Нужно ли чистить кишечник перед диетой



Как очистить организм перед похудением?

Даже самая строгая диета не позволит вам похудеть, если вы предварительно не избавитесь от шлаков, засоряющих организм. Почему так происходит? Как почистить организм перед похудением, зачем вообще нужна эта процедура?

Зачем нужно чистить организм?

Шлаки, накапливающиеся в организме, уже сами по себе «утяжеляют» нас – согласно исследованиям, вес вредных накоплений порой достигает 10-20 кг. Вот почему многие стремятся почистить организм и похудеть – избавившись от шлаков, можно сразу заметить уменьшение объемов тела, причем достаточно значительное. Стоит учесть и тот факт, что накопленная за года «грязь» вносит разлад в обменные процессы, а это препятствует правильной работе организма и не дает нам привести свое тело в норму. Существует еще одна версия того, почему организм так неохотно расстается с жировыми отложениями (и дело тут даже не в запасе энергии на черный день). Считается, что жировая прослойка играет роль «доспехов», защищающих наши органы и системы от токсинов и прочих вредных факторов. Пока существует риск отравления шлаками, организм всеми силами старается сохранить свой «щит», используя во время диеты запасы гликогена, но никак не жир (вопрос выживания стоит на первом месте). Лишь избавившись от шлаков, мы можем отключить защитный механизм. Как видите, именно с очищения организма следует начинать любую программу похудения. Как это сделать, читайте ниже.

Питьевой режим и правильное питание

Не стоит резко переходить на диету – необходимо провести подготовительный этап, направленный на очищение. Во-первых, снизьте поступление вредных веществ – откажитесь от «мусорной» пищи, не приносящей ничего кроме калорий. Уменьшите потребление мяса, белок получайте с кисломолочными продуктами. Снизьте до минимума количество соли и сахара. Следите за тем, чтобы ежедневная норма жидкости составляла не менее чем 1.5-2 л. Пейте очищенную или талую воду. Откажитесь от обжаривания продуктов. Приучите себя кушать не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю посещайте парную. Эти простейшие меры уже запустят процесс очищения.

Очищение кишечника

Очищение организма перед похудением должно начинаться с кишечника. Именно там скапливается наибольшая концентрация токсинов – они не только препятствуют правильной работе ЖКТ, но также и отравляют организм. В медицинских центрах для промывания используют такую процедуру, как гидроколонотерапия. Дома вы можете провести курс очищения с помощью клизм.

Приобретите кружку Эсмарха. В 1.5 л воды растворите 1 ст.л. соли. Кружку подвесьте на высоте около 1,5 м, трубку пережмите. Смажьте наконечник на трубке растительным маслом или вазелином. Опустившись на ровную поверхность, приподнимите таз выше плеч (примите коленно-локтевую позу). Наконечник аккуратно введите в анус примерно на 10 см. Освободите зажим на трубке, пустите струю жидкости. Контролируя ощущения, завершите вливание (пережмите трубку, когда в кружке еще будет оставаться жидкость). Повернитесь на правый бок, поджав колени, и полежите, удерживая жидкость внутри некоторое время (требуется от 5 до 15 минут). Затем посетите туалет. Процедуру осуществляйте утром или вечером, в период максимальной активности кишечника (5.00-7.00, 17.00-19.00). В идеале, курс должен занимать 5 недель. 7 дней вы будете выполнять процедуры ежедневно, во время 2-ой недели – через день, во время 3-ей – через 2 дня, во время 4-ой – через 3 дня. Последняя неделя #8212; 1 процедура.

Отзывы

Как очистить организм перед похудением? Практика показывает, что помимо курса клизм не помешает уделить внимание мочегонным сборам. Судя по отзывам, отличный результат обеспечивает сбор из листьев толокнянки, цветов василька, корня солодки (3:1:1). Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. настоя (1 ст.л. травы/1 ст. воды).

Как очистить организм перед диетой и вывести лишнюю воду с помощью трав, активированного угля и продуктов питания

Иногда, даже если соблюдать все условия различных диет, можно не сбросить лишний вес. Это связано с тем, что шлаки, накапливаемые в организме, делают наш вес больше. Диета, очищающая организм от шлаков, представляет собой совокупность методов и способов, связанных с очисткой организма в целом.

Чистка организма необходима для получения должного эффекта от диеты. Необходимость чистки организма обусловлена стабилизацией стула, выводом лишней жидкости из организма. О том, как очистить организм перед диетой, расскажет эта статья.

Перед тем, как начать чистку организма, стоит проконсультироваться с врачом. Беременным и кормящим мамам от экспериментов лучше воздержаться. Существует радикальный метод чистки организма — клизма, но врачи его не рекомендуют.

