Чернослив для кишечника как употреблять



Как облегчить дефекацию используя чернослив при запоре

Задержка стула – непростая проблема, являющаяся следствием малоподвижного образа жизни, хронических заболеваний организма, недостатка микроэлементов. Для ее лечения нередко применяют медикаментозные препараты, которые обладают рядом побочных эффектов. К тому же, слабительные противопоказаны беременным. Поэтому врачи призывают решать вопрос при помощи диеты с включением клетчатки и использовать чернослив от запора, как лакомство, а также в виде отвара.

Как действует чернослив?

Сушеная слива содержит такие компоненты как:

Клетчатка

Венгерская слива – источник грубых растительных волокон. Содержит перевариваемую и неперевариваемую клетчатку. Эти компоненты помогают в лечении атонического запора, вызванного вялой деятельностью ЖКТ. Неперевариваемые волокна являются раздражающим фактором для стенки кишечника, которая в ответ на раздражение начинает сокращаться, помогая продвижению каловых масс.

Перевариваемая клетчатка является кормом для полезных лакто- и бифидобактерий, выделяющих вещества, стимулирующие согласованную работу гладкой мускулатуры пищеварительной трубки. Эти вещества – органические кислоты, в частности, масляная, которая дает энергию клеткам кишечника. Кроме того, волокна вбирают в себя много молекул воды, что способствует повышению давления в просвете кишки и стимуляции акта дефекации.

Пектин поглощает токсины, образовавшиеся в результате гнилостных процессов. Также снижается уровень холестерина благодаря сорбирующему эффекту. Постоянное употребление сухофруктов в пищу улучшает качество желчи благодаря уменьшению в ней доли холестерина. Такой рацион предотвращает развитие желчнокаменной болезни и благотворно сказывается на работе печени и всего организма.

Употребление чернослива при запоре обеспечит более стабильную работу кишечника.

Калий

В сушеных плодах содержится также калий. При недостатке данного микроэлемента в организме человека развиваются атонические запоры вследствие энергодефицита в мышечных волокнах кишки. Нехватка калия может вызывать и тахикардию, которая часто отмечается у людей, страдающих проблемой опорожнения кишечника.

Дефицит этого щелочного металла возникает на фоне приема стероидных гормонов, постоянных стрессов, хронических заболеваний. Это приводит к запорам и интоксикации организма.

Чернослив способен покрыть нехватку макроэлемента при ежедневном употреблении его в пищу.

Магний

В венгерской сливе содержится магний. Этот макроэлемент выполняет много функций в организме, основная из которых – расслабление мышц. Кишечник – мышечный орган. При нехватке магния возможно развитие спастических колитов.

Дефицит двухвалентного макроэлемента может приводить также к спазму сфинктера Одди, отвечающего за пропуск желчи в пищеварительную трубку. Желчные кислоты обладают естественным слабительным эффектом. При спазме сфинктера Одди люди страдают нерегулярной двигательной активностью кишечника вследствие дискинезии желчных путей.

Магний в сухофруктах препятствует возникновению спастики в гладкомышечных органах, способствуя нормальному стулу и полному опорожнению при дефекации.

Витамины

Содержание в черносливе витаминов делает его полезным для нервной системы и всего организма.

Кишечник имеет свой «мозг», то есть, его двигательная активность поддерживается нервными сплетениями в толще подслизистой и мышечной оболочек. Также его деятельность обеспечивается парасимпатической нервной системой, представленной блуждающим нервом, тянущимся до ободочной кишки. При дефиците витаминов группы В наблюдается ухудшение передачи импульсов по нервным волокнам. Это может приводить к атонии кишки и проблемами с ее опорожнением.

Чернослив содержит витамин В1, способствующий проведению импульса к мышечной оболочке кишечника. В его составе имеется и фолиевая кислота, поддерживающая обновление слизистой ЖКТ, которая несет повышенную нагрузку при запорах.

В венгерской сливе содержится также витамин В6, пиридоксин, помогающий печени справляться с обезвреживанием токсинов, в частности, вредного аммиака.

При употреблении чернослива необходимо пить много воды, примерно 1,5-2 литра в день. Нехватка жидкости приводит к усугублению запоров, так как клетчатка фруктов связывает влагу.

Как употреблять чернослив при запоре?

Высушенные плоды можно употреблять как самостоятельное лакомство, а также добавлять его в другие блюда. Из высушенных венгерских слив варят отвар, использующийся в диетическом питании. Такое питье рекомендовано к употреблению людям, которым запрещена грубая клетчатка в силу ее раздражающего действия.

Перед употреблением в пищу сушеные фрукты необходимо вымочить в кипятке.

