Полезные продукты для кишечника при запорах



Продукты при запорах

При запоре нарушается процесс эвакуации из кишечника его содержимого. Онкологи считают, что у тех, кто неправильно питается, опухоли в кишечнике возникают намного чаще, чем у тех, кто следит за тем, что забрасывает в пищеварительный тракт.

Какие продукты есть при запоре?

Если у человека запор, он должен задуматься над тем, достаточно ли он поглощает жидкости. Недостаток влаги или обезвоживание приводит к тому, что кал с большим трудом продвигается по кишечнику. Для того чтобы не было запоров взрослому человеку нужно выпивать в день не менее двух литров воды.

Какие продукты есть при запоре? В день нужно съедать сто грамм чернослива. Данный сухофрукт ускоряет перистальтику кишечника. Чернослив не только помогает избавиться от запора, но и дарит массу полезных веществ. Чернослив нужно кушать в чистом виде, не стоит его варить или размачивать.

Продукты при запорах у взрослых

Существует большое количество диет, помогающих людям избавиться от болезней. Для того чтобы ходить в туалет без труда, нужно правильно питаться. Продукты при запорах у взрослых: отруби, капуста, яблоки, кефир, йогурт, кофе, дыня, листовая зелень, ревень и так далее. Отруби – это оболочка зерна. Люди, которые страдают от атонии кишечника, не должны кушать изделия из очищенной муки. Для нормальной работы кишечника нужно чаще кушать отруби, их можно есть в чистом виде, а можно добавлять в суп, кашу, салаты или выпечку.

Капуста содержит большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника. Для того чтобы очистить кишечник, можно приготовить сала под названием «Метелка». Для его приготовления понадобиться капуста, морковь и свекла. Все в свежем виде. Капусту нашинковать, морковь и свеклу натереть на терке, все ингредиенты хорошо помять и перемешать, заправить маслом.

Яблоки содержат не только клетчатку, но и пектин, который выводит шлаки. Если каждый день на ужин съедать одно яблоко, проблем с кишечником не будет.

Кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты содержат пребиотики – вещества, способствующие нормализации кишечной микрофлоры. Однако подойдет не каждый йогурт, необходимо следить за тем, чтобы кисломолочные продукты были свежими.

Натуральный свежесваренный кофе тонизирует организм и стимулирует отхождение желчи. Во избежание проблем с сердечно-сосудистой системой рекомендуется пить кофе один раз в день, желательно до двенадцати дня.

Продукты при запорах у детей

На сегодняшний день редкая мама может себе позволить сидеть дома и следить за тем, чтобы её семья полноценно питалась. Для того чтобы у детей не было проблем с пищеварительным трактом, они должны питаться пять раз в день. Утром нужно обязательно кушать кашу. На обед обязательно есть суп. Полдник должен состоять из творога или йогурта. На ужин можно скушать салат с чем-нибудь мясным или рыбным. За два часа до сна рекомендуется яблоко или любой другой фрукт. Свежие фрукты и овощи можно кушать в течение дня в неограниченном количестве. Поскольку мамы пропадают на работе, дети питаются тем, что захотят. А хотят они обычно бутерброды, сухарики и чипсы. Все эти продукты не только ничего полезного не содержат, но и вредят растущему организму. Отсюда многочисленные случаи ожирения, проблемы с эндокринной и сердечнососудистой системами. Когда проблемы становятся видны невооруженным глазом, родители начинают паниковать и таскать детей по врачам, а ведь всего этого можно было бы избежать, будь мамы свободней и внимательней к своим детям. Если грамотно рассчитывать свое время, можно успевать все на свете. Большую кастрюлю супа можно сварить в воскресение. Её хватит на всю неделю. Для того чтобы ребенок кушал кашу по утрам, можно купить мультиварку и пока все утром собираются, каша будет вариться, не мешая маме краситься и укладывать волосы. Что касается полдников, так это проще всего в холодильнике на отдельной полке можно поставить йогруты и кефир, а на столе вазу с чистыми фруктами. В школу давать детям деньги на обед не стоит, лучше организовать централизованную сдачу денег на питание. Это поможет избежать покупки сухариков и чипсов. Собственный пример – это лучший способ воспитания. Родители должны сами правильно питаться, редко употреблять полуфабрикаты и чипсы. Только собственный пример поможет развить культуру питания. Какие продукты при запорах у детей будут употребляться, имеет не такое значение, как изменение системы питания всей семьи.

Продукты от запоров при беременности

Есть люди, которые опорожняют кишечник два раза в день, а кто-то это делает раз в три дня. Частота актов дефекации строго индивидуальна. Большинство беременных женщин страдает от запоров. Это происходит из-за гормональной перестройки и низкой физической активности.

Продукты от запоров при беременности: черный хлеб, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, мясо, гречневая и овсяная каши. Также нужно пить достаточное количество жидкости. Главное – следить за тем, чтобы не было отеков.

Продукты с клетчаткой при запорах

Для того чтобы не было запоров надо кушать продукты, которые содержат клетчатку. Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо пить достаточное количество жидкости есть продукты с клетчаткой при запорах.

Какие продукты нельзя при запорах?

При склонности к запорам человеку не следует употреблять сладости, мучные изделия, рис, копченую и жирную пищу. Какие продукты нельзя при запорах, расскажет врач, к которому нужно сходит в случае, если изменение рациона и стиля жизни не дало никаких результатов. Начать обследование следует с терапевта, затем, скорее всего, придется пройти гастроэнтеролога, эндокринолога и других специалистов. Запоры могут возникнуть в результате нервного перенапряжения. В данном случае, если с точки зрения физиологии будет все нормально, нужно будет сходить к психологу, психиатру или неврологу.

  • Дюфалак - полная инструкция
  • Народные средства от запора
  • Магния сульфат (сернокислая магнезия)
  • Семя льна при запорах
  • Чернослив при запорах
  • Травы от запора
  • Мотилиум - инструкция по применению
  • Чай при запорах
  • Клизма гипертоническая
  • Ревень при запорах
  • Кафиол: инструкция, состав, отзывы
  • Изафенин: инструкция по применению
  • Запор после удаления желчного пузыря
  • Эукарбон: инструкция по применению
  • Запор от стресса
  • Касторка от запора

Не только о запоре

Продукты питания при запоре

Одной из главных причин возникновения запоров считается неправильное питание. Частое употребление высококалорийных и легкоусвояемых продуктов, злоупотребление фастфудом и полуфабрикатами, редкие приемы пищи, недостаточное количество жидкости рано или поздно приводит к нарушению моторно-эвакуаторной функции кишечника. Проблему длительного отсутствия стула можно временно устранить при помощи специальных лекарственных препаратов. Но гораздо более эффективным, простым и безопасным способом восстановления работы кишечника является изменение образа жизни и питания. Существуют продукты от запора, ежедневное употребление которых стимулирует кишечную перистальтику и обеспечивает правильную консистенцию каловых масс.

Рекомендованные при запорах продукты питания

Людям, имеющим проблему задержки стула, необходимо придерживаться лечебной диеты № 3, которая направлена на активизацию кишечной моторики, снижение процессов брожения и газообразования. Выбор продуктов при запоре у взрослого человека проводится с учетом типа и причины функционального нарушения работы ЖКТ. В случае атонии кишечника рекомендуется не слишком измельченная пища, богатая грубыми растительными волокнами. При спастических запорах требуется более щадящая диета. Фрукты и овощи следует употреблять в вареном состоянии в виде пюре, чтобы избежать механического раздражения рецепторов кишечных стенок. При наличии спазмов в кишечнике полезны жиры и масла, способствующие расслаблению его стенок.

Важно: При запорах, несмотря на некоторые ограничения, питание должно оставаться сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов, включать все необходимые витамины и минералы.

Фрукты и овощи

Основу рациона человека, столкнувшегося с проблемой запоров, должны составлять фрукты и овощи, богатые растительной клетчаткой. Употреблять их предпочтительнее в сыром виде. Если по каким-то причинам это невозможно, то применяют приготовление на пару, запекание или варку.

Запор спастического характера

Польза клетчатки от запоров состоит в том, что в ЖКТ она впитывает и удерживает воду, значительно увеличиваясь в объеме и вызывая механическое раздражение рецепторов на стенках кишечника. Это способствует усилению перистальтики и формированию кала мягкой консистенции, который впоследствии без труда продвигается в прямую кишку.

Из фруктов и овощей рекомендуется делать свежевыжатые соки, готовить пюре, первые блюда, салаты, запеканки и др. Справиться с проблемой нерегулярного стула помогут следующие продукты:
  • морковь, свекла, брюква, белокочанная и другие виды капусты;
  • дыня, тыква;
  • огурцы, помидоры, кабачки, перец, редис;
  • морская капуста;
  • зелень;
  • яблоки, сливы, абрикосы, киви;
  • цитрусовые.

