Кефир с яблоком для кишечника



Диета «Кефир и яблоки»

Диета кефир и яблоки – одна из самых популярных методик похудения. Эти два продукта доступны в любое время года, а их польза для организма неоспорима. Предлагаем вам узнать все секреты яблочно-кефирного меню.

Полезные свойства кефира и яблок

Кефир – сбалансированный продукт, положительно влияющий на работу желудочно-кишечного тракта: кисломолочный напиток улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору.

Молочная кислота действует как антисептик: она препятствуют процессам гниения и брожения в кишечнике. Кефир влияет на перистальтику кишечника, выводит токсины и продукты распада.

Его рекомендуют пить при наличии проблем с желчным пузырем, печенью, почками, сердечнососудистой системой. Он приносит пользу при нарушении обменных процессов. Полезный напиток улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Яблоки содержат витамины (В1, В2, В5, В6, В9, А, С, РР, Е, К) и минералы (марганец, калий, йод, медь, цинк, фтор). Сочная мякоть включает в свой состав органические кислоты, пектиновые вещества, белки, клетчатку.

Яблоки, как и кефир, благотворно воздействуют на работу ЖКТ, почек и печени, ускоряют перистальтику кишечника, способствуют выведению из организма лишней влаги и вредных веществ.

Важные рекомендации

Известно, что свежий кефир слабит, а трехдневный – крепит. Для диеты стоит выбирать одно- или двухдневный напиток.

Оптимальная жирность кефира – 1%, впрочем, если целью диеты является не похудение, а очищение, можно позволить себе и более жирный продукт.

При выборе яблок рекомендуется остановить свой выбор на кисло-сладких сортах. Кушать яблоки стоит вместе с кожурой. Не возбраняется запекать некоторую часть плодов (сахар использовать нельзя).

Помимо кефира во время диеты можно пить несладкую жидкость: воду без газа, травяные отвары, чаи, изредка позволителен и другой популярный напиток #8212; кофе .

Варианты диеты с кефиром и яблоками

Существуют разные варианты диеты, совмещающей кефир и яблоки. Предлагаем их вашему вниманию.

Вариант № 1

Длительность данной диеты – 7 дней. Потеря веса варьируется в пределах 3-6 кг. Ежедневно полагается выпивать 1 л кефира и съедать 1-1.5 кг яблок. Кушать стоит 5-6 раз в день, чередуя кефир и яблоки.

Вариант № 2

Такой вариант диеты совмещает сразу три монодиеты (длительность каждой из них – 3 дня). Первые три дня стоит посвятить кефиру (1-1.5 л), вторые три – яблокам (1-1.5 кг), а последние – отварному куриному филе (без соли ).

Вариант № 3

Длительность этой диеты – 9 дней. Она разбита на 3 этапа. Первые и последние три дня посвящаются кефиру (полтора литра в день), «серединка» подразумевает употребление яблок (полтора килограмма).

Достоинства и недостатки

Данная диета имеет массу преимуществ: она основывается на употреблении сравнительно недорогих и доступных продуктов. Такая методика позволяет избежать приготовления блюд и помогает сбросить ощутимый излишек веса. Ко всему прочему, яблочно-кефирный план питания великолепно очищает организм от вредных накоплений.

Минусом данной методики можно считать голодный режим – яблоки скорее увеличивают, чем уменьшают аппетит. Во время диеты может ощущаться определенный дискомфорт в животе. Вес после диеты достаточно быстро восстанавливается.

Противопоказания

Поскольку диета предусматривает употребление большого количества яблок, во время ее проведения стоит уделить особое внимание зубам – полощите их после каждого употребления сочных плодов (кислоты агрессивно воздействуют на зубную эмаль). В некоторых случаях яблоки могут вызвать обострение колитов, гастритов и язвенной болезни.

Трехдневный (старый) кефир, содержит около 0,9% спирта. Такой напиток не стоит употреблять людям с повышенным давлением, а также с проблемами печени и почек.

Отзывы специалистов

Диета кефир и яблоки – эффективная, но достаточно голодная методика очищения и похудения. Если не желаете подвергать свой организм длительному испытанию, используйте яблочно-кефирное меню для проведения разгрузочного дня.