То, что доктор прописал

К основным способам очищения организма перед диетой относятся:

1. Удаление лишней жидкости. Этот способ противопоказан людям с больными почками. Чтобы добиться результата, нужно пить мочегонные травы и употреблять продукты, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Оптимально использовать такие травы, как почки березы, хвощ полевой, толокнянка, корень цикория, плоды фенхеля, можжевельник.

К продуктам, оказывающим мочегонный эффект, относят: огурцы, помидоры, свеклу, арбузы, дыни, персики, виноград, цитрусовые, клюкву.

Мочегонными напитками, оказывающий нужный эффект, являются: лимонная вода, сок лимона и имбиря, зеленый чай.

Лимонную воду готовят таким образом: на стакан воды добавляют сок лимона. Выпить натощак с утра 200 мл.

Смесь из имбиря и лимона делается так: залить имбирь литром воды, прокипятить, дать настояться несколько часов. Затем добавить сок из двух лимонов. Принимать по утрам на голодный желудок 200 мл.

2. Применение активированного угля. Особенность этого препарата заключается в его структуре, которая способна поглотить шлаки и токсины. Принимают его на голодный желудок. Основная норма для человека: на 10 кг веса приходится одна таблетка угля. Продолжительность приема составляет десять дней. Потом сделать перерыв на такой же срок. В случае необходимости можно повторить.

Нужно отметить, что уголь способен выводить не только шлаки, но и вымывать полезные вещества из организма, поэтому на длительный срок продлевать его употребление не стоит.

3. Использование смеси из трав и сухофруктов.

Для ее приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • трава сенны — 1 упаковка
  • шиповник в сиропе — 1 бутылка
  • изюм — 300 грамм
  • курага — 300 грамм
  • чернослив — 300 грамм

Курагу, изюм, чернослив перекрутить через мясорубку. Добавить траву и шиповник. Перемешать тщательно.

Принимать либо с утра натощак, либо перед сном. Принимать одну чайную ложку в день, запивать стаканом лимонной воды. Длительность такого способа очищения – три дня.

4. Пить кефир. Суть этого способа заключается в употреблении кефира в любых количествах на протяжении дня. Удобство такого способа заключается в свойстве кефира утолять голод.

Эти способы, кроме первого, годятся также для очистки кишечника. Рассмотрим более подробно, как очистить кишечник перед диетой.

Очищение кишечника

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ. Регулярный стул — залог нормального веса. Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не употреблять мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
  2. Раз в неделю есть нежирную рыбу и мясо.
  3. Использовать дробное питание 5—6 раз в день.
  4. Выпивать в день не менее 2 л воды.

К основным способам очищения кишечника следует отнести:

  • Использование активированного угля, смеси из сухофруктов, прием кефира. Особенности этих методов были описаны выше.
  • Использование желчегонных трав. Необходимые для очищения травы: пижма, ромашка, бессмертник, тысячелистник и прочие. Оптимально использовать травы в виде сборов.
  • Применение йогурта с семенами льна. Такой метод позволит очистить толстую и тонкую кишку от слизи. Продолжительность такой диеты составляет 3 недели. На завтрак всю первую неделю съедать 100 мл натурального йогурта с 1 столовой ложкой семян льна. На второй неделе – 100 мл йогурта с 2 столовыми ложками семян, в течение третьей - 150 мл натурального йогурта с 3 столовыми ложками семян льна.
  • Употребление смеси моркови и шпината. Нужно смешать 300 г морковного сока с 200 г шпината и в течение дня съесть.
  • Чистка отрубями. Длительность такой чистки — месяц. Принимать отруби нужно 3 раза в день по 2 столовых ложки. Запивать отруби водой.

Дальнейший этап очистки организма связан с очисткой печени. Необходимость очищения печени связано с тем, что печень решуоирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, — это фруктово-овощная.

Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

  • Первый день. На завтрак съесть фруктовый салат и чай. На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем. В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще. На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
  • Второй день. Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом. Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с маслом и лимонным соком. На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
  • Третий день. Совместить меню из первого и второго дня.

После диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой. Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача. Это убережет вас от многих неприятностей.

Как проводить очищение организма перед диетой?

Для того, чтобы достичь максимальных результатов в похудении при помощи диеты, предварительно рекомендуется очищать свой организм. Если провести очищение организма перед диетой, то результаты будут заметны уже с первых же дней курса!

Дело в том, что чистка организма направлена прежде всего на выведение шлаков и токсинов. Когда их уже не будет в вашем организме, он перейдет сразу же к ликвидации подкожных жиров.

Вредные вещества в виде токсинов и шлаков откладываются в организме человека прежде всего в следствии неправильного и несбалансированного питания. Такие вредоносноные накопления способны очень пагубно воздействовать на работу всех обменных процессов в целом.

