Меню диеты при синдроме раздраженного кишечника



Диета при СРК

Синдром раздраженного кишечника (СРК) проявляется нарушением пищеварения и сопровождается неприятными ощущениями в животе, а также метеоризмом, поносом или запором. В основном причинами заболевания служат постоянные и сильные стрессы организма, что вызывает раздражение стенок желудка.

Выведено два вида синдрома раздраженного кишечника. Для каждого из них разработана специальная диета, которая считается основополагающей при лечении СРК.

Диета при СРК с диареей

Обозначим продукты, которые можно употреблять:

  • каша (рисовая, гречневая, овсяная);
  • нежирное мясо и рыба (отварные);
  • слизистые супы и супы-пюре ;
  • ягоды (черника, черемуха);
  • хлеб вчерашний;
  • нежирный и не кислый творог;
  • чай (можно с молоком), вода;
  • яйца (только в виде парового омлета).

Продукты, запрещенные к употреблению:

  • перловка, пшено;
  • жирное мясо и рыба;
  • свежие фрукты, хлеб, макароны;
  • жирные молочные продукты;
  • сладости;
  • жирные бульоны;
  • газированные напитки, алкоголь, кофе;
  • любая свежая сдоба.

В основе этой диеты лежит ограничение потребления жиров и углеводов. Калорийность рациона в пределах 2000 ккал.

Диета при СРК с запором

  • овощные супы;
  • нежирное мясо и рыба;
  • все виды круп;
  • яйца (не более 1 шт. в блюде);
  • фрукты и овощи;
  • варенье и мед, допускается сахар в чай;
  • чай, компот, вода, сок.
  • желе, кисели, холодец;
  • белый хлеб, выпечка, макароны 1 сорта;
  • торты, пирожные, зефир, мармелад;
  • лук, чеснок, редька, редиска;
  • маргарин;
  • кофе, алкоголь.

Не налегайте на питье, придерживаясь 1,5 л выпитой жидкости, включая напитки.

Заведите себе на время лечения очень важные привычки:

  1. Приемы пищи всегда должны проходить в одно и то же время.
  2. Не ешьте на бегу или стоя, примите удобное положение сидя.
  3. Любые перекусы по ночам отменяются.
  4. Легкие физические упражнения помогут разрядиться от стресса.
  5. Бросьте курить – это никак не помогает избавиться от напряжения.
  6. Во время трапезы тщательно, не спеша пережёвывайте еду.
  7. Увеличьте приемы пищи до 5-6 раз в день.
  8. Избавьте себя от каждодневных стрессов.
  9. Очень поможет соблюдать диету дневник питания.

Диета при СРК с метеоризмом и запорами исключает легкосбраживаемые углеводы (капуста, бобовые), алкоголь, изюм, бананы, орехи, яблочный и виноградный сок.

Диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом

Каждый человек должен полноценно питаться в соответствии с ростом, весом, физиологическими особенностями организма. Неправильное, вредное питание может привести к возникновению ряда заболеваний, которые значительно ухудшают самочувствие, создают дополнительный дискомфорт. Это, в частности, могут быть определенные продукты, которые стоит найти и полностью исключить. Что же это значит? Уменьшить количество потребляемой пищи? Вовсе нет! Достаточно убрать из ежедневного меню аллергены, раздражающие кишечник и состояние значительно улучшится.

Основные достоинства этого вида диеты

При соблюдении диеты улучшается работа кишечника. Результат можно заметить уже через семь дней. Если человек до этого страдал запорами, то об этом неприятном состоянии организма он забудет надолго с этой диетой. Также диета избавит от диареи, которая долгое время вас мучила. Уже через семь дней после начала диеты, улучшается психоэмоциональное настроение, исчезает дискомфорт так долго причиняющий неприятные ощущения.

Правила которых необходимо придерживаться

  • в случае если мучает диарея, то рекомендуется употреблять пищу в перетертом виде;
  • употреблять в пищу только те продукты, которые были заранее разрешены;
  • если мучают запоры, то необходимо пересмотреть ежедневный рацион, и добавить ряд продуктов, которые бы стимулировали работу кишечника.
  • Важно! не ограничивать прием пищи, а исключить продукты-аллергены, которые провоцируют возникновение дискомфорта;
  • придерживаться установленного рациона.