  • Из сушеных слив делают салаты. При запоре даст отличный эффект сочетание свеклы и чернослива. Оба продукта содержат пектин, оказывают хороший желчегонный эффект и стимулируют двигательную активность кишечника.
  • Чернослив на завтрак – отличная идея! Это может быть творог с сухофруктами и сливками, сахаром. Кому-то понравятся мюсли с добавлением кусочков сушеных слив.
  • На обед в качестве второго блюда подойдет плов с сухофруктами. При этом сливы нейтрализуют крепящее действие риса, а рис выполнит свою функцию сорбента, поглотив вредные вещества.
  • На полдник можно сварить компот из сухофруктов и подать к нему творожную запеканку с морковью.
  • На ужин можно приготовить мясо с черносливом, рецептов блюда много.
  • Для десерта подойдут молотые сухофрукты с медом и орехами.
  • Если захотелось перекусить поздно вечером, то для этого подойдет кефир с добавлением кусочков вымоченных сухих слив.
  • Вымоченные сливы можно фаршировать орехами.

Отвар сухих слив обладает желчегонным эффектом.

Сливы снижают давление и могут привести к слабости, поэтому гипотоникам следует с осторожностью отнестись к продукту. Сухофрукты содержат много сахара – об этом необходимо помнить диабетикам.

Высушенные сливы помогают от чувства неполного опорожнения, если в рационе будет достаточно этих и других фруктов. Нельзя забывать и о достаточном употреблении воды при задержке стула. Физические упражнения также помогут разрешить ситуацию.

При постоянных задержках стула необходимо обратиться к врачу. Этот симптом может сигнализировать о серьезных сбоях в организме, например, в работе щитовидной железы. Иногда задержка стула свидетельствует о кишечной непроходимости.

(1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)

Очищение кишечника сливами и черносливом

Сливы не только очищают кишечник, но и помогают сбросить лишние килограммы. Регулярное употребление слив действует как стимулятор, улучшающий пищеварение и способствующий потере лишнего веса. Слива и чернослив обладают мочегонным действием, послабляющим.

Дозировка

Для очищения кишечника и нормализации стула полезно 4 раза в неделю употреблять по 100 – 150 г свежих слив. Чернослив следует потреблять 3 раза в неделю по 30 – 40 г. Чернослив содержит большое количество углеводов, однако он не вызывает привыкания к сладкому, т.к. имеют низкий гликемический индекс #8212; 100 г / 210 кДж.

Влияние сливы на здоровье

  • усиливает иммунитет
  • помогает пищеварению, очищает кишечник
  • слива (чернослив) #8212; легкое слабительное
  • ускоряет обмен веществ
  • нормализует уровень сахара в крови
  • обладает мочегонным эффектом
  • повышает прочность волос, ногтей, костей
  • улучшает здоровье почек. мочевыводящих путей, печени
  • очищает организм
  • снижает высокий уровень холестерина
  • служит профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний
  • подходит для диабетиков, больных целиакией, беременных и кормящих женщин
Чернослив от запора

Чернослив часто используют от запора и при проблемах с пищеварением. Накануне приема чернослив промывают, замачивают, затем едят на завтрак. Чернослив действует как слабительное и мочегонное средство. Это связано с тем, что сливы и чернослив содержат растительные волокна целлюлозу и пектин. Эти неперевариваемые пищевые волокна набухают в кишечнике и стимулируют пищеварение. Кроме того, на пути через кишечник, они связывают различные шлаки и токсины, и выводят их из организма. Сливы и чернослив служат отличной профилактикой против рака толстой кишки.

Для утреннего опорожнения в вечернее время полезно пить компот из чернослива и других сухофруктов. Также в течения дня полезно пить сливовый сок. Сливы полезны в любом виде. Очищение кишечника черносливом можно проводить регулярно, либо по мере необходимости.

Для очищения кишечника черносливом залейте в вечернее время 5 шт. чернослива кипяченой теплой водой и дайте постоять до утра. Утром натощак выпейте сок и съешьте сливы. Это идеальное средство для устранения запора и нормализации стула. Курс приема: 2 недели.

Очень простой рецепт очищения кишечника черносливом. Смешайте натуральный йогурт, либо кефир со сливами, черносливом, также можно добавить овсяные хлопья. Съешьте это блюдо на завтрак. Через несколько часов кишечник должен естественным образом очиститься.