Употребление через день вареной свеклы при хронических запорах в виде салатов с растительным маслом способствует регулярной дефекации

При нерегулярном стуле очень полезны сухофрукты (чернослив, курага, инжир, финики, изюм). Из них можно сварить компот или приготовить смеси различного состава и заправить медом. Получившийся десерт будет не только очень вкусным и богатым витаминами, но и при ежедневном употреблении в небольших количествах нормализует работу кишечника.

Наши читатели рекомендуют!

Для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта наши читатели советуют Монастырский чай. Это уникальное средство в состав которого входят 9 лекарственных трав полезных для пищеварения, которые не только дополняют, но и усиливают действия друг друга. Монастырский чай не только устранит все симптомы болезни ЖКТ и органов пищеварения, но и навсегда избавит от причины ее возникновения.
Мнение врачей. »

Крупы и хлебобулочные изделия

К продуктам, содержащим в составе много клетчатки, помимо овощей и фруктов относятся хлеб из муки грубого помола, хлебобулочные изделия с отрубями и крупы. При отсутствии регулярного стула каши из круп необходимо готовить на воде с добавлением фруктов, ягод или сухофруктов. К наиболее полезным злаковым продуктам с клетчаткой при запорах относятся:

При атонии кишечника не стоит слишком разваривать кашу в процессе приготовления

Важно: К продуктам, помогающим от запоров, относятся растительные масла. Их добавление в салаты или каши оказывает желчегонное и обволакивающее действие, размягчает и облегчает продвижение каловых масс.

Мясо и рыба

При запорах рекомендуется употреблять только нежирные сорта мяса и рыбы. Они должны быть богаты соединительной тканью, которая плохо переваривается в кишечнике и действует аналогично клетчатке, механически стимулируя перистальтику. На их основе можно готовить бульоны, варить супы с добавлением круп и овощей либо просто отваривать или тушить. Мясо и рыба являются необходимой едой при запорах, так как позволяют обеспечить организм нужным количеством белка.

Кисломолочные продукты

Очень полезны при нарушении работы кишечника кисломолочные продукты. Они благотворно влияют на пищеварительные процессы, способствуют нормализации состава кишечной микрофлоры и обмена веществ. К ним относятся:

Йогурт или кефир при запоре предпочтительнее выпивать на ночь приблизительно за час до сна

Особенности диеты у детей при запоре

Запоры являются довольно распространенным явлением и среди детей. Малыш рождается с не полностью развитой пищеварительной системой, и любые погрешности в питании могут закончиться для него нарушением работы ЖКТ.

Определяющими факторами для того, какие продукты можно есть детям при запоре, являются возраст и самочувствие ребенка. Если такое нарушение случилось у малыша на грудном вскармливании, то мама должна пересмотреть свой рацион и включить в него больше жидкости и продуктов, богатых клетчаткой. Учитывая, что некоторые фрукты и овощи могут вызвать аллергию у маленького ребенка, к их выбору нужно подходить с осторожностью. У детей на искусственном вскармливании запоры могут быть вызваны недостаточным потреблением жидкости или неправильным подбором молочной смеси. В этих ситуациях их нужно допаивать водой или переводить на другую смесь.

К продуктам от запора для детей от одного года и старше относятся:

  • свежие овощи, ягоды и фрукты;
  • компоты из сухофруктов;
  • кефир, йогурт;
  • овощные и фруктовые пюре;
  • салаты из овощей с растительным маслом;
  • свежевыжатые овощные соки;
  • ржаной хлеб или хлеб с отрубями;
  • супы на овощных бульонах;
  • овсяная и гречневая каша.

Сырые овощи и фрукты помогают справиться с задержкой стула у взрослых и детей

Важно: Перед тем как лечить запор у ребенка при помощи диеты или лекарств необходима консультация наблюдающего его педиатра.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила желудок.
Читать статью

Запоры. Питание при запорах. Профилактика дисбактериоза кишечника. Полезные продукты при запорах.

Запоры. Питание для здоровья желудочно-кишечного тракта и перистальтики кишечника

Среди нарушений в работе желудочно-кишечного тракта особое место занимают запоры, отравляющие нашу жизнь в прямом и переносном смысле. Это - патологическое состояние, характеризующееся задержкой каловых масс в организме свыше 2-х суток. Многие люди, страдающие запорами, практически не ощущают никакого дискомфорта в течение продолжительного времени. Поэтому они не обращают на это внимания. А ведь во время запоров происходит самоотравление организма отходами его жизнедеятельности. При запорах процессы гниения, присущие и даже нужные нашему организму, усиливаются и способствуют более быстрому и непредсказуемому по своим последствиям изнашиванию слизистой оболочки кишечника, которая необходима для нормального функционирования кишечной флоры. При запорах развивается дисбактериоз кишечника. Чтобы кишечник был здоров следует включить в питание салаты и пищу богатую клетчаткой.
Овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки.
Салат- метелка готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка, это прежде всего те, у кого кислотность желудочного сока в норме. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.

Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, можно в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Лимонного сока можно добавить несколько больше. Сок лимона исключить.

Людям с повышенной кислотностью, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае будет 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло. Сок лимона исключить.

Крупно натереть МОРКОВЬ, СВЕКЛУ, ЯБЛОКО - все в сыром виде. 2-3 раза в день есть его по 70-100 г, заправив растительным маслом или сметаной. Салат обязательно съесть утром натощак и на ночь за 2-3 часа до отхода ко сну. Отлично помогает салат после однодневного голодания.

Очень полезна для кишечника СЛИВА. Порадуйте себя в сезон: в течение нескольких дней ешьте ее до отвала. Наиболее полезна для здоровья и лечебна та слива, в которой легко отделяется косточка.
Не следует забывать, что ЧЕСНОК успокаивает и снимает боли, убивает ненужную и восстанавливает необходимую для кишечника бактериальную среду, тем самым является профилактикой дисбактериоза.
Если ваш организм хорошо переносит чеснок, то в течение дня надо съесть один зубчик, либо натерев им корочку черного (серого) хлеба, либо с маленьким кусочком сала (8-10 г). В таком количестве сало обладает прекрасным желчегонным эффектом, что также способствует нормальной перистальтике кишечника.
ДУБОВЫЕ ЖЕЛУДИ очистить от шелухи, разрезать на 3-5 частей, высушить в духовке, смолоть в порошок в кофемолке. И можете считать, что у вас есть кофе, который вы обязательно будете пить с молоком. Исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике, опорожнение кишечника станет систематическим.
КРАСНАЯ РЯБИНА, снятая после первых заморозков: 10-12 ягод размять, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до остывания.
Выпить за 4-5 раз в течение дня.

Это вяжет и крепит, следует исключить или уменьшить в рационе:

  • все, что приготовлено из белой муки;
  • выпечка из дрожжевого и сдобного теста;
  • сладости;
  • вареные крахмалы — каши (особенно манная и рисовая);
  • вареный картофель (лучше готовить его в мундире или запекать в духовке);
  • кофе, крепкий чай, какао, кисели, газированные напитки;
  • колбасные изделия;
  • жареные продукты, копчености;
  • свежее молоко.

Включите в свой рацион:

  • мед, виноград, чернослив, курагу, инжир, изюм, груши, сливы, сладкие яблоки, бананы, дыню, тыкву, крыжовник, смородину, финики, абрикосы;
  • бездрожжевой хлеб с отрубями и зерновой;
  • овсяные хлопья, пшеничные отруби;
  • кисло-молочные продукты;
  • орехи (арахис, миндаль, грецкие);
  • овощи (капусту, свеклу, морковь) сырые или после легкой термообработки;
  • винегрет и овощные салаты с большим количеством растительного масла;
  • супы из овощей на слабом мясном бульоне; баклажаны тушеные; фасоль отварная;
  • компоты без сахара из сухофруктов и ревеня;
  • каши рассыпчатые и полувязкие;
  • зелень.

Источники: http://3apor.com/lechenie-zaporov/247-produkty-pri-zaporakh, http://ozhivote.ru/produktyi-pitaniya-pri-zapore/, http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?id=198Itemid=227option=com_content






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Чем лечить кишечную палочку в кишечнике (53)
Свечи при воспалении кишечника название (29)
Не усваиваются жиры в кишечнике (27)
Желчь в кишечнике как лечить (26)
Я вылечила синдром раздраженного кишечника (24)
Чем полезен киви для кишечника (24)

Последние публикации:

Дисбактериоз кишечника от антибиотиков симптомы лечение у взрослых

Дисбактериоз кишечника у взрослого Не существует единого далее...

Что пить при дисбактериозе кишечника взрослому

Как лечить дисбактериоз ? Дисбактериоз — заболевание, которое далее...

Как восстановить работу кишечника после родов

Симптомы и способы лечения Неполный аборт: симптомы далее...

Читать по теме:

Чем вылечить кишечник от запоров

Методы лечения Проводить лечение запора необходимо комплексно, включая в далее...

Где делают операции на кишечнике

делают ли донорские операции на кишечнике, и где? Ellen далее...

Препарат для очищения толстого кишечника

Очищение кишечника без клизм Здоровье человека зависит от многих далее...