Особенности диеты

  1. Прием пищи должен происходить каждые 3 часа около 6 раз в день. Это должны быть небольшие порции еды, в среднем 300-400 гр.
  2. Ежедневно должно присутствовать большое количество жидкости, в частности обычная питьевая некипяченая вода, обезжиренный кефир.
  3. Ежедневно есть много свежих овощей, из которых можно делать салаты, заправленные растительным маслом.
  4. Вместо картофеля, лучше употреблять каши.
  5. Вместо кофе и чая рекомендуется пить отвары лекарственных ратений, которые налаживают работу кишечника.

Перечень продуктов, разрешаемых к употреблению

В ежедневном рационе допускается употребление нежирных сортов мяса, рыбы, приготовленных на пару. В ограниченном количестве должны присутствовать кисломолчные продукты (йогурты, ряженка, творог). Больше следует кушать свежих фруктов (клубника, яблоко, авокадо, хурма). Суточная норма употребления яиц – не более 1 штуки. Пить воду, отвары трав, компоты, морсы.

То, что нельзя употреблять

Как и при любой другой диете, следует исключить все соленое, копченое, острое, мучное. Кроме того не рекомендуется употреблять в пищу виноград, сливы, бананы. Нельзя есть фастфуды, колбасные изделия и некоторые овощи картофель, капуста, морковь, лук.

Примерное меню на день при запорах

  1. Завтрак – порция каши грамм кроме пшеничной и перловой каши или 200 гр перетертого творога с черносливом, стакан компота/отвара трав.
  2. Второй завтрак – бутерброд с сыром или домашним паштетом, яблоко.
  3. Обед – порция каши, порция нежирного мясного или рыбного блюда, приготовленного на пару, морковное перетертое проваренное пюре, салат из свежих овощей, стакан кефира.
  4. Полдник – запеченные яблоки, йогурт, не сдобная выпечка.
  5. Ужин – порция гречки, рыба запеченная в духовке или паровые тефтели, стакан кефира
  6. Меню подбирается индивидуально в зависимости от особенностей организма и работы кишечника.

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Если питаться только гречневой кашей, то за короткий период времени можно заметить, что вы начинаете терять вес. Существует несколько видов диеты, которые действительно эффективны, но употребляя только гречку, вы не сможете предоставить своему организму все необходимые питательные вещества.

Эффект от рисовой диеты похож на гречневую диету, хоть и в первом случае вам приходится употреблять в пищу более калорийный продукт. Тем не менее, рис позволяет избавиться от мяса и рыбы во время соблюдения диеты, что гарантирует максимально быстрые результаты.

Диета на 10 дней максимально эффективная, но при этом достаточно сложная. Дело в том, что такая монодиета на 10 дней не содержит в себе приема углеводов. Придется исключить из питания: хлеб, различные каши, сладкое, алкоголь и копчености.

Экономный вариант похудеть всего за неделю на 5-8 кг. Такая монодиента на 7 дней показывает впечатляющие результаты и очень нравится девушкам. Она помогает быстро привести свое тело в хорошую форму.

Диета отлично подходит в ситуациях, когда необходимо срочно улучшить фигуру. Результат заметен за считанные дни. Однако, этот превосходный курс похудения является экстремальным, и прежде чем к нему приступить, рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Источники: http://womanadvice.ru/dieta-pri-srk, http://fastdieta.ru/dieta-pri-sindrome-razdrazhennogo-kishechnika-s-meteorizmom






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Чем лечить кишечную палочку в кишечнике (26)
Сборы трав для кишечника в аптеке (20)
Вода не проходит в кишечник (14)
Свечи при воспалении кишечника название (13)
Травы при газообразовании в кишечнике (13)
Золотистый стафилококк в кишечнике диета (11)

Последние публикации:

Синдром раздраженного кишечника эффективное лечение

Самое эффективное лечение синдрома раздраженного кишечника? Сомневаюсь далее...

Как быстро восстановить работу кишечника

Какими способами можно нормализовать работу кишечника при далее...

От чего болит кишечник и понос

Синдром раздраженного кишечника Синдром раздраженного кишечника (СРК) — далее...

Читать по теме:

Дисбактериоз кишечника с антибиотико и фагочувствительностью

что такое фагочувствительность Александра Мастер (2099) 5 лет назад чувствительность далее...

Проблемы с желудком и кишечником как лечить

Практические советыпо избавлению от изжоги О каких проблемах с далее...

Кишечник заболевания симптомы и лечение питание

Виды колита кишечника: симптомы и лечение Колит, симптомы далее...