желательно ввести в свой рацион отвар укропа или петрушки. Заварите 100-200 г рубленой зелени как чай, в обычном чайнике, и пейте за полчаса до еды.

Диета при метеоризме рекомендуются легкие куриные, говяжьи и рыбные бульоны. Без особого сомнения можно есть все виды мяса, кроме колбас (там может быть соя), плюс зеленые овощи типа огурцов, шпината, зеленого салата, и укропа с петрушкой.

На диете от метеоризма и синдроме раздраженного кишечника (СРК) рекомендуется воздержаться от заедания основных приемов пищи фруктами. Если вам хочется именно фруктов, съешьте апельсин или мандарин через пару часов после основного приема пищи.

Иногда диетологи рекомендуют рисовую и гречневую кашу, но с уверенностью сказать, что она не вызовет вздутие могут только те люди, которые в принципе переносят злаковые хорошо.

Кроме того, метеоризм и СРК может провоцировать не ваша еда, а стиль питания. Еда на ходу, во время разговора, с «прихватыванием» воздуха ртом и некачественным пережевыванием пищи может стать основной причиной расстройств кишечника. Некоторые доктора винят в метеоризме…жвачку, а точнее мальтодекстрин, который она содержит.

Не рекомендуется при метеоризме и СРК употребление слишком холодной или слишком горячей пищи и напитков. Обычно это усиливает перистальтику, и человек может столкнуться с новыми проблемами.

Помимо ограничения рациона нежирными источниками белка и зелеными овощами (в небольшом количестве), рекомендуют принимать симптоматическое лечение. Специальные лекарства способны принести быстрое облегчение. Однако эту проблему не надо оставлять на самотек. Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, если метеоризм мучает вас слишком часто.

* Диета при метеоризме и СРК требует консультации с врачом, прежде чем сесть на нее, проконсультируйтесь со специалистом.

Источники: http://izjoge.net/meteorizm/45-dieta-pri-meteorizme, http://berry-lady.ru/diety/917-pri-sindrome-razdrazhennogo-kishechnika.html, http://zdoroveenet.ru/dieta-pri-meteorizme.html

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением