Салат для очищения кишечника и похудения без диеты



Вы здесь: FitnesFive.com Диеты Для похудения Салат метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты: вкусное похудение и быстрое очищение организма.

Салат метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты: вкусное похудение и быстрое очищение организма.

Вы думаете, что быстро похудеть невозможно? Наверняка вас убедили в этом слабительные чаи и всякие сомнительные таблетки и препараты. На самом-то деле все гениальное просто, и процесс похудения всегда нужно начинать с очищения организма от шлаков. В этом вам поможет салат с необычным названием «Метелка».

Это оригинальное блюдо оздоровит кишечную микрофлору. избавит от запоров, устранит отеки. Вы почувствуете бодрость, вам захочется больше двигаться. Улучшится цвет лица, кожа очистится и посвежеет. Не только пищеварительная, но и сердечно-сосудистая, и эндокринная системы скажут вам спасибо! Уйдут ненавистные килограммы в конце концов! Чудо, скажете вы. Нет, всего лишь «Метелка».

Мы говорим «всего лишь», потому что в состав этого салата входят продукты, которые всегда под рукой. Ничего супердорогостоящего, заморского в нем нет. Зато эффект потрясающий !

Говорящее название

Кто же изобрел этот замечательный салат? Вопрос спорный, существует несколько мнений. Одни говорят, что к его созданию приложил руку швейцарский врач Бирхер-Беннер, другие приписывают авторство Герберту Шелтону, который пропагандировал раздельное питание .

Согласно третьей версии, во всем «виноваты» американские натуропаты начала XX века, в частности легендарный Поль Брегг. Что ж, по большому счету придумать этот салат могла любая хозяйка, решившая не тратить драгоценное время на варку свеклы.

Безусловно, «Метелка » – название шуточное, однако в каждой шутке, как известно, есть доля правды. Этот салат действительно, подобно метелке, прекрасно справляется с функцией очистки организма.

С самого начала блюдо было овощным, обязательным ингредиентом являлась свекла – главный враг запоров. Однако фруктоеды захотели создать свою собственную версию чудо-салата. И явилась миру «Метелка» с фруктами, в которой очищающая роль легла на овсяные хлопья.

Как часто нужно «мести»?

Тут все зависит от преследуемой вами цели:

Если вы просто хотите насытить организм витаминами. можно съедать фруктовый вариант «Метелки» на завтрак, ведь именно утром витамины и минералы усваиваются лучше всего.

Позавтракав, вы сразу ощутите небывалую легкость и прилив сил, заработает кишечник. Эффект вы сможете почувствовать уже через неделю при условии, что включите салат в свой ежедневный рацион.

А осенью-зимой «Метелка» особенно полезна, так как, насытив организм витамином С. содержащимся в ней в большом количестве, убережет вас от простуды.

Если вашей целью является улучшение работы кишечника, ешьте салат два раза в день. У овощной версии «Метелки» слабительные свойства выражены сильнее, чем у фруктовой, потому и эффект наступит быстрее.

Если вы твердо решили похудеть и тщательно очистить организм, рекомендуется устроить один-два разгрузочных дня, в течение которых допустимо есть только «Метелку».

В последующие дни включите в рацион и другие блюда. не забывая отведывать очищающий салат. Отталкивайтесь от своих вкусовых пристрастий: можно делать только овощной или только фруктовый салат, а можно и оба сразу. Допустим, на завтрак полакомьтесь фруктовой «Метелкой», а на ужин – овощной.

Похудеете вы быстро, поскольку произойдет качественная очистка организма, ведь оба салата чрезвычайно легкие. Кроме того, во время разгрузочных дней организм продолжит получать полезные вещества благодаря «Метелке» и вместе с тем отдохнет от тяжелой пищи.

Как правильно принимать активированный уголь для похудения, узнайте здесь .

Как заварить имбирь для похудения вы узнаете в нашем материале.

Метелочные рецепты

Все рецепты данного салата обладают низкой калорийностью, которая зависит от разновидностей овощей и фруктов, а также наличия заправки. Тем не менее заправкой пренебрегать не стоит, так как она очень ценна для организма и способствует усвоению полезных веществ.

Потребуется: по 400 граммов морковки, зеленых яблок и красной свеклы, столовая ложка оливкового масла и 2 столовые ложки сока лимона.

Приготовление: все ингредиенты пропустите через терку, заправьте маслом и соком лимона.
  • Зеленый салат

    Потребуется: свежие огурцы и стеблевый сельдерей – по полкило, две трети стакана лимонного сока, любая зелень с огорода, столовая ложка оливкового масла.

    Приготовление: натрите огурцы и сельдерей, заправьте мелко порубленной зеленью, маслом, соком лимона и тщательно перемешайте.
  • Для сыроедов

    Потребуется: по 200 граммов моркови и красной свеклы, сок лимона, 400 граммов белокочанной капусты, полстакана кедровых орехов.

    Приготовление: пашинкованную капусту, натертые морковь и свеклу заправьте соком лимона и орехами, предварительно обработанными блендером. По желанию можно добавить зелень и яблоко.
  • Экзотический
    Потребуется: крупный грейпфрут, по полстакана кураги, чернослива и гранатовых зерен. Приготовление: выжмите сок из зерен, замочите сухофрукты. Выньте мякоть из очищенного грейпфрута и руками разберите ее на дольки. Мелко нарезанные курагу и чернослив смешайте с грейпфрутовыми дольками и заправьте соком граната.
  • Фруктовый с отрубями

    Потребуется: по одному апельсину и яблоку, 2 плода киви, столовая ложка овсяных отрубей (порошковых), 4 столовые ложки нежирного йогурта, чайная ложка меда.

    Приготовление: яблоки натрите на терке, а все остальные фрукты нарежьте кубиками. Отруби смешайте с йогуртом и медом и заправьте салат полученной смесью.

  • Это наиболее распространенные рецепты «Метелки». Впрочем, вы можете поэкспериментировать и создать для себя новый, неповторимый вкус очищающего салата.

    Противопоказания к употреблению

    Да, имеются и таковые. Нет ничего совершенного и абсолютно полезного всем и вся, поэтому рекомендуем вам ознакомиться со следующим перечнем:

    • Язвенные заболевания, гастриты с повышенной кислотностью.
    • Метеоризм, склонность к диарее.
    • Заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря.
    • Не стоит потреблять такой салат сразу после курса антибиотиков.
    • «Метелка» со свеклой и фруктовые салаты противопоказаны страдающим диабетом.

    Разумеется, не может быть и речи о монодиетах на данном салате, если у вас наблюдаются расстройства пищеварения.

    Нежелательные последствия может принести употребление «Метелки» людям, имеющим очень подвижную работу либо активно занимающимся спортом. Всем остальным салат принесет только пользу! Приятного вам очищения!

    Видео-рецепт приготовления блюда

    В данном видео-руководстве узнаем какие ингредиенты понадобятся для приготовления салата, и каких ингредиентов можно избежать. Что об этом думают женщины и на самом ли деле с этим салатом можно похудеть за два дня?

    Как сбросить 3 кг за 2 дня? Очищающий эффект салата «Метелка»

    Уборку в квартире мы делаем регулярно. Конечно, пыль и разбросанные вещи мешают комфортной жизни. Зато от грязи на стенках кишечника, копившейся годами, избавляться не торопимся. А ведь это не только пара-тройка лишних килограммов, округлившийся живот, но и токсины, которые беспрепятственно попадают в кровь. И отравляют организм, безжалостно, планомерно.

    Следы их разрушительной деятельности видны невооруженным глазом: серая кожа, сухие ломкие волосы, отеки. Плюс, потухший взгляд, хроническая усталость и плохое настроение. Ничего удивительного, ведь гормон радости (серотонин) производится в кишечнике. А он забит шлаками. Чтобы освободиться от ненужного балласта, достаточно периодически готовить и есть салат Метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты.

    В состав этого незатейливого блюда с «говорящим» названием входят простые продукты. Они всегда под рукой. Существуют овощная и фруктовая версии полезного кушанья.

    Салат «Метелка на любой вкус

    Основные ингредиенты салата берутся в пропорции 3. 1. 1. Сырые свеклу и морковь натрите в равных количествах, а вот свежей капусты нашинкуйте в 3 раза больше. И слегка помните руками, чтобы дала сок. Заправьте столовой ложкой нерафинированного растительного масла, лучше льняного. Оно способствует расщеплению застарелых жировых отложений. Солить «Метелку» не рекомендуется. Вкусовую палитру обогащают за счет лимонного сока и чеснока, по желанию.

    Калорийность овощного салата мала, всего 50-60 ккал на 100 г. Некоторые уменьшают ее, исключив заправку. И напрасно, масло действует послабляющее, без него практически не усваивается витамин A.

    «Метелка» с орехами

    Почистите и натрите по-корейски свеклу и морковку (по 150 г). Как можно тоньше нарежьте белокочанную капусту. Измельчите в блендере ядра кедровых или грецких орехов (30-40 г). И положите в салат вместо масла. Не забудьте сдобрить соком лимона или лайма, по вкусу.

    Салат «Зеленый»

    Эта разновидность для тех, кто терпеть не может свеклу, морковь и капусту, особенно в сыром виде. Свежие огурцы (200 г) нарежьте брусочками, покрошите стебли сельдерея (тоже 200 г). Перемешайте с добавлением лимонного сока, оливкового масла (по столовой ложке) и любой зелени (укроп, петрушка, кинза). Ешьте на гарнир, взамен привычных макарон и картофельного пюре. Уже через месяц почувствуете разницу: джинсы в поясе станут свободнее.