Диета на яблоках и кефире для похудения

  • Кефир и яблоки – основа похудения
  • Схема употребления кефира и яблок для похудения
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, очистить организм от шлаков и токсинов и нормализовать работу ЖКТ помогут яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов сам по себе является полезным для человеческого организма, а в сочетании друг с другом они позволяют добиться ошеломляющих результатов в борьбе с лишним весом.

Кефир является удивительно полезным для организма человека кисломолочным продуктом, который не только нормализует обмен веществ и способствует восстановлению микрофлоры кишечника, но и поставляет в него массу полезных и необходимых для обеспечения нормального функционирования компонентов.

Содержащиеся в составе кефира витамины, ферменты, микро- и макроэлементы благотворным образом сказываются на состоянии здоровья кожи, ногтей, волос, а также работе всех систем и органов человеческого организма.

Благодаря своим уникальным свойствам кефир является основой многих эффективных диет для похудения, рассчитанных на уменьшение веса, нормализацию обменных процессов, очистку организма и т.п.

Выбор яблок в дополнение к кефиру для эффективного устранения лишнего веса не случаен. В них содержится огромное количество тех питательных веществ, витаминов и активных компонентов, которых нет в кефире, что делает диету максимально полноценной и комплексной. Это значит, что употребляя кефир с яблоками, вы не будете истощать свой организм, как это бывает в случае с традиционными монодиетами. Поступление полноценного набора питательных веществ поможет организму убрать лишние килограммы путем нормализации обменных процессов, а не посредством его обезвоживания или уменьшения мышечной массы.

Кефир и яблоки: диета отличается быстротой действия, то есть, если вам необходимо избавиться от 3-4 кг лишнего веса за 3 дня – остановите свой выбор на ней. Результат вас точно порадует, при этом никакого вреда для здоровья не будет, только польза и очистка кишечника от шлаков.

Эффективность представленной диеты обусловлена тем, что содержащиеся в кефире бифидобактерии в комплексе с яблочной клетчаткой активно нейтрализуют факторы, нарушающие обмен веществ, а также эффективно выводят шлаки и застоявшуюся в организме жидкость. Благодаря этим компонентам происходит также ускорение пищеварения, благодаря чему люди на длительное время забывают, что такое тяжесть в желудке и проблемы с кишечником.

За 3 дня кефирно-яблочной диеты организм полностью очищается, поэтому человек ощущает прилив бодрости и сил. Более длительное употребление только яблок и кефира нежелательно. Чтобы результат диеты был не только заметным для окружающих и приятным для вас, во время употребления яблок и кефира рекомендуются легкие физические нагрузки, которые помогут коже оставаться упругой и подтянутой, несмотря на потерю килограммов.

Употреблять кефир и яблоки во время разгрузочных дней можно по различным схемам.

  • Пить кефир и кушать яблоки отдельно.
  • Делать кефирно-яблочный коктейль в блендере и употреблять его 5-6 раз в день примерно одинаковыми порциями через равные промежутки времени.
  • Употреблять яблоки и кефир, как только возникает чувство голода, в обед рацион можно разнообразить отварной рыбой.

Соблюдая кефирную диету, важно не выпивать более 1,5 л кефира и не съедать более 1,5 кг яблок в сутки, в противном случае можно спровоцировать нарушение пищеварения в виде поноса и подобных проблем.

Если проблема лишнего веса вас не беспокоит, но вы хотите поддерживать правильную работу пищеварительного тракта, систематически очищая его от шлаков и токсинов, разгрузочный день на яблоках и кефире раз в две недели поможет вам достичь желаемого эффекта.

Что касается ограничений кефирно-яблочной диеты, их немного: нарушение кислотности желудка, язвенные поражения слизистой и некоторые другие заболевания пищеварительного тракта. При таких недугах лучше соблюдать специальное диетическое питание, назначенное лечащим врачом, и даже не думать о диетах для похудения. Заботу об устранении лишних килограммов лучше перенести на потом, когда заболевание будет устранено или перейдет в стадию ремиссии.

Не стоит также соблюдать диету на кефире и яблоках людям, организм которых недостаточно хорошо справляется с задачей переваривания молочных продуктов.

Кефир с корицей для похудения: мощный жиросжигающий коктейль

На сегодняшний день среди желающих похудеть пользуется оправданным успехом рецепт кефира с корицей.