Для мягкого очищения кишечника подойдет следующий рецепт. Возьмите сухофрукты по 100 г (изюм, чернослив, инжир). Замочите сухофрукты в воде на несколько часов, либо ошпарьте горячей водой, чтобы они стали мягче. Далее сухофрукты следует пропустить через мясорубку, добавить нерафинированное оливковое масло 100 мл, 100 г жидкого меда и 50 г слабительной травы сены (пакетики). Это средство следует хранить в холодильнике в стеклянной банке. Принимать по 1 чайной ложке в утренние часы в течение 5 дней.

Сушеные фрукты: чернослив, инжир или курагу замочите накануне вечером, а утром съешьте завтрак. Этот рецепт можно использовать длительное время, пока не нормализуется стул.

Проверенным средством от запора является натуральный сливовый сок с мякотью. Если нет сока, вы можете сварить компот из чернослива и других сухофруктов. Для очищения кишечника необходимо ежедневно употреблять до 3 стаканов сливового сока, либо компота, пока не достигните желаемого результата. Эффект, возможно, придет не сразу, а только через несколько часов.

Внимание! Природные слабительные следует использовать с осторожностью и не в больших количествах. Противопоказания: кишечная непроходимость. При употреблении природных слабительных в больших дозах могут возникнуть боли, рвота.

Как употреблять чернослив при запорах (чернослив как слабительное)

Чернослив при запоре – эффективное натуральное средство, применяемое в борьбе с недугом. Употреблять регулярно слабительное – не выход, тем более лекарство поможет несколько раз, а затем организм привыкает к нему и перестает реагировать. А вот чернослив для лечения запора является хорошим натуральным средством, и принимать его можно без опаски.

Положительное влияние сушеных фруктов

Чернослив – это высушенные сливы определенного сорта (венгерка). Плоды сливы содержат достаточное количество питательных веществ, чтобы стать лечебным продуктом:

  1. Сахароза, глюкоза и фруктоза составляют от 9 до 20 %.
  2. Органические кислоты: яблочная и лимонная, меньше щавелевой.
  3. Витамины группы В, С, Р и ретинол.
  4. Минеральные вещества представлены калием, кальцием, фосфором, натрием, магнием и даже железом.

Именно состав чернослива оказывает положительное влияние на человеческий организм. Чернослив как слабительное улучшает моторику кишечника и подвергает его дезинфицированию. Желательно есть чернослив на ночь. Достаточно съесть 10 замоченных плодов перед сном, наутро обязательно произойдет опорожнение кишечника. Кроме того, чернослив можно принимать и при других заболеваниях.

Что наколдовать для избавления от дискомфорта

Чернослив при запорах полезен только в том случае, если он правильно подвергся сушке. Для этого плоды должны быть спелыми и твердыми, без червей. Срывать недоспевшие плоды не рекомендуется, они сами должны упасть с дерева. Затем их собирают и раскладывают под открытым небом для сушки. Основное правило, о котором необходимо помнить, употребляя чернослив от запоров – умеренность. Переедание грозит поносом, поэтому соблюдение норм, которые диктуют рецепты, обязательно. Лучшие рецепты, которые помогут мягко устранить запор без использования медикаментозных средств, следующие:

  • Из сушеных слив вынимают косточки, мякоть измельчают. Затем добавляют натуральный жидкий мед. После перемешивания смесь хранят в холодильнике. Средство помогает избавиться от проблем с дефекацией, если принимать его вечером по 1 ложке. Желательно после этого выпить 100 мл воды.
  • Берут одинаковое количество чернослива, меда и инжира (например, по 200 г). Чернослив освобождают от костей, перекручивают его в мясорубке, инжир измельчают. Смешивают ингредиенты с медом и отправляют в холодильник. Употреблять лучше по 1 ложечке, не стоит переедать, иначе может возникнуть понос.
  • Медовая смесь с сухофруктами станет отличным лекарством от запора. Лучшие плоды промывают, удаляют из них косточки и перетирают. Затем к сухофруктам добавляют немножко меда. Принимать лучше незадолго до сна пару чайных ложек, запивая при этом небольшим количеством теплой воды, что будет способствовать дефекации утром.

Лучшие рецепты те, где присутствует не только чернослив, но и курага от запора:

  1. Сушеные абрикосы и сливы можно съесть вечером. Достаточно будет 5 штук кураги и такого же количества чернослива.
  2. Настой из сухофруктов готовится следующим образом: сухофрукты тщательно промывают, удаляют косточки. Затем горсть сухофруктов помещается в эмалированную кастрюлю, заливается 0,5 л кипятка. Емкость тщательно укутывается, через 12 часов настой готов. Употреблять его необходимо натощак. Достаточно будет несколько дней попить средство, чтобы заметно улучшилась работа ЖКТ.
  • Помогает при запорах и отвар из сухофруктов. Обязательными ингредиентами должны быть курага и чернослив, можно добавить горсть изюма. Отвар готовится так: фрукты промывают, заливают кипятком и варят около 20 минут на водяной бане. Если регулярно принимать данный отвар, то о запоре можно позабыть. Употреблять его рекомендуется на голодный желудок или перед сном.
  • Проблемы с дефекацией у маленьких

    Чернослив от запоров могут принимать не только взрослые. Он отлично помогает деткам, при этом данное средство им очень нравится. Они готовы есть его в неограниченных количествах. Вместо чая летом лучше приготовить отвар или настой из сухофруктов. Если ребенок страдает от запора, то основными ингредиентами для приготовления отвара должны стать курага и сушеные сливы. Отбирают лучшие плоды, промывают их и варят.

    Если запор у грудничка, то маме необходимо принимать натуральные продукты, усиливающие перистальтику кишечника. Лучшие рецепты для кормящих мамочек всегда содержат в качестве составляющих чернослив и курагу. Достаточно принимать отвар из них или съедать несколько штук, и стул у ребенка станет кашицеобразным.

    Чернослив от запоров можно давать детям в качестве прикорма. Если ребенку уже исполнилось полгода, то пюре из чернослива станет отличным витаминным дополнением к питанию. Сухие сливы перебирают, лучшие плоды моют, затем обдают кипятком и оставляют в небольшом количестве кипятка на несколько минут до размягчения. Затем воду сливают, косточки выбрасывают, а плоды тщательно измельчают до кашицеобразного состояния. Данное средство поможет разнообразить меню малыша и наладить работу его кишечника.

    Советы дамам

    Чернослив от запора помогает практически всем. У беременных часто возникают проблемы с опорожнением кишечника, но врачи не рекомендуют принимать аптечные препараты, даже самые лучшие из них могут негативно сказаться на здоровье будущей мамы и плода. А вот чернослив от запора является абсолютно безвредным. Рецепты предусматривают не только отвар, настой, но и блюда с добавлением сухофруктов. Рецепты очень легкие:

    • Овсяная каша налаживает процесс пищеварения, а если к ней добавить еще и чернослив, то искать лучшие рецепты уже не придется. Кашу отваривают без молока и добавляют к ней измельченный чернослив. Ежедневное употребление данного блюда поможет справиться с проблемой запоров.
    • Салат из высушенных слив и кураги готовится следующим образом: порезать чернослив, добавить измельченную курагу, затем нарезать фейхоа и добавить немножко растительного масла. Лучшие кулинары советуют в рецепты для витаминных салатов добавлять оливковое масло, но подойдет и любое другое.
    • Беременная может употреблять отвары из сухофруктов либо есть высушенные плоды сливы и абрикоса. Лучшие средства можно включать в одни и те же рецепты. Например, кефир также помогает наладить работу кишечника, а если съесть чернослив и запить его кисломолочной продукцией, то дефекация пройдет лучше.

    Заботиться о своем здоровье можно, не прибегая к медицинским препаратам. Борьба с запорами проводится при помощи натуральных продуктов, улучшающих моторику кишечника. При этом не наносится еще больший вред организму, а происходит естественное опорожнение и очищение кишечника.

    Источники: http://gemors.ru/zapor/chernosliv-pri-zapore.html, http://izlechimovse.ru/ochishhenie-kishechnika-slivami-i-chernoslivom, http://gastromir.com/kishechnik/ileuss/chernosliv-pri-zapore-kak-prinimat






    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Поиск на сайте:


    Популярные материалы:

    Как снять воспаление кишечника в домашних условиях (7)
    Какое вещество не всасывается в тонком кишечнике (7)
    Скопление газов в кишечнике слева (7)
    Свечи при воспалении кишечника название (6)
    Что такое непроходимость кишечника у кота (6)
    Причина зловонных газов из кишечника (6)

    Последние публикации:

    От расстройства кишечника после антибиотиков

    Почему появляется понос после антибиотиков? Противомикробные медикаменты далее...

    Полипы в желудке и в кишечнике

    Полипы в желудке, кишечнике называются любые далее...

    Воспаление кишечника и прямой кишки

    Симптомы и лечение воспаления прямой кишки Проктит, далее...

    Читать по теме:

    Частичная непроходимость кишечника симптомы лечение

    Частичная непроходимость кишечника Частичная непроходимость кишечника возникает далее...

    Что надо пить при расстройстве кишечника

    Что пить при поносе (диарее)? Опубликовано: 20 нояв далее...

    Давит ли кишечник на мочевой пузырь

    Опущение кишечника Может ли мочеиспускание стать более частым из далее...