    «Пикантный» в тайском стиле

    Нашинкуйте пол кочана пекинской капусты. Добавьте тертой моркови (1 штука), половинку или поменьше, чтобы не получилось чересчур остро, перца чили, 3 чайных ложки семян кунжута. Влейте 2 столовых ложки рисового уксуса и пару чайных ложек кунжутного масла. Готовый салат поставьте на 3-4 часа в холодильник, пусть настоится.

    Салат «Экзотика»

    Мягким послабляющим действием обладают не только овощи. Ассорти из «правильных» фруктов сделает салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты полезным и вкусным. Из зерен граната (100 г) выдавите сок. Измельчите размоченные в горячей воде чернослив и курагу (по 80-100 г). Разберите на дольки и нарежьте крупный грейпфрут. Соедините ингредиенты, если хотите, подсластите медом (1 чайная ложка).

    Фруктовая «Метелка» с отрубями

    Роль метлы в очищающих салатах исполняют плоды, содержащие грубую клетчатку. Усердно отдраят кишечник и не перевариваемые растительные волокна. Для этого в блюдо вводят отруби, например, ржаные или овсяные. Достаточно одной столовой ложки. Яблоко лучше натереть на крупной терке, а апельсин и киви (2 штуки) порежьте на небольшие кусочки. Заправьте фрукты 50 мл нежирного йогурта или кефира и чайной ложечкой натурального меда.

    Чтобы сбросить вес быстро, нужно 2 дня питаться только «Метелкой». Проголодались, доставайте из холодильника пластиковый контейнер с очередной порцией. С утра скушайте более калорийный фруктовый салат, чтобы запастись энергией, а днем и вечером приготовьте салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты из овощей. За сутки можно съесть до 1,5 кг полезного кушанья. Кстати, в это время больше пейте, 1,5-2 литра в день. Уж если решили навести в кишечнике порядок, не только очистите, но и отмойте его, как следует.

    Программа на 10 дней

    Чередование витаминного и белкового меню гарантируют потерю 4-5 килограммов. На деле это выглядит примерно так. Первый день едим «Метелку». Завтрак второго дня состоит из вареного яйца, листьев зеленого салата и стакана негазированной воды. С него начинают трапезу. На обед и ужин кушаем отварную куриную грудку без кожи (белое мясо). Третий день – снова салатный. И так далее. Чаще смотритесь в зеркало, положительные перемены нацеливают на успех. А в дальнейшем практикуйте правильное питание для похудения меню на каждый день для девушек. Рецепты диетических блюд найдете на нашем сайте. Например, запеканка из цветной капусты в духовке рецепты с фото. свекольник рецепт классический. фаршированные кабачки с овощами в духовке. Удачи!

    Салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения до 2,5 кг за 2 дня без диеты


    Несмотря на своеобразное название, салат Щетка или, как его еще именуют, салат Метелка для похудения и очищения кишечника действительно очень полезен. Благо, помимо оригинального рецепта с сырой свеклой и семидневной диеты на одном салате существует множество вариантов его приготовления и применения. Вы можете оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от запоров, устранить отеки, и даже улучшить цвет лица с этим продуктом. Изобрели очищающий салат Щетку американские натуропаты начала 20-го века, по легенде к созданию этого блюда приложил руку Поль Брегг. Другие источники называют авторами швейцарского врача Бирхера-Беннера, и даже пропагандиста раздельного питания Герберта Шелтона. Впрочем, салат могла изобрести и любая хозяйка, которой лень было варить свеклу.

    Чем может быть полезен салат Щетка для худеющих?

    Прежде всего, все рецепты салата Щетка довольно низкокалорийные.
    Овощи, заправленные лимонным соком и оливковым маслом редко «вытягивают» более чем на 50 ккал на 100 г продукта.
    Ну а фруктовые версии содержат чуть больше углеводов, и могут быть калорий на 20 тяжелее.
    Согласитесь, по сравнению с классическими гарнирами из картошки или каши, все это – сплошные мелочи. Очищающая Метелка помогает не просто очистить кишечник и набраться витаминов, но и «сэкономить калории», а также разнообразить диетический рацион.
    Очень хорош этот салат в составе диет типа «кремлевской» или «палео». Если вы едите довольно много белковой пищи, и избегаете сложных углеводов в виде грубых каш, пищеварение может нарушиться. Победить запор без лекарств поможет «Щётка» для кишечника.
    А вот сжигать жир, выводить из организма лишние жиры и углеводы, и помогать расходовать калории в процессе поедания обеда этот салат не умеет. Впрочем, лишены таких способностей и все остальные известные человечеству пищевые продукты.