Большинству из нас прекрасно известны полезные свойства кефира, а также его эффективность для работы кишечника. Именно за счет того, что кефир помогает лучше работать кишечнику, он стал основой модной системы питания.

Со временем, любители этой системы решили разнообразить ее включением специй. Так произошло включение корицы в состав диеты.

Чем корица заслужила такую любовь среди тех, кто желает видеть себя в отличной форме?

Кефир с корицей для похудения

Как известно, корицу долгое время считали специей, которая вызывает аппетит, но оказалось, что она дает противоположный эффект в сочетании с кефиром.

Также, корица поможет вам в борьбе с холестерином, простудными заболеваниями, так как она является мощным антиоксидантом.

Корица, добавленная в кефир, положительно воздействует на скорость обмена веществ, а также послабляет и очищает организм. Кроме того, такой коктейль помогает снизить аппетит и предотвратить переедание, поскольку им вполне можно заменить любой из приемов пищи.

Коктейль #171;Похудей-ка#187;

Оказывается, приготовить такой коктейль #171;похудей-ка!#187; очень легко, всего лишь необходимо купить в магазине обезжиренный кефир, корицу, имбирь для похудения и небольшое количество жгучего красного перца.

На средний стакан кефира достаточно добавить две #8212; три ложки корицы, одну #8212; две чайные ложки молотого имбиря, #8212; в завершении красный перец на кончике чайной ложки. Если вам покажется эта смесь очень острой, измените соотношение специй.

Приготовленный по такому рецепту кефир с корицей необходимо употреблять за полчаса до еды, три- четыре раза в день. Уже после недели диеты вы заметите положительные результаты.

Конкретного периода соблюдения диеты нет. Но диетологи советуют употреблять жиросжигающий коктейль каждый день в вечернее время.

Коктейль из кефира с корицей и яблоками

Кефирный коктейль можно разнообразить, если помимо корицы в него добавить яблоки. Делается это следующим образом: очищаем от кожуры несколько свежих яблок и взбиваем их при помощи блендера с обезжиренным кефиром. Берем ингредиенты из расчета 2 яблока на стакан кефира. В полученную смесь добавляем корицу по вкусу. Вкусный смузи готов.

Если удержаться от сладкого практически невозможно, то в кефирный коктейль допустимо добавить немного меда до взбивания в блендере. В этом случае целесообразно положить имбирь в коктейль – он поможет сжечь возможные лишние калории, получаемые от меда в напитке.

Польза употребления кефира с корицей для похудения

«Горючий» кефирный коктейль не оказывает вредного воздействия на слизистую желудка, поскольку кефир будет предотвращать подобное действие.

Польза диеты на кефире с корицей очевидна: вам не придется менять свой привычный пищевой рацион, отказывать себе в чем-либо, также диета не требует от вас силовых нагрузок.

В конце, совет #8212; откажитесь от очередного перекуса бутербродом и выпейте вместо него стакан «зелья здоровья». Это поможет вам не только оставаться в форме и не поправляться, но и прилично экономить на перекусах.

Автор статьи: Терехова Елена

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Источники: http://updiet.info/dieta-kefir-i-yabloki.html, http://www.racionika.ru/dieta-na-yablokakh-i-kefire/, http://minys-kg.ru//06/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya-moshhnyj-zhiroszhigayushhij-koktejl/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Поиск на сайте:


Популярные материалы:

Чем лечить кишечную палочку в кишечнике (61)
Желчь в кишечнике как лечить (56)
Запоры после операции на кишечнике (50)
Травы при газообразовании в кишечнике (49)
Не усваиваются жиры в кишечнике (45)
Самое эффективное средство от дисбактериоза кишечника (43)

Последние публикации:

Петли толстого кишечника у плода норма

Расширение петель кишечника у плода причины лицевые структуры далее...

Какие витамины пить для кишечника

Витамины при раке и от рака Витамины при далее...

Патогенная микрофлора в кишечнике грудничка

Дисбактериоз у новорожденных: симптомы и лечение Причины плача далее...

Читать по теме:

Чем вылечить кишечник от запоров

Методы лечения Проводить лечение запора необходимо комплексно, включая в далее...

Где делают операции на кишечнике

делают ли донорские операции на кишечнике, и где? Ellen далее...

Препарат для очищения толстого кишечника

Очищение кишечника без клизм Здоровье человека зависит от многих далее...