В следствии пищеварительных процессов часть пищи может оставаться в углублениях ЖКТ, что приводит к ухудшению поступления питательных веществ в организм. Ввиду всего этого, если вы решили заняться своим здоровьем и красотой, в первую очередь обратите внимание именно на эти проблемы.

Способы очищения организма

Очищение кишечника вы спокойно можете проводить в домашних условиях. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими наиболее эффективными и простыми методами. Но помните: слишком часто выполнять такие процедуры категорически не рекомендуется, так как есть риск, что вместе в вредными накоплениями вы выведите из организма и полезные вещества, нарушив тем самым флору кишечника.

Первый способ очищения организма

Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 300 грамм кураги;
  • 300 грамм чернослива;
  • 300 грамм изюма;
  • трава сенны (одна упаковка);
  • бутылка сиропа шиповника.

Чернослив, изюм и курагу нужно перемолоть при помощи мясорубки, затем добавить к этой смеси сенну и сироп шиповника. Тщательно перемешайте все ингредиенты — и смесь для очищения организма готова!

Получившуюся массу нужно принимать вместе с теплой водой и соком лимона. Употреблять ее рекомендуется по утрам натощак, но можно делать это и вечером перед сном. В случаях возникновения запоров, можно принимать смесь и утром, и вечером.

За раз нужно принимать всего лишь одну чайную ложку такой смеси. Запивайте ее стаканчиком лимонной воды. Эффект вы почувствуете уже спустя 15 минут! Быть может, в первое время вас даже испугает то, сколько накоплений было в вашем организме, однако со временем процесс очищения организма уже будет не таким радикальным. К тому же, после первого же приема данной смеси вы мгновенно почувствуете неимоверную легкость.

Такой метод очищения организма рассчитан всего лишь на несколько дней (максимум — 3), так как он считается чересчур экстремальным. Параллельно с потреблением данной смеси рекомендуется также принимать поливитаминные комплексы, так как есть мнение, что вместе с выведением из организма вредных веществ будут также выводиться и полезные. Такие «пробелы» следует восполнять и всегда чувствовать меру даже в столь невинных, на первый взгляд, способах очищения организма.

Второй способ очищения организма

Еще один отличный способ очистить свой организм от всего лишнего заключается в употреблении простого активированного угля. Такой метод стоит наряду с наиболее популярными на сегодняшний день диетическими курсами для быстрого снижения веса.

Активированный уголь — прекрасный сорбирующий препарат и один из наилучших фильтрующих материалов. Благодаря его пористой структуре, он способен поглощать в себя токсины и шлаки, задерживать, скреплять их, а затем подготавливать эту массу к выведению природным путем.

Итак, применять активированный уголь для очищения организма необходимо по утрам натощак. На 10 килограмм веса предусматривается одна таблетка активированного угля. Но сразу же начинать с такого количества таблеток не стоит. Переходите к свой норме постепенно, начиная с 3-4 таблеток. И параллельно, конечно же, тщательно отслеживайте реакцию организма на такой способ очищения и ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Можно принимать уголь и другим способом — выпивайте по 10 таблеток на протяжении всего дня, разделив их на 3 приема. Выпивать каждую порцию таблеток нужно примерно за час до приема пищи.

Такой курс должен длиться в течении 10 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней, а потом можно повторить курс, если в этом есть необходимость.

Касательно недостатков такого способа очищения организма, они не отличаются от первого метода — активированный уголь тоже способен выводить вместе с вредными веществами и часть полезных, потому продлевать курс на большие сроки категорически не рекомендуется.

Источники: http://updiet.info/kak-ochistit-organizm-pered-poxudeniem.html, http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5280-kak-ochistit-organizm-pered-dietoy.html, http://vfigure.ru/populyarnye-stati/drugie-populyarnye-stati/kak-provodit-ochishhenie-organizma-pered-dietoj.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Чем лечить кишечную палочку в кишечнике (62)
Свечи при воспалении кишечника название (25)
Как восстановить кишечник после удаления матки (22)
Не усваиваются жиры в кишечнике (21)
Травы при газообразовании в кишечнике (20)
Я вылечила синдром раздраженного кишечника (18)

Последние публикации:

Аритмия после операции на кишечнике

Осложнение инвагинации кишечника перитонитом бывает нечасто. Оно далее...

Лекарства от брожения в кишечнике

Продукты вызывающие брожение в кишечнике Брожение в далее...

Боли в кишечнике в паху

По каким причинам возникает боль в далее...

Читать по теме:

Диета для здорового желудка и кишечника

Как восстановить желудок Многие из нас живут в довольно далее...

Дивертикулез кишечника симптомы лечение диета

Дивертикулез кишечника - народные средства лечения В наше далее...

Таблетки от кишечника и прыщей

Скажите какое лекарство лучше от кишечника? Что далее...