    Рецепты салата Щетка (Метелка)

    Классический салат Щетка
    По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.
    Сыроедческий салат
    200 г красной свеклы, 400 г белокочанной капусты, лимонный сок, 200 г моркови, половина стакана кедровых орехов.
    Свеклу и морковь натереть, капусту нашинковать, кедровые орехи вместе с лимонным соком «обработать» блендером. Полученной кашицей заправить салат, можно также добавить 1-2 яблока и немного зелени.
    Салат Щетка с сельдереем для низкоуглеводной диеты
    500 г стеблевого сельдерея, 500 г свежих огурцов, любая огородная зелень, лимонный сок (около 2/3 стакана), 1 столовая ложка оливкового масла.
    Стеблевой сельдерей натереть на терке, лишние «волокна» просто выбросить, зеленую массу смешать с тертым же огурцом, заправить рубленой зеленью, лимонным соком, маслом.
    «Метелка» с сельдереем и яблоком
    200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы», 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла.
    Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть», с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки.
    Фруктовый салат Метелка
    1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги.
    Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.
    Фруктовая Щетка с отрубями
    1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию).
    Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты.

    Диета на салате Щетка

    Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности.
    А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете:
    1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды;
    1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки.


    Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов.
    В любом случае, вы можете просто есть Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода». Единственный момент – не стоит переедать «Щетки», это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу.
    Щетка противопоказана:
    при метеоризме, склонности к диарее, сразу после курса антибиотиков, пока вы еще не пропили восстановительный курс пребиотиков;
    при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных заболеваниях;
    при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной железы;
    фруктовые салаты и «щетка со свеклой» противопоказаны диабетикам.
    Естественно, монодиета на салате, когда в течение 1 недели употребляется в день 1-1, 5 кг салата и больше ничего, противопоказана при расстройствах пищевого поведения. Нельзя употреблять ее и тем, кто активно занимается спортом, или просто имеет очень подвижную работу.

    Салат щётка для похудения: отзывы тех, кто пробовал

    Карина, 45 лет. Отличный салатик! Я еще от своей мамы подобный рецепт узнала. Когда уехала из дома учиться в универ, начались проблемы с желудком, из-за неправильного и нерегулярного питания. Да еще и со стулом проблемы начались. Чувствовала себя ужасно. Пока не начала на ужин кушать вот такую “Щетку”! Готовила себе метелку из сырой свеклы, моркови, капусты и еще тыкву добавляла (когда сезон был). Заправляла нерафинированым подсолнечным или оливковым маслом. Проблемы с желудком постепенно решились, так как я, в общем, пересмотрела свое питание, и стала брать ещё этот салатик в качестве перекуса на обед.
    Татьяна, 28 лет. Я уж прям не сильно толстая, но есть плавающие 5 килограмм, от которых я периодически избавляюсь, и через время они ко мне все равно возвращаются. Пробую сидеть на диетах, иногда спортом привожу себя в порядок, но надолго меня не хватает, как только сбрасываю свои лишние килограммы, возвращаюсь к своему обычному образу жизни и килограммы возвращаются. Я очень люблю сладкое, без булочек и пироженных жизнь просто не представляю. Теперь я стараюсь их есть в первой половине дня, а на ужин обязательно салат Щетка в разных вариантах, иногда с кусочком курицы или рыбы, а иногда просто так, в зависимости от чувства голода. Что понравилось-наладилась работа кишечника, теперь все работает как по часам, и без диет вес держится и не ползет вверх.

    Источники: http://fitnesfive.com/dieti/dlya-pohydenia/salat-metelka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-pohudeniya-za-2-dnya-bez-dietyi.html, http://dieta-prosto.ru/b284/Kak_sbrositq_3_kg_za_2_dnya_Ochiwayuwij_yeffekt_salata_Metelka, http://vasilisaa.ru/blog/43463888613






    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Поиск на сайте:


    Популярные материалы:

    Причина зловонных газов из кишечника (12)
    Препараты от метеоризма выгоняющие воздух с кишечника (8)
    Виды кала при заболеваниях кишечника (4)
    Боли в тонком кишечнике симптомы (4)
    Какие продукты не пучат кишечник (4)
    Что такое проктит кишечника симптомы (4)

    Последние публикации:

    Лекарства от спаек в кишечнике

    Спайки кишечника, лечение Когда в полости живота далее...

    После еды спазмы в кишечнике

    Симптомы болезни - боли в животе далее...

    При непроходимости кишечника у собак

    (0 голоса, среднее 0 из 5) Механическая далее...

    Читать по теме:

    Частичная непроходимость кишечника симптомы лечение

    Частичная непроходимость кишечника Частичная непроходимость кишечника возникает далее...

    Что надо пить при расстройстве кишечника

    Что пить при поносе (диарее)? Опубликовано: 20 нояв далее...

    Давит ли кишечник на мочевой пузырь

    Опущение кишечника Может ли мочеиспускание стать более частым из далее...